¿Cuánta proteína tiene el niño ideal todos los días?

Lo mismo ocurre con los carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales; La proteína es un nutriente esencial para el cuerpo que todos debemos satisfacer, incluidos los niños. Especialmente durante el período de crecimiento, las necesidades de proteínas de los niños deben satisfacerse adecuadamente para apoyar su rápida tasa de crecimiento.

Por lo tanto, como padre, asegúrese de prestar siempre atención a las necesidades proteicas adecuadas para su pequeño, ni muy pocas ni demasiado. Entonces, ¿cuánta proteína necesitan los niños todos los días? Estén atentos a las siguientes reseñas.

En realidad, ¿qué importancia tiene el requerimiento de proteínas para los niños?

Aunque rara vez se conoce, la proteína tiene un papel importante en el crecimiento y desarrollo de su bebé. Esto se debe a que la proteína es una de las bases principales para la construcción, mantenimiento y reemplazo del tejido dañado en el cuerpo.

No solo eso, la proteína también juega un papel en el mantenimiento de un proceso metabólico saludable y actúa como un anticuerpo para mantener el sistema inmunológico. Curiosamente, las necesidades de proteínas de los niños que se satisfacen adecuadamente pueden reemplazar el papel de los carbohidratos en la producción de calorías para proporcionar energía al cuerpo.

Dado el importante papel de las proteínas en el cuerpo, es importante para usted no solo satisfacer la ingesta diaria de su pequeño. Sin embargo, considere también las necesidades de proteínas de los niños de los alimentos y bebidas que consumen de acuerdo con su nivel de edad.

Entonces, ¿cuánta proteína necesita un niño en un día?

Según las cifras de adecuación nutricional del Ministerio de Salud de la República de Indonesia a través del Reglamento No. 75 en 2013, las necesidades de proteínas de los niños sin duda serán diferentes. Esto depende del sexo, la edad y las actividades diarias. En general, estas son las necesidades de proteínas que los niños deben satisfacer todos los días:

0-6 meses de edad: 12 gramos (g) por día
7-11 meses de edad: 18 g por día
1-3 años: 26 g por día
4-6 años: 35 g por día
7-9 años: 49 g por día

Cuando el niño ingresa a la edad de 10 años, las necesidades de proteínas del niño se diferenciarán por sexo:

Niños

10-12 años: 56 g por día
De 13 a 15 años: 72 g por día
16-18 años: 66 g por día

Muchacha

10-12 años: 60 g por día
13-15 años: 69 g por día
16-18 años: 59 g por día

Puedes hacer una referencia del Ministerio de Sanidad como un rango de ingesta diaria de proteínas para tu pequeño. Esto se debe a que, como se explicó anteriormente, las necesidades de proteínas de cada niño pueden diferir debido a la edad, el sexo e incluso las actividades diarias del niño no siempre son las mismas.

Hay niños que juegan activamente a lo largo del día o toman varias lecciones, pero también hay niños que pasan más tiempo descansando, haciendo tareas o dibujando. Estas son algunas de las cosas que debe considerar para ajustar la ingesta de proteínas de los alimentos y bebidas de los niños.