Tabla de contenido:
- ¿Qué es la dieta de la sopa?
- ¿En qué se diferencia la dieta de la sopa de otros métodos dietéticos?
- Dietas de sopa bajas en calorías
- Con muy pocas calorías totales, ¿es saludable la dieta de la sopa?
Casi todos los años parece que aparecen varios tipos de dietas. Hace algún tiempo, había un tipo de dieta de sopa muy animada o en inglés se llamaba soplar. Esta dieta es muy popular y muchos dicen que esta dieta puede limpiar el cuerpo eliminando toxinas o desintoxicando. ¿Son ciertos los beneficios para la salud de la dieta de la sopa que vuelven loca a la gente? ¿O tal vez viceversa, la dieta de la sopa es realmente peligrosa para su salud? Descubra la respuesta a continuación.
¿Qué es la dieta de la sopa?
La dieta de la sopa es una dieta para bajar de peso que consta de alimentos en forma de sopa. Como sabrá, existen muchos tipos diferentes de sopa. Sopa de pollo, sopa de maíz, sopa de papa, etc.
Esta dieta se está volviendo popular debido a su efecto suficientemente bueno para bajar de peso. Solo tienes que tomar un sorbo de la sopa y no molestarte en masticar. Por supuesto, parece práctico y lo suficientemente bueno para la digestión.
También puede hacer una combinación de varios tipos de alimentos en una sopa. Suponga que combina varios alimentos como pollo magro, cereales integrales y varios tipos de verduras.
¿En qué se diferencia la dieta de la sopa de otros métodos dietéticos?
Las dietas de sopa también son beneficiosas para las personas con indigestión. Cuando tiene indigestión, se le aconseja que alivie las tareas de su tracto digestivo al no comer alimentos sólidos o demasiado duros. Los alimentos líquidos como la sopa ayudarán en el proceso de recuperación.
Uno de los problemas dietéticos de las personas hoy en día es comer demasiada carne que proviene de músculos de animales, por ejemplo pechuga de pollo, pero menos al comer fuentes animales que contienen gelatina, por ejemplo, en cartílago y tejido conectivo, por ejemplo, en articulaciones de animales. La sopa de pollo contiene mucha gelatina, por lo que puede equilibrar su ingesta y mantener alejada la inflamación y mayores riesgos para la salud.
Además, la dieta de la sopa incluye una amplia variedad de alimentos. Aparte de las verduras, también hay proteínas y grasas. Es decir, hace que este tipo de dieta sea más equilibrada en cuanto a contenido nutricional. Además, la ventaja de esta dieta de sopa es que no tiene un contenido de azúcar muy alto como la dieta de jugos.
Dietas de sopa bajas en calorías
Por lo general, en una dieta de sopa baja en calorías, las personas comen un plato de sopa unas cinco veces al día, cada pocas horas. La intención de comer con frecuencia solo en un intervalo de unas pocas horas es para que no sienta hambre e incluso sienta la tentación de comer alimentos altos en calorías y poco saludables.
No se equivoque, incluso si come la sopa cinco veces, una taza solo contiene entre 100 y 200 calorías. Con esa cantidad de calorías, la sopa no engorda rápidamente. De hecho, puede ayudarlo a perder peso si lo ejecuta de acuerdo con las reglas.
Con muy pocas calorías totales, ¿es saludable la dieta de la sopa?
Básicamente, una dieta de sopa como la anterior no debe usarse para una dieta persistente. Aún necesita otros alimentos para satisfacer las necesidades nutricionales de su cuerpo.
Por ejemplo, podría seguir una dieta de sopa consumiendo una sopa baja en calorías antes de comer una comida principal. Incluso si sigue comiendo una comida pesada, si toma sopa al comienzo del almuerzo, puede reducir significativamente la cantidad de calorías que ingresa.
Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Pensilvania muestra que comer sopa como aperitivo en el almuerzo reducirá la ingesta total de calorías en un 20 por ciento en comparación con las personas que no comen sopa al principio.
Aún necesita alimentos sólidos, no solo sopa. No hay nada de malo en comer alimentos sólidos porque el cuerpo está diseñado para digerir alimentos sólidos. Tiene las enzimas para convertir los alimentos sólidos en alimentos líquidos como la sopa.
Al continuar comiendo alimentos sólidos, está llevando a cabo la función de sus enzimas digestivas.
Además de seguir necesitando comer alimentos sólidos, también debe prestar atención a las sopas que consume. La sopa casera para la dieta de la sopa es ciertamente mucho mejor que las sopas instantáneas empaquetadas que puede comprar en la tienda. Las sopas instantáneas envasadas contienen niveles muy altos de sodio y conservantes. Además, el calentamiento también puede destruir algunos de sus nutrientes.
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