Corazón

La salud del feto depende en gran medida de la salud de la madre. Si la madre adopta un estilo de vida saludable, seguramente se maximizará el crecimiento y desarrollo del bebé. Por el contrario, si las mujeres embarazadas tienen malos hábitos, la salud del feto puede verse afectada. Entonces, ¿cuáles son los hábitos que no se deben realizar durante el embarazo? Encuentre respuestas y razones en las siguientes revisiones.

Hábitos que no son buenos para las mujeres embarazadas

Para lograr una vida saludable, se deben evitar los malos hábitos, especialmente para las mujeres embarazadas. La razón es que este hábito no solo es malo para él, sino también para el feto en el útero.

Aquí hay algunos hábitos que parecen triviales, que en realidad no son buenos para usted durante el embarazo.

1. Sentado demasiado tiempo

Las mujeres embarazadas no deben estar cansadas, por eso necesitan descansar más. Sin embargo, eso no significa que las mujeres embarazadas tengan razones para ser perezosas para moverse. Aunque parezca trivial, resulta que las mujeres embarazadas deben evitar el hábito de sentarse demasiado tiempo.

Los estudios realizados por la Universidad de Warwick muestran un vínculo entre las mujeres embarazadas, la depresión y los hábitos prolongados de estar sentado.

El equipo de investigación explicó que los síntomas depresivos son más propensos a ocurrir en mujeres embarazadas que a menudo se sientan o se acuestan durante mucho tiempo.

Sentarse o acostarse durante mucho tiempo puede causar ansiedad y estrés a las mujeres embarazadas. Por ejemplo, sentarse en silencio puede hacer que una mujer embarazada se sienta sola, con miedo al parto o ansiosa por los cambios en su cuerpo.

La depresión que ataca a las mujeres embarazadas no solo es mala para la salud mental, sino que también afecta el desarrollo del bebé en el útero.

La razón es que las personas que están deprimidas se verán afectadas por sentimientos de tristeza, culpa y no podrán disfrutar de las actividades que solían disfrutar.

Si se le permite, su apetito por la comida puede empeorar. Como resultado, los nutrientes necesarios no se cumplirán y, en última instancia, obstaculizarán el desarrollo del cuerpo fetal.

2. Demasiado tiempo

Además de no poder sentarse demasiado, las mujeres embarazadas no deben permanecer de pie demasiado tiempo. "Algunas mujeres embarazadas que permanecen de pie durante largos períodos de tiempo, especialmente durante el último trimestre, son propensas a sufrir dolor de espalda e hinchazón de las piernas", explica Jilda Hutcherson, MD, ginecóloga del Centro Médico de la Universidad de Columbia.

Además, la larga duración también puede hacer que las mujeres embarazadas se cansen rápidamente. Entonces, para no convertirse en un mal hábito para las mujeres embarazadas, tómese el tiempo para sentarse.

También puede dar un suave masaje en los pies. Si esto está relacionado con el trabajo, consulte a su jefe o gerente acerca de su embarazo para que se sientan aliviados.

3. Estar cerca de fumadores

Ya sabes que fumar es un mal hábito, especialmente para las mujeres embarazadas. En realidad, no es solo el hábito de fumar lo que debe detenerse, también debe evitarse la exposición al humo del cigarrillo.

Incluso si no fuma, si hay mujeres embarazadas cerca de fumadores, también se inhalará el humo del cigarrillo.

Las mujeres embarazadas que a menudo inhalan el humo del cigarrillo corren el riesgo de dar a luz a bebés prematuros. Además, los bebés que nacen también pueden tener la posibilidad de experimentar bajo peso al nacer y problemas respiratorios, como alergias y asma.

Para reducir este riesgo, las mujeres embarazadas deben tener cuidado. Manténgase alejado de las áreas para fumadores, use una máscara cuando salga de la casa y pídale a su pareja que deje de fumar.

4. A menudo se olvidan de tomar las tabletas de refuerzo sanguíneo de los médicos.

Un hábito que le gusta hacer durante el embarazo es olvidarse de tomar tabletas de refuerzo de la sangre.

Las tabletas de refuerzo de sangre contienen hierro. Sí, el cuerpo necesita este mineral para producir células sanguíneas que son importantes para las mujeres embarazadas y sus fetos.

Durante el embarazo, aumentarán las necesidades de hierro. Por eso, los médicos prescriben a algunas mujeres embarazadas que tomen comprimidos de refuerzo de la sangre.

Desafortunadamente, las mujeres embarazadas a menudo se olvidan de tomar tabletas de refuerzo de la sangre. De hecho, este suplemento puede prevenir la anemia en mujeres embarazadas y apoyar el crecimiento fetal. Si su médico le aconseja tomar tabletas de refuerzo de la sangre, programe un recordatorio para que no se olvide de tomar el medicamento.