Tabla de contenido:
- Consejos para lidiar con las canas a una edad temprana
- 1. Aumente su ingesta de vitaminas y minerales.
- 2. Elija el producto para el cabello adecuado
- 3. Evite el estrés
- 4. Deja de fumar
Edad joven, pero ¿cómo es que tienes canas? Por supuesto, esto te hace sentir menos confiado porque te hace parecer mayor. Cómo no, el cabello es una corona para todos los que ayudan a determinar su apariencia frente a muchas personas. Entonces, si ya ha aparecido, ¿qué se debe hacer para tratar las canas a una edad temprana?
Consejos para lidiar con las canas a una edad temprana
No solo es el cabello seco o ramificado lo que te pone ansioso, sino que cambiar el color de tu cabello a blanco, también conocido como canas, también te hace sentir menos seguro. La razón es que las canas son uno de los signos del envejecimiento que suele aparecer a partir de los 30 años.
Pero en este caso, experimenta un encanecimiento prematuro, también conocido como encanecimiento prematuro. También te preguntas, ¿puedes superar las canas a una edad temprana?
La respuesta es sí. Hay varias formas de tratar las canas a una edad temprana, a saber:
1. Aumente su ingesta de vitaminas y minerales.
Vuelva a revisar su dieta últimamente, ¿le falta ingesta de vitaminas o minerales? Si es así, no se sorprenda si experimenta canas a una edad temprana.
Según informes de Livestrong, hay varias vitaminas y minerales que desempeñan un papel importante en la pigmentación del cabello, incluida la vitamina B12, vitamina D, cobre, hierro y ácido fólico. Cuando tiene deficiencia de estas vitaminas y minerales, el color del pigmento del cabello se desvanecerá y gradualmente se volverá blanco.
La deficiencia de vitamina B12, también conocida como anemia perniciosa, a menudo se asocia con el envejecimiento prematuro. Esto se debe a que la vitamina B12 juega un papel importante para ayudar a mantener saludable su sistema nervioso y producir ADN y ARN.
Cuanto menor es la ingesta de vitamina B12, las células ciliadas se debilitan y aceleran el envejecimiento prematuro. El mismo efecto ocurrirá si tiene deficiencia de hierro y ácido fólico.
Para lidiar con las canas a una edad temprana, coma muchos alimentos ricos en vitamina B12, como huevos, hígado, pescado, mariscos y cereales fortificados. Mientras que las fuentes de hierro que puede consumir son la carne de res, las espinacas y las lentejas.
2. Elija el producto para el cabello adecuado
La exposición a la luz de las luces o la luz solar durante demasiado tiempo puede cambiar el color de su cabello de negro a amarillo-marrón. Sí, esta condición se conoce comúnmente como cabello rubio. No se detiene allí, si esto continúa, el color de tu cabello puede continuar desvaneciéndose a gris y eventualmente volverse blanco, ¡ya sabes!
Ahora, para lidiar con las canas a una edad temprana, puede confiar en varios productos para el cabello, como geles, humectantes y tintes para el cabello. Hay varios tipos de aceites para el cabello y humectantes que pueden ayudar a combatir el cabello opaco para que se desvanezcan las canas. Sin embargo, tenga cuidado al elegirlo. Pregunte en estilista sus creencias sobre los productos que son seguros para el tratamiento de las canas.
3. Evite el estrés
¿Estás gris? Debe ser porque a menudo estás estresado, ¿eh? " Es posible que haya escuchado una frase como esa. ¡Esto no es solo un mito, lo sabes!
Sí, las canas a una edad temprana pueden aparecer si estás demasiado estresado. Según un estudio publicado en la revista Nature Medicine en 2013, el estrés puede diluir las células madre de la base de los folículos pilosos. De hecho, el estrés prolongado puede acelerar el envejecimiento prematuro, incluso en el cabello, 3 veces más rápido.
Entonces, para lidiar cada vez más con las canas a una edad temprana, controle su estrés lo mejor que pueda. Hay muchas cosas que puede hacer para reducir el estrés, desde escuchar música, salir a caminar, tomar un baño caliente o hacer su otra actividad favorita.
Si puede controlar bien el estrés, su mente estará más tranquila y evitará más encanecimiento.
4. Deja de fumar
Marie Jhin, MD, dermatóloga certificada y directora de Premier Dermatology en San Francisco, reveló que fumar es un mal hábito que puede dañar la piel y el cabello rápidamente. No solo hace que el pecho se apriete, sino que fumar también acelera la aparición de arrugas en la piel, incluso en el cuero cabelludo.
Las arrugas en el cuero cabelludo no son muy visibles, pero los efectos del tabaquismo aún pueden contraer los vasos sanguíneos de la cabeza. Como resultado, se reduce el flujo de sangre oxigenada a los folículos pilosos. Su cabello no solo se cae rápidamente, sino que también se vuelve canoso rápidamente a una edad temprana.
Aunque es posible que no le devuelva el cabello negro, dejar de fumar puede al menos ayudar a evitar que aparezcan más canas. Por lo tanto, no se demore más en dejar de fumar si quiere parecer más joven, ¡eh!
