Tabla de contenido:
- ¿Por qué la vitamina C es importante para la piel?
- ¿Cuáles son las funciones de la vitamina C para la piel?
- 1. Fotoprotección
- 2. Previene las arrugas
- 3. Acelerar la cicatrización de heridas
- 4. Prevenir la piel seca
Tener una piel brillante y saludable es el sueño de todos, especialmente de las mujeres. Ha habido muchos productos de belleza que se venden gratuitamente para ayudar a mejorar la salud de la piel. Uno de los ingredientes que contienen estos productos de belleza para la piel es la vitamina C.
No solo de los productos de belleza, se ha creído durante mucho tiempo que la vitamina C natural, que podemos obtener de varios tipos de alimentos, es beneficiosa para la salud de la piel. En realidad, ¿cuáles son las funciones de la vitamina C para la piel?
¿Por qué la vitamina C es importante para la piel?
La vitamina C tiene propiedades antioxidantes y juega un papel muy importante en la formación de colágeno, por lo que la presencia de vitamina C no puede separarse de la piel sana. La vitamina C se encuentra como componente de las capas de la dermis y la epidermis en la piel normal. Sin embargo, debido al proceso de envejecimiento, el contenido de vitamina C en la dermis y la epidermis puede disminuir. Por lo tanto, hay muchos productos para el cuidado de la piel. antienvejecimiento que se suma al contenido de vitamina C para ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel. Además del envejecimiento, el contenido de vitamina C en la piel también puede disminuir debido a la exposición a los rayos ultravioleta y a los contaminantes de la piel.
Una de las formas de obtener vitamina C natural para la piel es a través de los alimentos. Los alimentos que contienen vitamina C incluyen frutas cítricas (como naranjas), fresas, brócoli y espinacas. También puede contraerla tomando suplementos de vitamina C. La vitamina C, que se obtiene de estos alimentos, será luego circulada por la sangre a la piel. Comer alimentos que contienen vitamina C puede ayudar a mejorar el rendimiento del protector solar aplicado a la piel, de modo que su piel esté protegida de los peligros de los rayos ultravioleta y evite el daño a las células de la piel.
¿Cuáles son las funciones de la vitamina C para la piel?
Las siguientes son algunas de las funciones de la vitamina C para su piel.
1. Fotoprotección
La vitamina C puede proteger la piel del daño causado por la exposición a los rayos ultravioleta del sol. Esto puede suceder porque el contenido de antioxidantes en la vitamina C puede combatir los radicales libres que causan daño a la piel. Los radicales libres se forman cuando el oxígeno interactúa con varias moléculas. Luego ingresa al cuerpo y reacciona con el ADN o las membranas celulares, lo que resulta en daño celular.
La luz ultravioleta puede reducir los niveles de vitamina C en la piel. La cantidad que se pierde depende de la intensidad y duración de la exposición de la piel a los rayos ultravioleta. Por lo tanto, además de la protección del exterior mediante el uso de diversos productos para el cuidado de la piel que contienen vitamina C, la protección interna obtenida de los alimentos que contienen vitamina C también es muy necesaria para proteger la piel de los daños.
2. Previene las arrugas
La vitamina C es un compuesto necesario para formar colágeno, que es necesario para prevenir las arrugas. Se ha demostrado que la vitamina C estabiliza el ARNm de colágeno, aumentando así la síntesis de colágeno para reparar la piel dañada.
La investigación muestra que una alta ingesta de alimentos que contienen vitamina C se asocia con una reducción de las arrugas en la piel, lo que resulta en una piel con mejor aspecto. Otros estudios también han demostrado que el uso de productos para el cuidado de la piel que contienen vitamina C durante 12 semanas puede reducir las arrugas de la piel, reducir la degradación de las fibras proteicas, reducir la aspereza de la piel y aumentar la producción de colágeno.
3. Acelerar la cicatrización de heridas
Quizás no mucha gente sepa que la vitamina C puede acelerar la cicatrización de heridas. Sin embargo, en medicina, la vitamina C se usa comúnmente en la terapia oral en personas que tienen úlceras por presión, que ocurren porque están demasiado tiempo en una posición para dormir, y en personas que tienen quemaduras.
La vitamina C puede aumentar la síntesis de colágeno y reducir la respuesta inflamatoria en el área de la herida. Además, las propiedades antioxidantes de la vitamina C también ayudan a reducir el daño causado por los radicales libres en la zona lesionada. Por lo tanto, la vitamina C puede ayudar a acelerar la cicatrización de heridas en personas sanas.
El cuerpo usa vitamina C para reemplazar el tejido cutáneo dañado con tejido cicatricial, lo que permite que el cuerpo sane las heridas más rápido. En personas con niveles bajos de vitamina C en el cuerpo, las heridas pueden tardar más en sanar.
4. Prevenir la piel seca
La investigación muestra que una alta ingesta de vitamina C se asocia con un menor riesgo de piel seca. La vitamina C y otros nutrientes para la piel, como la vitamina E, pueden hacer que la piel esté más hidratada y menos seca. Por lo tanto, para mantener la humedad de la piel, los niveles de vitamina C en su cuerpo, que se obtiene de los alimentos, deben cumplirse adecuadamente.
La vitamina C también es necesaria para mantener los vasos sanguíneos sanos debajo de la piel, que transportan una gran cantidad de oxígeno y nutrientes. Esto se debe a que los vasos sanguíneos debajo de la piel están compuestos de colágeno, donde la vitamina C juega un papel en la síntesis de colágeno.
