Tabla de contenido:
- Efectos secundarios de tomar suplementos de melatonina sin cuidado
- No todo el mundo debería usar la melatonina.
- ¿Cómo se usa la melatonina correcta?
La dificultad para dormir profundamente a menudo se debe a un desequilibrio en la hormona melatonina en el cuerpo. De hecho, la función de la melatonina en sí es una hormona que desencadena la somnolencia y lo mantiene dormido durante toda la noche. En las personas mayores, en particular, la producción de melatonina disminuye naturalmente como resultado del envejecimiento. Por lo tanto, no es raro que los suplementos de melatonina se utilicen como refuerzos para aumentar la cantidad de esta hormona del sueño en el cuerpo.
Sin embargo, al igual que otros medicamentos y suplementos, los suplementos de melatonina también conllevan su propio riesgo de efectos secundarios. Especialmente si se consume descuidadamente sin consultar primero a un médico. Entonces, ¿cuáles son los efectos secundarios de tomar suplementos de melatonina que necesita conocer?
Efectos secundarios de tomar suplementos de melatonina sin cuidado
Los suplementos de melatonina están disponibles en muchas formas, desde versiones orales (tabletas o píldoras), cremas que se aplican sobre la piel y las que se inyectan. En general, el fármaco melatonina es seguro para adultos, incluso si se ha utilizado durante años.
Sin embargo, eso no significa que este suplemento para la somnolencia esté completamente libre del riesgo de efectos secundarios. Algunos de los efectos secundarios comunes y posiblemente temporales de los suplementos de melatonina incluyen:
- Dolor de cabeza
- Depresión a corto plazo
- Somnoliento y flácido durante el día.
- Mareado
- Calambres en el estómago
- Cambios de humor (cambios de humor)
Por lo tanto, no se recomienda realizar actividades peligrosas después de usar este suplemento. Por ejemplo, conducir u operar maquinaria pesada y objetos punzantes.
Aparte de los efectos secundarios menores, existen algunos riesgos de efectos secundarios más graves de los que debe estar más consciente. Los efectos secundarios más graves de los suplementos de melatonina incluyen:
- Trastornos hemorrágicos: Este suplemento puede hacer que experimente sangrado fácilmente, como hematomas y hematomas, especialmente si ya tiene ciertos trastornos o problemas hemorrágicos antes.
- Depresión: La melatonina puede empeorar los síntomas depresivos si la tiene.
- Aumento de azúcar en sangre: El uso de melatonina puede aumentar el azúcar en sangre en diabéticos. Es bueno, siempre controle y controle su nivel de azúcar en sangre con regularidad.
- Alta presión sanguínea: Si está tomando medicamentos para la hipertensión, tomar suplementos de melatonina sin el conocimiento del médico puede aumentar aún más su presión arterial.
- Convulsiones: El consumo excesivo de melatonina puede aumentar el riesgo de convulsiones.
No todo el mundo debería usar la melatonina.
Los suplementos de melatonina no deben usarse en personas que hayan recibido recientemente trasplantes de órganos o hayan recibido transfusiones de sangre. La melatonina puede mejorar la función inmunológica y puede interferir con la eficacia de la terapia inmunosupresora, que se usa específicamente en personas que han recibido trasplantes.
Las mujeres que están en un programa para embarazadas tampoco deben usar este suplemento. La hormona melatonina puede interferir con la ovulación, lo que puede dificultar el embarazo.
Mientras tanto, los niños solo deben tomar la versión oral del suplemento de melatonina. Proporcionado con una dosis que su pediatra supervisa de cerca. Se informa que la versión inyectable del suplemento interfiere con el desarrollo de niños y adolescentes.
¿Cómo se usa la melatonina correcta?
Idealmente, primero debe consultar con su médico acerca de sus problemas para dormir. Su objetivo es averiguar cuál es la causa exacta y la mejor manera de tratarla. Si su médico aprueba el uso de suplementos de melatonina, la dosis se ajustará de acuerdo con su condición física y edad.
Las dosis que se utilizan para ayudar a dormir suelen oscilar entre 0,1 mg y 5 mg. Es difícil determinar la dosis correcta para cada persona porque los suplementos no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (BPOM). La dosis también puede variar según la marca de melatonina que elija.
Como regla general, solo puede tomar una pastilla entre 30 minutos y 1 hora antes de acostarse.
Después de tomar suplementos de melatonina, evite las actividades que lo expongan a luces o luces azules. Estas actividades incluyen mirar televisión o usar teléfonos celulares, computadoras portátiles u otros dispositivos electrónicos visuales. Este tipo de luz puede hacer que su cuerpo produzca menos melatonina, lo que hace que los suplementos de melatonina sean ineficaces.
