Tabla de contenido:
- ¿Es cierto que los cacahuetes producen manchas?
- Beneficios de las nueces para la salud de la piel
- Consejos para consumir frutos secos para no provocar acné
El acné le puede pasar a cualquiera. Esta afección de la piel es causada por poros obstruidos por exceso de grasa, infecciones bacterianas y células muertas de la piel. Uno de los factores que también contribuye a este problema es la comida, incluidas las nueces, que se sabe que producen acné facial.
¿Es cierto que los cacahuetes producen manchas?
Fuente: Focus For Health
Desde hace mucho tiempo, el maní se considera enemigo de la piel porque puede provocar acné. De hecho, el mito sobre el acné que circula desde hace mucho tiempo no es cierto.
La principal causa del acné es la obstrucción de los poros por tres factores, a saber, infección bacteriana, células muertas de la piel y producción excesiva de grasa. De hecho, estos tres factores pueden desencadenarse por varias cosas, desde lavarse la cara hasta factores genéticos.
Una de las cosas que escucha con más frecuencia son los alimentos que causan acné. Por ejemplo, los alimentos con alto contenido de azúcar pueden empeorar el acné porque producen más grasa.
Como resultado, crecieron nuevos granos. Entonces, ¿las nueces también causan acné en la piel?
De hecho, la razón principal por la que se dice que las nueces causan acné es la actividad del sistema digestivo después de consumir estos alimentos. El alto contenido de grasas y proteínas de los frutos secos requiere mucho tiempo y esfuerzo al procesarlos.
Cuando el proceso de digestión es lento, el sistema inmunológico puede comenzar a producir anticuerpos para tratar este problema. Desafortunadamente, estos anticuerpos también irritan las glándulas sebáceas que estimulan la producción excesiva de grasa.
Si hay demasiado sebo, los poros se obstruirán y causarán puntos negros y granos. Esto es lo que hace que algunas personas crean que los cacahuetes causan acné en la piel.
Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones sobre si las nueces causan acné o no.
Beneficios de las nueces para la salud de la piel
En lugar de causar acné, varios estudios han demostrado que ciertos tipos de nueces en realidad pueden ayudar a eliminar el acné. Las nueces contienen vitaminas y minerales que ayudan a la piel a combatir la inflamación de la piel, como:
- vitamina A
- vitaminas B3 y B6,
- vitamina C, también
- vitamina E.
Aparte de eso, el cromo y el selenio en las nueces también son útiles para combatir los problemas del acné. Por ejemplo, la vitamina E ayuda a mantener la piel hidratada.
El contenido de ácido fólico en los pistachos también asegura que la piel se recupere de los problemas de acné. De hecho, los pistachos también pueden reaccionar con la insulina porque tienen la tarea de rastrear el azúcar en sangre que puede estar afectando los niveles de andrógenos.
No solo eso, el contenido de selenio y zinc en los anacardos también ayuda al cuerpo a combatir los radicales libres que podrían dañar el sistema inmunológico y las células de la piel humana.
Por otro lado, la mayoría de las nueces contienen ácidos grasos omega-6, que pueden empeorar las condiciones del acné. Sin embargo, el omega-3 que contiene también es bastante fuerte para combatir la inflamación en la piel.
Aun así, aún se necesitan más investigaciones para ver el valor nutricional de los cacahuetes en el acné o la causa de este problema.
Consejos para consumir frutos secos para no provocar acné
Para los fanáticos de las nueces, puede ser difícil separarse de esta comida favorita. Además, muchos alimentos se procesan con nueces.
Si es así, hay algunos consejos que pueden ayudarlo para que los cacahuetes no causen acné incluso si se consumen.
- Aumente su ingesta de omega-3 mediante el consumo de pescado o nueces de Brasil.
- Remojar las nueces antes de comerlas para facilitar el sistema digestivo.
- Tostar nueces para eliminar parte de su contenido proteico.
En esencia, es posible que los cacahuetes le pongan la piel manchada. Sin embargo, el consumo de frutos secos no afecta directamente su piel. Lo que debe tenerse en cuenta es precisamente cómo procesa estas nueces.
Los cacahuetes fritos contienen altos niveles de grasas saturadas. La razón es que el aceite que se usa para freír contiene grasas saturadas. Si consume cantidades excesivas de maní frito, ciertamente puede desencadenar acné.
Por eso, presta atención siempre a cómo es tu dieta porque puede afectar indirectamente a la salud de tu piel. Si tiene dudas, consulte a un dermatólogo para encontrar la solución adecuada.
