Varios tratamientos para mantener una piel sana.

Incluso cuando su piel está en su mejor momento, aún necesita mantener una piel sana mediante la realización de una serie de tratamientos de rutina. Entonces, ¿cuáles son los tratamientos que se deben hacer para la piel?

La importancia de cuidar la piel desde temprana edad

Cuidar la piel no es realmente necesario Complicado, pero la clave más difícil es seguir con el proceso todos los días. Quizás algunas personas comiencen a sentirse perezosas y aburridas al hacerlo, especialmente si aún son jóvenes y están lejos de las enfermedades de la piel.

De hecho, cuidar la piel desde temprana edad es muy importante, incluso esto se ha recomendado desde que una persona entra en la adolescencia. De hecho, no necesita preocuparse demasiado por el estado de su piel, especialmente si tiene 20 años. Sin embargo, esto no significa que pueda ser una razón para omitir esta rutina por completo.

De hecho, cualquier persona corre el riesgo de sufrir un envejecimiento prematuro. Se estima que alrededor del 90% de la causa es la radiación solar y el humo del cigarrillo. Para aquellos de ustedes que a menudo realizan actividades fuera del hogar, ciertamente están más expuestos a estas dos cosas. Por tanto, este factor de riesgo debe prevenirse realizando cuidados de la piel desde la adolescencia.

Además, Debra Jaliman, dermatóloga y profesora asistente clínica de la Escuela de Medicina Mount Sinai en Nueva York, dijo que la piel que no se trata puede acumular varios problemas cutáneos.

Uno de ellos, si eres perezoso para exfoliar tu piel, el resultado es una acumulación de células muertas que harán que tu piel luzca más apagada.

La piel también se vuelve más propensa a la deshidratación, lo que puede aumentar el riesgo de cáncer de piel cuando se expone a la radiación UV frecuente del sol.

Cuidado de la piel para hacer

En el cuidado de la piel, básicamente hay tres cosas que se deben hacer: limpiar, mantener la humedad y proteger. Los siguientes son varios pasos que puede tomar, tanto para mantener la piel del rostro como del cuerpo.

1. Bañarse con regularidad

El baño es sin duda algo que debe hacer si desea mantener una piel sana y limpia. No solo limpia el cuerpo, el baño también puede ayudar a hidratar la piel. Sin embargo, ¿existen realmente reglas de baño adecuadas?

Todo el mundo tiene una forma diferente de bañarse, nada garantiza realmente que el método sea correcto o incorrecto. Sin embargo, debe prestar atención a varias cosas, como qué tan caliente se usa el agua y cuánto tiempo se ducha.

Generalmente, solo necesita ducharse durante cinco a diez minutos. No pases demasiado tiempo bañándote, porque el agua resecará tu piel y tu cabello.

Luego, la mayoría de los dermatólogos recomiendan una ducha con agua fría o tibia. La razón es que el agua caliente eliminará los aceites naturales de la piel que luego también pueden resecarla. Tenga en cuenta que cuando se duche con agua tibia, trate de no exceder los cinco minutos.

Además, concéntrese en las partes de su cuerpo que necesitan atención adicional. Algunos de ellos son las axilas, entre el estómago y los senos, los pliegues de la piel y entre los dedos de los pies. Frote la piel con un movimiento circular suavemente en el sentido de las agujas del reloj.

Puede utilizar un cepillo de fregado especial hecho de fibras naturales, elija uno con un mango largo para facilitar la limpieza de las piezas de difícil acceso.

Cuando haya terminado, séquese suavemente con una toalla. No secar frotando demasiado fuerte, ya que esto puede irritar la piel.

2. Use una crema hidratante corporal y protección solar.

Fuente: The Skin Cancer Foundation

El siguiente paso para el cuidado de la piel es utilizar un humectante corporal. Incluso si su piel no está seca, aún necesita usar este producto. La crema hidratante para la piel mantendrá el contenido de humedad en la piel equilibrado, de modo que la piel no se vea flácida ni arrugada.

Puedes usar un humectante corporal todas las mañanas y todas las noches, pero es mejor usarlo inmediatamente después de cada ducha.

Si va a viajar después, use productos de protección solar antes de salir. Aplique protector solar que pueda protegerlo de la radiación UVA y UVB.

Aplique suficiente protector solar, especialmente en las partes que estarán frecuentemente expuestas al sol. Recuerda volver a aplicar cada dos horas.

Si desea protección adicional, use ropa con mangas largas, pantalones largos o use un sombrero. También considere elegir ropa hecha de materiales especiales diseñados para bloquear los rayos ultravioleta.

