Tabla de contenido:
- Las horas de sueño ideales para los bebés según su edad
- Bebés 0-3 meses
- Bebés de 3 a 6 meses
- Bebés de 7 a 9 meses
- Bebés de 10 a 12 meses
- ¿Cómo dormir a un bebé sin llorar?
- 1.Haga un horario de sueño más regular
- 2. Establezca una rutina para la hora de acostarse
- 3. Calme al bebé cuando esté despierto
- Posición para dormir del bebé que necesita atención.
- Posición para dormir en decúbito supino
- Posición para dormir de lado
- Posición para dormir boca abajo
- Cómo hacer que el bebé se sienta cómodo mientras duerme
- Cosas a evitar cuando el bebé duerme
- 1. Despierta al bebé cuando lo mueves
- 2. Acostúmbrate a dormir en la carriola
- 3. Sostenga a un bebé que llora mientras duerme
- 4. Usando un chupete
Los bebés duermen más que los adultos, especialmente los recién nacidos. Las horas de sueño suficientes son muy necesarias para el desarrollo y desarrollo de su pequeño porque las hormonas del desarrollo se activan cuando está dormido. La siguiente es una explicación completa del sueño del bebé, comenzando por la hora, cómo ponerlo a dormir, hasta la posición correcta.
Las horas de sueño ideales para los bebés según su edad
¿Sabías que tu pequeño duerme de manera diferente y se adapta a sus necesidades de desarrollo?
Citando de Pregnancy Birth and Baby, los bebés menores de un año pasan su tiempo durmiendo en una fase de sueño activo en comparación con el sueño tranquilo. Qué significa eso?
El sueño activo es una condición en la que el bebé duerme con un ritmo de respiración corto y puede mover los brazos y las piernas. Sus ojos se mueven con frecuencia incluso cuando están cerrados y es fácil despertar al bebé.
Esto es lo que a menudo facilita que los niños se despierten, a pesar de que han probado varias formas de poner al bebé a dormir.
La siguiente es una explicación del tiempo ideal para dormir del bebé que se ha agrupado según la edad.
Bebés 0-3 meses
Los bebés recién nacidos generalmente necesitan aproximadamente un tiempo total de sueño. 16-17 horas al día. Sin embargo, este patrón de sueño es irregular, puede ser de varios minutos a varias horas seguidas.
También pueden dormir la mayor parte del día y despertarse unas horas solo para mamar. Cuando el bebé tiene 1 mes, el tiempo de sueño del bebé se convierte en 14-16 horas al día, donde puede dormir por la noche entre 8 y 9 horas y entre 6 y 7 horas para las siestas.
Hasta los tres meses de edad, estas horas de sueño disminuirán levemente durante el día y aumentarán durante la noche. A esta edad, la duración del sueño nocturno de un bebé se vuelve 10-11 horas al día y siestas hasta 4-5 horas.
Las horas de sueño de su pequeño en los primeros días de nacimiento harán que los padres se cansen, pero si este patrón de descanso es normal y, de hecho, es necesario para los recién nacidos.
Bebés de 3 a 6 meses
Las horas de descanso para los bebés de 3 meses son las mismas que para los bebés de 1 mes, es decir 14-16 horas al día. La diferencia es que hay un cambio en la duración de las siestas y las noches.
A esta edad, los bebés duermen más por la noche que durante el día. Sin embargo, no todos los bebés serán así. Entonces, si su pequeño tiene un horario diferente, no se preocupe.
A la edad de 4 a 6 meses, generalmente su pequeño ha comenzado a tener un patrón de sueño más claro, que es aproximadamente 5 veces al día. Donde la duración del sueño por la noche es mayor que la de las siestas.
Bebés de 7 a 9 meses
En este rango de edad, se puede predecir que la mayoría de los bebés descansan por la noche. Por lo general, los bebés necesitan un descanso para quedarse dormidos. 14 horas al día donde el tiempo para dormir por la noche es más largo que el tiempo para dormir durante el día.
Con detalles de unas 11 horas de sueño por noche y una siesta de unas 2 a 3 horas. Las actividades físicas que se realizan principalmente durante el día, como aprender boca abajo, gatear y sentarse, hacen que los bebés necesiten dormir más por la noche.
Bebés de 10 a 12 meses
Las necesidades de sueño de los bebés antes de un año siguen siendo las mismas que antes, que es de aprox. 14 horas al día. Entre los 10 y los 12 meses de edad, la mayoría de los bebés tienen más horas de descanso por la noche y solo se alimentan al pecho durante la mañana y durante el día.
El programa de lactancia anterior depende de la condición del bebé, ya que algunos de ellos continúan amamantando por la noche hasta que tienen más de 12 meses de edad. Además, el horario de descanso durante el día para los bebés en este rango de edad es generalmente predecible.
Sin embargo, si su pequeño todavía no tiene un horario de siesta predecible, intente comenzar con uno. Para ello, aplica momentos cruciales para la siesta y el sueño nocturno de tu pequeño.
Hágalo con regularidad para que su bebé empiece a acostumbrarse. Este patrón de sueño programado le ayudará a asegurarse de que su bebé duerma lo suficiente. La hora constante de acostarse es la clave para establecer un horario de sueño diario bueno y estructurado para su pequeño desde una edad temprana.
Pero tenga en cuenta que los hábitos de sueño de cada niño son diferentes. Es posible que su bebé necesite dormir más o menos que la lista anterior.
También podría ser que la duración de las siestas y las noches de sueño se pueda revertir, por la noche solo una siesta corta, mientras que durante el día se puede dormir durante horas.
Los patrones de sueño que no son los mismos en todos los niños están influenciados por muchos factores. Por ejemplo, edad, condición corporal, tiempo para amamantar y las actividades diarias de las personas que lo rodean. Una cosa es segura, asegúrese de que las horas de descanso de su bebé sean las adecuadas.
¿Cómo dormir a un bebé sin llorar?
William Sears, pediatra y psicólogo, recomienda cómo hacer que el bebé duerma método sin lágrimas que según él resultó ser más seguro.
Sears sugirió método sin lágrimas en su libro judu; La solución para dormir sin llanto: formas suaves de ayudar a su bebé a dormir toda la noche.
Este método se realiza estableciendo una cercanía física entre el bebé y los padres y brindándole lo que necesita, incluida su presencia.
Se cree que este método puede hacer que los bebés se sientan seguros y cómodos para que puedan volver a dormir tranquilos.
Para aquellos de ustedes que quieran postularse método sin lágrimas como una forma de hacer que un bebé se duerma cuando llora en medio de la noche, siga estos consejos a continuación:
1.Haga un horario de sueño más regular
Crear un horario de sueño para el bebé puede ayudarte a organizar y hacer que tu pequeño duerma en determinados momentos.
Lleve a sus hijos a pasear por la mañana disfrutando del sol. Secar al bebé por la mañana puede regular el reloj biológico del cuerpo para que sea mejor y normal.
2. Establezca una rutina para la hora de acostarse
Para que el bebé se acostumbre a su nueva hora de acostarse, es necesario que se acostumbre a algo. Por ejemplo, báñese y déle un masaje suave, cántele una canción de cuna o abrácelo en un lugar tranquilo y silencioso. Esta sensación de calma puede facilitar que los bebés duerman y duerman más profundamente.
3. Calme al bebé cuando esté despierto
Para que se vuelva a dormir, se necesitan "armas" como palmaditas suaves, abrazos, cunas mientras se sacude el cuerpo del bebé, y acompañadas de simples canciones de cuna, como "ssshhhh" que pueden calmar al bebé.
Luego, asegúrate de que no esté caliente y que la almohada esté en la posición correcta.
En esencia, haga lo que haga que el bebé se sienta más cómodo para que pueda volver a descansar. Evite alejarse hasta que esté completamente dormido para que no se despierte.
Posición para dormir del bebé que necesita atención.
La posición para dormir de los bebés menores de 6 meses debe ser la principal preocupación de todos los padres. La razón es que una posición incorrecta puede aumentar el riesgo de que su pequeño la experimente. Síndrome de muerte súbita infantil (SMSL) o síndrome de muerte súbita del lactante.
Los resultados de la investigación realizada por la Academia Estadounidense de Pediatría encontraron que un ambiente para dormir seguro, uno de los cuales no es colocar almohadas o muñecos alrededor de la cama del bebé.
Además, la posición correcta para dormir reducirá el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante.
La condición de muerte súbita en los niños se caracteriza por dificultad para respirar y dificultad para moverse. Es por eso que como padre siempre debes prestar atención a la posición de dormir de tu pequeño para minimizar los diversos tipos de riesgos que se han mencionado anteriormente.
Posición para dormir en decúbito supino
El bebé boca arriba es una posición muy común. Normalmente esta posición la realizan los bebés alrededor de los 0 a 3 meses. Porque a esa edad, el bebé no puede darse la vuelta.
El Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano (NICHD) de EE. UU. Califica la posición supina como la mejor posición para dormir para los bebés. De hecho, es muy recomendable que los bebés duerman en posición estirada durante los primeros 6 meses.
Se ha demostrado que la posición supina para dormir de los bebés reduce el síndrome de muerte súbita del lactante hasta en un 50 por ciento. Sin embargo, si es demasiado largo en la posición supina para dormir puede causar plagiocefalia, o en el lenguaje cotidiano se le llama "cabeza de peyang".
Para mantener la forma de la cabeza del bebé de modo que se eviten los dolores de cabeza, cambie la posición para dormir alternativamente mirando hacia la izquierda y hacia la derecha. Además, también puede colocar al bebé boca abajo mientras juega.
También puede utilizar una almohada especial para la cabeza que a menudo se denomina "almohada peyang". La función de esta almohada es mantener la forma de la cabeza del bebé.
Posición para dormir de lado
Algunas madres a menudo dejan que sus bebés duerman de lado. De hecho, dormir de lado puede poner en peligro la salud de su bebé.
Dormir de lado permite que su pequeño se mueva y, a menudo, terminará en una posición boca abajo. Sobre su estómago mantiene la barriga de su bebé debajo de su cuerpo.
Bueno, lo que aumentará significativamente el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) es que el estómago y el pecho están deprimidos, por lo que puede resultar difícil respirar.
Posición para dormir boca abajo
Esta posición para dormir sigue siendo un debate. El motivo es que, según datos estadísticos, el síndrome de muerte súbita de los bebés se presenta en una gran cantidad de bebés que duermen boca abajo.
La causa del síndrome de muerte súbita del lactante se debe significativamente a que la cara del bebé está demasiado cerca del colchón. Esto indirectamente hace que el bebé sea propenso a tener problemas respiratorios.
Esta condición ocurre porque el bebé no recibe suficiente oxígeno.
Cómo hacer que el bebé se sienta cómodo mientras duerme
Además de la posición para dormir, hay otras cosas a las que también debe prestar atención, que incluyen:
- Mantenga la temperatura ambiente para que su pequeño pueda dormir cómodamente.
- Coloque al bebé en una habitación bien ventilada.
- Mantenga todos los juguetes y muñecos alejados de la cama de su bebé.
- Use camisones y otras cobijas en lugar de mantas.
- Mantenga la limpieza de la cama cambiando regularmente las sábanas y los cojines de las fundas de almohada.
De hecho, si es necesario, también seca rutinariamente la almohada de su pequeño al sol para que los organismos que desencadenan el asma y las alergias mueran.
Cosas a evitar cuando el bebé duerme
Sin duda, desea que la calidad del sueño del bebé esté en buenas condiciones. Por lo tanto, es mejor evitar algunas de las cosas a continuación para que el sueño de su pequeño no se vea perturbado:
1. Despierta al bebé cuando lo mueves
A menudo, su bebé se quedará dormido en un lugar que no sea su cuna, como un automóvil, un columpio u otro lugar. Deje que su pequeño termine su siesta en el asiento del automóvil y asegúrese de que su bebé esté seguro o no pellizcado.
Una siesta corta en ese lugar no es un problema, siempre y cuando no permita que su bebé duerma toda la noche en ese lugar.
2. Acostúmbrate a dormir en la carriola
Para facilitar que el bebé duerma, tal vez lleve a su pequeño por la casa con un cochecito, también conocido como paseante. Esto se puede hacer ocasionalmente.
Sin embargo, no lo haga con demasiada frecuencia porque a los bebés que están acostumbrados a tener que dormir con "movimiento" les resultará más difícil dormir en un lugar fijo como una cuna o una cuna.
3. Sostenga a un bebé que llora mientras duerme
Instintivamente, por supuesto, sostendrá a un bebé que de repente llora como una forma de adormecer a su pequeño para que se duerma y ver si tiene hambre, sed, está enfermo o algo más.
Sin embargo, debe dejar que su bebé llore durante unos minutos para ver si se calma por sí solo.
Si su bebé sigue llorando durante mucho tiempo (más de cinco minutos), vuelva con él y asegúrese de que esté bien.
4. Usando un chupete
Aunque los chupetes o chupetes se pueden utilizar como una forma de poner a dormir a un bebé, esto no es del todo correcto. La razón es que el uso continuo de un chupete hará que a tu pequeño le resulte más difícil dormir o estar inquieto cuando no lo use.
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