Tabla de contenido:
- Consejos para mantener una piel sana y joven
- 1. Protege la piel del sol todos los días.
- 2. Deja de fumar
- 3. Evite las expresiones faciales repetitivas
- 4. Aplicar una dieta sana y equilibrada
- 5. Limite el consumo de alcohol y multiplique el agua
- 6. Haga ejercicio con regularidad
- 7. Limpiar la piel del rostro con suavidad
- 8. Lávate la cara dos veces al día.
- 9. Use una crema hidratante para la piel todos los días.
- 10. Deje de usar productos para la piel que causen irritación.
¿Quién no quiere tener una piel sana que se mantenga suave y firme como la piel de un bebé? Por supuesto que todos lo quieren. Sin embargo, no solo la edad puede envejecer, la piel también experimenta un proceso de envejecimiento natural. Sin darse cuenta, la piel sufre cambios, que se vuelve más fina y seca. Las arrugas del rostro también serán más visibles.
En realidad, hay dos cosas que afectan el proceso de envejecimiento de la piel. El primero es genético. Mientras que el segundo son factores externos o extrínsecos como la exposición al sol, los hábitos de fumar, la mala alimentación y los patrones de sueño, el estrés y otros factores del estilo de vida.
No hay que preocuparse, aunque este proceso de envejecimiento es natural y no se puede detener, los expertos en salud de la piel (dermatólogos) proporciona algunos consejos que puede aplicar para ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel. Una piel sana y joven ya no es imposible, incluso si no realiza cirugía plástica o tratamientos costosos en la clínica.
Consejos para mantener una piel sana y joven
1. Protege la piel del sol todos los días.
Dondequiera que vaya a las actividades, asegúrese de usar siempre protector solar o protector solar que tiene factor de protección solar (SPF) mínimo SPF 15. Úselo especialmente en la cara y las manos porque son las más vulnerables a la luz solar.
2. Deja de fumar
No hace falta decir que los cigarrillos son malos para la piel. Fumar acelera el proceso de envejecimiento de la piel, la piel se arruga más rápidamente y se apaga. Esto se debe a que los ingredientes tóxicos de los cigarrillos actúan como radicales libres que dañarán las células de la piel.
Por lo tanto, para tener una piel sana y joven, debes dejar de fumar.
3. Evite las expresiones faciales repetitivas
Cuando realiza expresiones faciales como fruncir el ceño, entrecerrar los ojos o fruncir el ceño, los músculos debajo de la piel se contraen. Si realiza esta contracción muscular repetida y continuamente durante años, se formarán líneas permanentes en su cara.
Puede usar gafas de sol para evitar entrecerrar los ojos por el resplandor del sol. Además, sonríe más que fruncir el ceño o fruncir el ceño. Una sonrisa sincera es eficaz para disimular la piel envejecida.
4. Aplicar una dieta sana y equilibrada
Varios estudios afirman que comer muchas verduras y frutas puede prevenir el daño de la piel que puede desencadenar el proceso de envejecimiento prematuro. La piel necesita mucha buena nutrición para mantener su forma y función. La vitamina B (biotina), la vitamina C y la vitamina E son algunos tipos de vitaminas que son muy buenas para la piel.
Puede obtenerlo de alimentos como los tomates (biotina y vitamina C), las zanahorias (biotina y vitamina A) y las verduras y almendras ricas en vitamina E.
5. Limite el consumo de alcohol y multiplique el agua
Es importante consumir mucha agua para mantener la piel hidratada y suave. Mientras que el alcohol en realidad hace que la piel se seque y se vuelva áspera, haciendo que el rostro parezca más viejo.
6. Haga ejercicio con regularidad
Al menos 30 minutos todos los días, haga ejercicio moderado para mejorar la circulación sanguínea y estimular el sistema inmunológico. Esto puede hacer que la piel sea saludable, naturalmente brillante y joven.
7. Limpiar la piel del rostro con suavidad
No se lave la cara con demasiada frecuencia, especialmente con gránulos.matorrales porque puede irritar y resecar la piel. La piel irritada puede acelerar el proceso de envejecimiento cutáneo. Solo use jabón de limpieza regular todos los días. Si realmente quieres hacer depuración,límite a una vez por semana.
Además, seque suavemente su cara y piel después de lavarse la cara. Use una toalla que pueda absorber bien el agua y no se frote la cara con demasiada fuerza. Solo sécate la piel con palmaditas suaves.
8. Lávate la cara dos veces al día.
No importa qué tipo de piel tenga, ya sea grasa o con manchas, no se lave la cara con demasiada frecuencia en un día. Solo lávate la cara dos veces al día. Lavarse la cara con demasiada frecuencia puede dañar el equilibrio de las bacterias buenas en la superficie de la piel y eliminar los aceites naturales (sebo) que son útiles para proteger la piel.
9. Use una crema hidratante para la piel todos los días.
Los humectantes mantienen la humedad de la piel en equilibrio para que la piel no se vea flácida ni arrugada. En el mejor de los casos, aplique una crema hidratante inmediatamente después de ducharse o lavarse la cara.
10. Deje de usar productos para la piel que causen irritación.
Si siente ardor o ardor después de usar ciertos productos para la piel, deje de usarlos. Esta es una señal de que su piel está experimentando irritación que a su vez puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel.
Sin embargo, si está siendo tratado con productos de un dermatólogo, todavía está bien. Solo asegúrese de que su uso sea el recomendado y siempre bajo la supervisión de un médico.