3. Utilice productos para el cuidado de la piel de forma habitual

El cuidado de la piel del rostro no se limita a la limpieza con un lavado de cara, también es necesario realizar una serie de otros tratamientos para obtener los mejores resultados.

Antes de comenzar a hacer esto, debe elegir un producto de cuidado que se adapte a su tipo de piel. Cada tipo de piel, como piel mixta, piel seca, piel grasa o piel sensible, tiene necesidades diferentes.

Si no está seguro del tipo de piel que tiene y del producto adecuado, lo mejor es consultar nuevamente a un dermatólogo.

Cómo cuidar la piel del rostro, por supuesto, comienza con la limpieza con jabones especiales para el rostro. Elija productos que sean suaves, suaves y que no contengan fragancias adicionales porque pueden causar irritación.

Al lavarse la cara, primero moje su cara, luego distribuya el jabón limpiador en toda la superficie de su cara con las yemas de los dedos en un movimiento circular con un suave masaje. Después de eso, sécalo tocándolo lentamente.

Luego, usa un tónico y un humectante facial. La función del tónico es ayudar a restaurar el nivel de pH natural del rostro para que la piel sea más resistente a las bacterias y otros microorganismos. Mientras tanto, la crema hidratante mantendrá la piel del rostro suave y tersa.

Para el cuidado nocturno, generalmente necesitará una crema facial para la piel que se use específicamente en ese momento. La crema de noche puede ayudar a la piel en el proceso de regenerar las células de la piel y reparar el daño existente.

Además, el uso de cremas para los ojos también es importante para proteger la piel del envejecimiento. El área alrededor de los ojos tiene la piel más delgada y es donde aparecen primero las arrugas. Si tiene alrededor de 20 años, puede comenzar a considerar el uso de este producto.

Otra cosa que hacer al tratar la piel.

Para mantener una piel sana, por supuesto, el tratamiento no solo se realiza desde el exterior sino también desde el interior. Aquí hay algunas cosas que pueden ayudar a mantener su piel en su mejor forma.

Consuma una dieta saludable

Todo lo que consumimos puede tener su propio impacto en el cuerpo, incluso en la piel. Uno de los ejemplos que se experimentan con mayor frecuencia es la magnitud del vínculo entre los alimentos con alto contenido de azúcar y la aparición de acné en la cara.

Por lo tanto, trate de ingerir más alimentos y vitaminas para la piel. Acostúmbrese a comer alimentos que contengan muchos nutrientes como espinacas, tomates, fresas, tofu y pescado.

Algunas sustancias contenidas en los alimentos ayudarán a proteger su piel de la radiación solar, por ejemplo, la luteína, que se encuentra en las espinacas y el licopeno, en los tomates.

También puede obtener colágeno de alimentos que contienen vitamina C, como fresas y naranjas, o del tofu. El colágeno funciona para mantener la elasticidad de la piel y mantener su apariencia joven.

Mientras tanto, el pescado se conoce como alimentos que contienen omega-3 que son buenos para la piel. Estas sustancias pueden mantener la piel suave, proteger las células de la piel del daño de los radicales libres y prevenir el cáncer de piel.

No fume

Fumar puede estrechar los diminutos vasos sanguíneos de la capa externa de la piel, lo que reduce el flujo sanguíneo y hace que la piel se vuelva más pálida. Fumar también destruye el colágeno y la elastina, fibras que afectan la elasticidad de la piel y pueden provocar arrugas en la piel.

Si desea dejar de fumar y aún tiene problemas, pregúntele a su médico qué pasos tomar y qué tratamientos pueden ayudarlo.

Suficiente sueño

Unas horas de sueño suficientes evitarán el riesgo de desarrollar bolsas en los ojos que se vean negras. Además, los buenos hábitos de sueño evitarán que su piel luzca cansada, opaca y envejecida.

Evitar el estrés

El estrés incontrolado puede hacer que su piel se vuelva sensible. El estrés también suele causar inflamación que provoca varios trastornos de la piel como acné, psoriasis y rosácea. Incluso el eccema también suele aparecer por primera vez cuando alguien se siente muy estresado.

Por lo tanto, comience a buscar formas de reducir los niveles de estrés. Algunos pasos que se pueden tomar son dormir lo suficiente, tomarse el tiempo para hacer las cosas que le gustan o establecer límites en las tareas que deben realizarse.

Si el estrés ha comenzado a interferir con sus actividades, acuda a un médico o psicólogo para encontrar una solución juntos.