Tabla de contenido:
- Despertarte mareado, puede ser porque te sobresaltó la alarma
- Varias condiciones de salud que pueden causarle mareos al despertar
- Deshidración
- Baja azúcar en la sangre
- Entonces, ¿cómo se reduce el riesgo de mareos al despertar?
No pocas personas se quejan de su cabeza cuando se despiertan. Algunas personas incluso se sienten sacudidas hasta caer cuando se levantan de la cama porque se despiertan sintiéndose mareadas. ¿Qué crees que causa mareos después de despertar? ¿Hay alguna forma de solucionarlo?
Despertarte mareado, puede ser porque te sobresaltó la alarma
En general, los mareos después de despertarse se producen como resultado de una caída temporal de la presión arterial porque cambia repentinamente de posición, de estar acostado toda la noche, a sentarse o pararse, por ejemplo, de sobresaltarse a una alarma o un golpe. en la puerta.
Cuando se pone de pie demasiado rápido, la fuerza de la gravedad obliga a todo el torrente sanguíneo directamente hacia sus pies. Como resultado, la presión arterial disminuye y el cerebro no recibe un suministro adecuado de sangre. Este cerebro con deficiencia de sangre ordena al corazón que trabaje más y apriete los vasos sanguíneos como un esfuerzo para compensar el regreso de la presión arterial a la normalidad.
Desafortunadamente, este mecanismo de reparación a veces puede no suceder a tiempo o puede verse obstaculizado, por lo que la falta de suministro de sangre al cerebro desencadenará los síntomas. Además de despertarse mareado e inestable, ponerse de pie repentinamente también puede causar confusión, náuseas o visión borrosa. Los síntomas ocurren unos segundos o minutos después de tener prisa por levantarse. Las quejas generalmente desaparecen rápidamente si vuelve a sentarse o acostarse.
Sin embargo, el mareo al despertar puede ser causado por muchas otras cosas. Sentirse mareado puede ser un signo de una afección médica subyacente.
Varias condiciones de salud que pueden causarle mareos al despertar
Si su queja de mareo al despertar no proviene del fuerte sonido de su alarma matutina, aquí hay algunas condiciones de salud que pueden estar detrás de esto. Si se ignora y no se resuelve más, esta queja puede ponerlo en riesgo de caídas, convulsiones o incluso perder conciencia, especialmente para las personas mayores.
Deshidración
Una de las causas más comunes después de despertar mareado es porque el cuerpo está deshidratado. Los dolores de cabeza y los mareos después de despertarse, por ejemplo, pueden ser síntomas de una resaca después de haber tomado muchas bebidas alcohólicas anoche. Beber alcohol antes de acostarse puede hacer que el cuerpo se deshidrate.
Incluso si no bebe alcohol, puede deshidratarse. Esto se puede basar si trabajas en un ambiente con altas temperaturas, no bebes suficiente agua durante tus actividades del día anterior, te gusta consumir líquidos diuréticos como café y té, o eres una persona típica que suda con facilidad.
Baja azúcar en la sangre
Los mareos después de despertarse también pueden ser una señal de que sus niveles de azúcar en sangre son bajos. Además, si tiene diabetes y usa insulina, podría causar mareos después de despertarse.
Sin embargo, si se siente mareado después de despertarse durante mucho tiempo, además de cansado, es una buena idea consultar a un médico. Este puede ser un síntoma de hipoglucemia que debe tratarse de inmediato.
Entonces, ¿cómo se reduce el riesgo de mareos al despertar?
Lo más importante que puede hacer para reducir los mareos por la mañana es mantenerse hidratado el día anterior. Incluso si no tiene sed, su cuerpo aún corre el riesgo de deshidratación, especialmente si tiene un trabajo muy activo físicamente, trabaja al aire libre o hace muchos deportes o ejercicio intenso.
Beber mucha agua evitará que se deshidrate y quejas como debilidad, mareos o falta de energía se pueden resolver temprano. Pero no beba solo agua. Evite beber bebidas que contengan alcohol, especialmente antes de acostarse, y beba un vaso de agua antes y después de despertarse. Compacto para mayor comodidad, puede mantener un vaso o una botella junto a su cama para bloquear el sabor. mager Beba agua por la mañana y por la noche.
Si algunas de estas cosas no funcionan, es posible que tenga una afección médica que haga que su cabeza se sienta mareada. Por lo tanto, es una buena idea consultar con su médico para tratar de determinar la causa del mareo que siente después de despertarse.
