Tabla de contenido:
- ¿Cómo afecta el bajo peso al embarazo?
- ¿Cómo calcular la grasa corporal?
- ¿Quién tiene más riesgo de tener dificultades para quedar embarazada?
- Entonces, ¿qué debo hacer si tengo bajo peso?
Estas tratando de quedar embarazada? ¿Qué preparativos y esfuerzos ha realizado para lograr el embarazo? Una de las cosas que debes prepararte antes de quedar embarazada es tu peso. Quizás esto no se te haya ocurrido antes. Pero, ¿sabías que el peso también afecta tus posibilidades de quedar embarazada? Un peso demasiado delgado o demasiado gordo puede ser la razón por la que hasta ahora le resulta difícil quedar embarazada.
¿Cómo afecta el bajo peso al embarazo?
Resulta que la cantidad de grasa corporal afecta su fertilidad. La grasa es necesaria para la producción de la hormona estrógeno que luego se requiere para la menstruación. Si tiene muy poco estrógeno en su cuerpo, puede reducir su ciclo menstrual y la ovulación. Además, muy poca grasa corporal también interferirá con el flujo de hormonas desde su cerebro a la glándula pituitaria. Esto significa que la señal de la glándula pituitaria para decirle a los ovarios que liberen un óvulo (ovulación) no ocurrirá.
Si pierde su período, significa que su cuerpo no liberará un óvulo durante cada ciclo. Si no libera un óvulo, aunque tenga muchos óvulos sanos, estos óvulos permanecerán en los ovarios. Por lo tanto, correrá un mayor riesgo de tener ciclos menstruales irregulares si tiene bajo peso (bajo peso). Este ciclo menstrual irregular le dificultará quedar embarazada.
¿Cómo calcular la grasa corporal?
Necesita al menos un 22% de grasa corporal para ovular y tener un ciclo menstrual normal. Por supuesto, es difícil medir qué porcentaje de grasa corporal tienes si quieres tener un período menstrual normal. El porcentaje de grasa corporal se puede medir con una herramienta especial que es bastante cara.
La forma más sencilla de averiguar si su cuerpo tiene suficiente grasa para una menstruación normal es medir su índice de masa corporal (IMC). Si su IMC muestra que tiene un peso normal, significa que tiene suficiente grasa en su cuerpo para que ocurra su período.
Es fácil medir su IMC, primero necesita saber qué peso y altura tiene. Luego, divida su peso en kilogramos por su altura en metros al cuadrado (BW kg / TB m²).
Si el resultado está entre 18,5-25, significa que tiene un peso normal y si muestra un resultado por debajo de 18,5, significa que tiene bajo peso (bajo peso). Un estudio muestra que las mujeres con un IMC entre 20-25 tienen más posibilidades de quedar embarazadas que las mujeres que tienen un IMC más bajo.
¿Quién tiene más riesgo de tener dificultades para quedar embarazada?
La grasa corporal es importante para mantener su ciclo menstrual. Es por eso que las personas que son muy delgadas o tienen un IMC por debajo de 18,5 pueden tener dificultades para concebir. Las personas que realizan mucha actividad física y siguen una dieta estricta pueden tener un IMC muy bajo, lo que da como resultado ciclos menstruales irregulares y luego dificultades para quedar embarazadas.
Esto suele ocurrir en mujeres deportistas profesionales que tienen mucho cuidado con su peso o bailarinas. Además, también hay muchas mujeres que se presionan mucho para mantenerse delgadas al seguir dietas estrictas y mantener su peso corporal por debajo de los límites normales. O también puede ocurrir en personas que sufren de anorexia nerviosa que tienen ciclos menstruales irregulares e incluso experimentan amenorrea.
Entonces, ¿qué debo hacer si tengo bajo peso?
Si usted bajo peso y tiene ciclos menstruales irregulares o incluso sus ciclos menstruales se han detenido, debe consultar con su médico para que su problema se pueda resolver de inmediato. Si solo necesita aumentar unas pocas libras, debe aumentar de peso gradualmente con una dieta bien equilibrada.
Alcanzar un peso normal antes de quedar embarazada también es un esfuerzo para tener un bebé sano. Si tiene bajo peso, aumentará el riesgo de que su bebé nazca con bajo peso al nacer o con un parto prematuro.
