Ejercicio seguro para personas con bronquitis

La bronquitis es una inflamación que ocurre en el tracto respiratorio (bronquios) que puede causar síntomas de bronquitis, como tos persistente o dificultad para respirar. Con esta condición, muchas personas que padecen bronquitis evitan el ejercicio porque temen la fatiga y no pueden recuperar el aliento. De hecho, el ejercicio también es importante para que quienes padecen bronquitis se mantengan en forma. ¿Cómo son las propinas seguras?

¿El ejercicio es seguro para las personas con bronquitis?

Esta enfermedad, que bloquea el paso del aire a los pulmones, hace que quien la padece experimente problemas respiratorios y le resulte difícil hacer ejercicio. Sin embargo, esto no significa que quienes padecen bronquitis deban evitar el ejercicio por completo.

Básicamente, el ejercicio es lo básico que debes hacer si quieres un cuerpo sano. Un estilo de vida saludable, incluido el ejercicio, también puede ser una poderosa medida preventiva para la bronquitis. Aun así, para los que padecen bronquitis, especialmente los crónicos, el tipo de ejercicio para usted también debe ajustarse.

Citado de la Clínica Cleveland, los expertos creen que el ejercicio puede aliviar los síntomas y acelerar la recuperación en pacientes con bronquitis. El ejercicio acostumbra a tu cuerpo a regular mejor la entrada de aire.

Entonces, para aquellos de ustedes que tienen miedo de hacer ejercicio porque les preocupa que las cosas empeoren, no hay necesidad de preocuparse. Solo necesitas planificarlo bien.

La bronquitis aguda y crónica requiere diferentes ejercicios.

Antes de determinar qué ejercicio es el correcto, las personas que padecen bronquitis deben saber primero qué tipo de ejercicio tienen. La bronquitis tiene dos tipos, a saber, aguda y crónica.

En los casos de bronquitis aguda, los síntomas suelen aparecer porque el virus de la gripe provoca una infección de las vías respiratorias. Esta afección puede durar aproximadamente de 3 a 10 días, seguida de síntomas de tos durante varias semanas.

Mientras tanto, para los que padecen bronquitis crónica, los síntomas que aparecen pueden durar bastante tiempo, es decir, al menos entre 2-3 años. Esta condición es causada principalmente por fumar. Esta diferencia hace que quienes padecen bronquitis aguda o crónica tengan que determinar exactamente qué tipo de ejercicio es adecuado para sus condiciones de salud.

Ejercicio para la bronquitis aguda

Los síntomas de la bronquitis aguda duran de 3 a 10 días. En ese momento, se aconseja a las personas que padecen bronquitis que no practiquen deporte. Cuando los síntomas hayan desaparecido, puede comenzar un hábito de ejercicio de rutina haciendo ejercicio ligero. Algunos tipos de ejercicio que también son seguros para quienes padecen bronquitis aguda, como:

Yoga
Natación
Da un paseo tranquilo

Lo más importante es que puede hacer ejercicio con regularidad sin tener que cansarse demasiado debido al ejercicio extenuante.

Ejercicio para la bronquitis crónica

Aunque es un poco difícil de hacer, el ejercicio es muy útil para ayudarte a regular tu respiración e incluso a mejorar el tratamiento de la bronquitis. Por supuesto, el ejercicio debe planificarse y realizarse utilizando la técnica adecuada.

Hay dos técnicas principales a la hora de hacer ejercicio para quienes padecen bronquitis crónica:

Entrenamientos por intervalos. La European Lung Foundation recomienda hacer unos minutos de ejercicio intercalados con descansos frecuentes, para evitar la dificultad para respirar.
Ejercicio con respiración controlada. Cuando hace ejercicio, puede hacer la técnica de respiración abdominal, para que controle la respiración.

Puede hacer ejercicio ligero, como yoga, natación o incluso cardio de baja intensidad.

Para que el ejercicio funcione bien, asegúrese de consultar también con su médico sobre qué ejercicios hacer para las personas que tienen problemas de bronquitis crónica.

¿Qué se debe considerar si una persona con bronquitis quiere hacer ejercicio?

Debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente si su dificultad para respirar se vuelve más frecuente. Además, al hacer ejercicio, debe ser más sensible y escuchar a su cuerpo.

Son varias las complicaciones que pueden presentarse para quienes padecen bronquitis y desean hacer deporte: