Tabla de contenido:
- Conozca el contenido y los diversos beneficios de las judías verdes.
- Contenido de fibra en judías verdes
- Entonces, ¿cómo puede la fibra ser buena para las úlceras?
Las personas que tienen enfermedades gástricas, como úlceras, deben mantener una buena dieta. Además, también debe evitar diversos alimentos que pueden desencadenar síntomas de enfermedades estomacales como acidez o una sensación de ardor en el pecho y la garganta. Bueno, hay buenas noticias para ti. Comer judías verdes es realmente bueno para las personas que tienen úlceras. ¿Cómo es eso, eh? Mira las reseñas a continuación.
Conozca el contenido y los diversos beneficios de las judías verdes.
Este tipo de frijol tiene nutrientes densos. Por ejemplo, alto contenido de proteínas y carbohidratos. No solo eso, puede obtener diversas vitaminas como el complejo vitamínico B, vitamina K, vitamina C, provitamina A y varios minerales como ácido fólico, magnesio, hierro, calcio y fósforo. Con suficiente contenido arriba, es seguro que las judías verdes también tienen varios beneficios para la salud.
National Geographic explica que estos pequeños frutos secos pueden ser beneficiosos, como la anemia, el crecimiento de bebés y niños, la pérdida de peso, el fortalecimiento de los huesos y la salud del corazón. Entonces, ¿es cierto que las judías verdes pueden ser buenas para aquellos de ustedes que tienen úlceras estomacales y ácido estomacal?
Contenido de fibra en judías verdes
La fibra es un nutriente que hace que las judías verdes sean útiles y buenas para las úlceras. Bueno, las judías verdes en sí mismas contienen mucha fibra. Cada cien gramos de judías verdes contienen 16 gramos de fibra. Esto puede satisfacer sus necesidades diarias de fibra hasta en un 64 por ciento.
Entonces, ¿cómo puede la fibra ser buena para las úlceras?
La fibra se divide en dos. Fibra indigerible y fibra indigerible. La fibra digestible extrae líquidos de los alimentos que se digieren. Los líquidos hacen que los alimentos sean grandes y esponjosos. La absorción de los líquidos lo hará sentir más satisfecho y lleno durante un período de tiempo más prolongado. Esto aliviará el trabajo de su estómago.
Además, la fibra digestible también actúa regulando la glucosa y le indicará al cerebro que su estómago está lleno, por lo que ya no quiere comer.
Por otro lado, la fibra no digerible tiene una forma diferente de actuar para reducir las úlceras de estómago. La fibra no digerible, que se encuentra en las verduras, promueve el proceso de digestión de los alimentos y limpia el tracto digestivo de los restos digestivos de los alimentos, reduciendo así el riesgo de reflujo ácido y la aparición de síntomas de úlceras.
Otra evidencia médica también revela que comer mucha fibra reducirá la flatulencia. La flatulencia es uno de los síntomas de una úlcera que produce una sensación muy desagradable en el estómago. Por lo tanto, no dude en comer judías verdes para aquellos con úlceras de estómago.
Sin embargo, no debe comer demasiado y, si es posible, evite comer gachas de judías verdes con leche de coco. La leche de coco tiene un alto contenido de grasas saturadas, lo que puede interferir con la digestión y desencadenar el reflujo ácido.
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