Tabla de contenido:
- Relación de la salud con la felicidad de un niño
- La relación entre nutrición, salud y felicidad infantil
- Mantener la salud desde temprana edad para el futuro de los niños.
Una vida sana es la clave para una vida feliz. Sin salud, existen límites a lo que pueden hacer los humanos. La salud es un activo valioso que debe protegerse desde una edad temprana. Por tanto, averigua la relación entre salud y felicidad para que puedas preparar un futuro mejor para tu hijo.
Relación de la salud con la felicidad de un niño
Estudio titulado El eje intestino-cerebro: interacciones entre la microbiota entérica, los sistemas nervioso central y entérico afirma que existe comunicación entre el cerebro y el intestino. Este concepto plantea una correlación entre la salud y la felicidad de los niños. La interacción entre los lados cognitivo y emocional del cerebro y el sistema digestivo ocurre debido a la comunicación bidireccional entre el sistema nervioso central y el sistema nervioso entérico, el controlador del sistema digestivo. Esta relación está mediada por la microbiota intestinal. La cantidad de microbiota intestinal (disbiosis) no está equilibrada en relación con las condiciones de salud, tales como:
- Depresión
- Autismo
- Síndrome del intestino irritable (SII)
El impacto afectará el desempeño del niño en las actividades diarias. Tomemos, por ejemplo, cuando un niño tiene una microbiota intestinal desequilibrada, por lo que es propenso a experimentar problemas digestivos, como cuando su hijo de repente tiene un estómago apretado durante un examen.
Además, el equilibrio de la microbiota intestinal tiene un efecto positivo en la autoconfianza de una persona. La conexión entre el cerebro y el intestino también es descrita por Jay Parischa, M.D, Doctor y Director del Centro Johns Hopkins de Neurogastroenterología. El doctor Jay Parischa afirmó que el sistema nervioso entérico es el segundo cerebro del cuerpo. De esa forma, la salud del sistema digestivo puede afectar la felicidad.
Por ejemplo, la irritación del sistema digestivo que a menudo ocurre temprano en la vida aumenta el riesgo de susceptibilidad a los síntomas de depresión y trastornos de ansiedad en el futuro, según muestran los estudios. La irritación gástrica transitoria en las ratas neonatales conduce a cambios en la expresión del crf hipotalámico, comportamiento similar a la depresión y ansiedad en la edad adulta. Otro estudio, con niños como participantes, también concluyó que los niños con problemas estomacales tienen más probabilidades de desarrollar síntomas de depresión y trastornos de ansiedad.
La relación entre nutrición, salud y felicidad infantil
Además, los problemas nutricionales también pueden desencadenar problemas de salud y felicidad en los niños. Estudio Relación entre la dieta y la salud mental en niños y adolescentes: una revisión sistemática encontraron tendencias consistentes en las que los niños con una dieta variada y saludable eran más felices. Por otro lado, la ingesta nutricional de mala calidad está estrechamente relacionada con los síntomastrastorno por déficit de atención / hiperactividad (TDAH) y otros síntomas que resultan de una mala salud mental.
Por lo tanto, es importante llenar los platos de comida de los niños con una variedad de ingestas nutricionales adecuadas. El objetivo es apoyar la salud y la felicidad de los niños. Por ejemplo, en una comida para niños, la madre incluye pescado como fuente de proteínas, arroz como carbohidratos, verduras para cubrir los diversos tipos de nutrientes necesarios, leche y frutas.
En pocas palabras, un cuerpo en forma afecta las emociones y la felicidad. Viceversa, la paz mental fortalece físicamente. Consulte los detalles a continuación.
Mantener la salud desde temprana edad para el futuro de los niños.
¿Sabías que los niños pueden presentar síntomas de trastornos de ansiedad? Un estudio lo demuestra incluso desde que el niño tenía 6 años. Estos trastornos pueden provocar problemas de salud como dolores de cabeza, diarrea y dolores de estómago. Por eso, cuida la salud de los niños desde temprana edad para su felicidad.
La forma de mantener la salud puede iniciarse desde la cocina del hogar, es decir, proporcionando la mejor ingesta nutricional para los niños. Uno de ellos es presentar una dieta nutritiva y saludable. Ejemplos de menús que se pueden probar son el arroz de equipo con caldo de pollo, tofu, albóndigas y hojas de mostaza o un plato de sopa de frijoles rojos rellena de verduras y carne.
No olvide proporcionar también una variedad de alimentos en un esfuerzo por brindar la mejor nutrición a los niños. Por ejemplo, proporcionando una fuente diferente de proteínas todos los días, no solo pescado o pollo. Luego introduzca el alimento básico como fuente de energía, no solo arroz, sino también pan o pasta.
Además, asegúrese de que las necesidades de vitaminas y minerales de su hijo se satisfagan consumiendo frutas y verduras. Comer alimentos ricos en vitaminas y minerales es bueno para el cuerpo del niño, como mantener un sistema digestivo saludable.
El consumo de probióticos también juega un papel importante en un tracto digestivo saludable. Lo que sea, un niño que no tiene problemas en el tracto digestivo tiene un estado de ánimo más despreocupado. Por otro lado, los problemas estomacales hacen que su hijo sea más propenso a mostrar signos de ansiedad y depresión.
Se ha demostrado que los ácidos grasos esenciales (omega-3 y omega-6) y sus componentes, como el DHA, ayudan a desarrollar el cerebro de los niños y reducen el riesgo de desarrollar síntomas de TDAH. Completar las necesidades nutricionales de los niños proporcionándoles ingesta de leche.
Los padres pueden elegir leche con contenido de proteína de suero con probióticos y prebióticos que pueden mantener la salud digestiva. Además, puede elegir otras vitaminas y minerales que ayuden al desarrollo y la fortaleza del sistema inmunológico del niño.
En resumen, de acuerdo con la investigación discutida anteriormente, una dieta saludable rica en nutrientes tendrá un impacto positivo en la salud y la calidad de la felicidad de los niños.
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