Tabla de contenido:
- 1. Mantener la salud del corazón
- 2. Ayuda a perder peso
- 3. Fruta contra el cáncer
- 4. Aumentar la inmunidad
- 5. Beneficioso para la salud de la piel.
- 6. Como antiséptico y mantiene el sistema digestivo del cuerpo.
Si tiene fiebre del dengue, definitivamente se recomienda que se le recomiende la guayaba. Esta fruta, que se encuentra comúnmente en Indonesia, es una fruta tropical deliciosa y rica en nutrientes. Agregar fruta de guayaba a su dieta diaria es una opción inteligente para mantener la salud. ¿Cuales son los beneficios?
1. Mantener la salud del corazón
La fruta de guayaba, ya sea en forma de jugo o de fruta entera, puede mantener la salud del corazón de varias maneras. Muchos investigadores creen que los altos niveles de antioxidantes y vitaminas en la guayaba son los que protegen al corazón del daño de los radicales libres.
La guayaba también se considera una fruta que se une al colesterol porque tiene un alto contenido de fibra soluble. La fibra de este grupo puede unirse a los ácidos biliares para reducir la absorción de grasas en sangre y colesterol. Por lo tanto, consumir guayaba puede prevenir enfermedades cardíacas o aliviar las enfermedades cardíacas existentes.
No es inferior al plátano, que se conoce como una fruta alta, el contenido de potasio de la guayaba es igual de alto. La presencia de potasio puede ayudar a regular la presión arterial en el cuerpo para que la presión arterial se estabilice.
2. Ayuda a perder peso
La guayaba es una fruta rica en fibra. La guayaba tiene el efecto de llenar rápidamente el estómago y mantener la sensación de hambre durante mucho tiempo. Por eso, no es de extrañar que la guayaba sea una fruta poderosa para adelgazar. Aparte de eso, la guayaba también contiene una pequeña cantidad de azúcar.
3. Fruta contra el cáncer
La alta vitamina C y los flavonoides de la guayaba hacen que esta fruta sea rica en antioxidantes. Las características de este fuerte contenido de antioxidantes pueden inhibir la producción de nitrosaminas, sustancias que desencadenan el cáncer.
La vitamina C también ayuda al selenio en el cuerpo a bloquear las células cancerosas, especialmente el cáncer de pulmón, mama y colon.
4. Aumentar la inmunidad
Los altos niveles de vitamina C en la guayaba hacen que esta fruta pueda ayudar a estimular la inmunidad frente a la exposición a infecciones. El nivel de vitamina guayaba es 4 veces mayor que el contenido de vitamina C en las naranjas.
El alto nivel de vitamina C en la guayaba no es sorprendente si en última instancia puede ayudar a curar o prevenir varias infecciones de aftas, resfriados y tos.
La vitamina C de la guayaba aumentará la actividad del sistema inmunológico para inhibir la actividad de los microbios que ingresan al cuerpo. Entonces, la guayaba puede prevenir la infección y acortar la duración de la infección.
5. Beneficioso para la salud de la piel.
El alto contenido de vitaminas y antioxidantes en la guayaba es muy importante para apoyar la salud de la piel. Los antioxidantes altos protegerán su piel del daño causado por la exposición a la contaminación que ataca su piel durante sus actividades. Los antioxidantes también ralentizarán el proceso de envejecimiento para evitar la aparición de arrugas.
Además, una de las vitaminas que contiene la guayaba es la vitamina K. Esta vitamina es capaz de tratar problemas de la piel como el acné irritado en la piel.
6. Como antiséptico y mantiene el sistema digestivo del cuerpo.
La fruta de guayaba contiene sustancias antibacterianas contra las bacterias que causan infecciones agudas que atacan los intestinos como la bacteria Staphyloccocus. Además, la fibra contenida en la guayaba también ayuda a los movimientos intestinales y limpia los intestinos a fondo. Debido a este contenido de fibra, la guayaba ayuda a prevenir el estreñimiento.
