Cómo cuidar las uñas de manos y pies limpias y saludables

Ya no es de conocimiento común que las uñas largas y sucias se conviertan en una guarida de gérmenes que pueden causar enfermedades. Entonces, para que esto no te suceda, conoce aquí cómo cuidar la salud de las uñas.

Uñas sanas

Antes de saber qué cuidado de las uñas se debe hacer, por supuesto, debe reconocer qué tan saludables están las uñas. Mire de nuevo la apariencia de sus uñas y dedos de los pies.

¿Los colores están limpios o apagados? ¿La punta crece de manera desigual o tiene surcos desiguales en la superficie? Todas estas son una de las muchas características de los problemas con las uñas.

Las uñas están hechas de una proteína llamada queratina y son producidas por la matriz ungueal en el lecho ungueal, justo debajo de la cutícula. Entonces, las uñas sanas deben tener las siguientes características:

• fuerte y no se rompe fácilmente,
• la superficie de la uña es plana y lisa,
• también se ve limpio
• color de uñas claro, a saber, blanco claro en la punta y rosa en el lecho ungueal.

Si experimenta cambios en el color, la textura y la apariencia de sus uñas, debe consultar con su médico porque la salud de las uñas refleja su salud en general.

Cómo cuidar las uñas

Para que pueda tener una buena salud de las uñas, por supuesto, debe saber cómo cuidarlas adecuadamente.

1. Mantenga las uñas secas

Una forma de cuidar las uñas sanas es mantenerlas secas. Esto se debe a que las uñas y la piel que las rodea están húmedas y pueden convertirse en objetivos fáciles de hongos y bacterias. Si no se trata, por supuesto, causará una infección por hongos en las uñas.

Además, las uñas que están expuestas al agua durante demasiado tiempo pueden hacer que se rompan fácilmente. Puede mantener las uñas secas con guantes.

Se pueden usar guantes para lavar platos, lavar ropa o exponerse a productos químicos agresivos.

2. Corte las uñas según sea necesario

El corte de uñas es uno de los muchos tratamientos que se deben realizar para mantener las uñas sanas. Sin embargo, necesita saber cómo cortar las uñas correctamente.

Cortar las uñas es importante para que luzca limpio y libre de suciedad. Aun así, esto debe hacerse con cuidado. Por ejemplo, no se le anima a participar en el corte de la parte de la cutícula de la uña. Esto puede causar uñas encarnadas (ganchos).

Además, cortarse las uñas no debe ser demasiado corto, ya que puede cortarse los dedos y dificultar la eliminación de la suciedad atrapada.

3. Evite morderse las uñas

Morderse las uñas es ciertamente algo que puede dañar la salud de las uñas. Este hábito que se hace a menudo cuando se siente ansioso o aburrido puede dañar la textura de la uña y hacer que la punta de la uña sea desigual.

De hecho, este hábito también te hace vulnerable a las enfermedades debido a la entrada de bacterias que se adhieren a tus uñas en tu boca. Por eso, evita el hábito de morderte las uñas para mantenerte saludable.

4. No uses esmalte de uñas con demasiada frecuencia

Otra forma de tratar las uñas a la que debe prestar atención es no usar esmalte de uñas o esmalte de uñas con demasiada frecuencia.

Está bien si quieres decorar tus uñas con esmalte de uñas. Sin embargo, hacerlo con demasiada frecuencia puede dañar las uñas debido a la exposición frecuente a productos químicos.

Un signo de daño en las uñas causado por el uso de esmalte de uñas es el color amarillento de las uñas. Por lo tanto, es mejor usar esmalte de uñas de vez en cuando y elegir productos con ingredientes ligeros.

Además, use un quitaesmalte sin acetona. La razón es que la acetona puede dañar el color de la superficie de la uña y agrietarla.

5. Consumo de alimentos nutritivos

El cuidado de las uñas para mantenerse saludable y fuerte no estará completo sin comer alimentos nutritivos. Cual es la relacion?

Para crear uñas fuertes y saludables es necesario satisfacer las necesidades nutricionales, especialmente el hierro. Por ejemplo, la deficiencia de hierro a menudo se asocia con uñas que se rompen y se caen con facilidad.

Cuando estos nutrientes están llenos, ciertamente puede tener uñas fuertes y saludables.

Albaricoques, plátanos y kiwi

Se sabe que la fruta es beneficiosa para la salud del cuerpo, especialmente la salud de las uñas. El contenido de vitaminas que contiene ciertamente puede embellecer sus uñas mientras realiza el tratamiento. manicura mientras lo hace saludable.

Algunas fuentes de fruta que se pueden utilizar como alimento para las uñas son los orejones porque tienen un alto contenido de vitamina A. Además, el kiwi y el plátano son buenos para la salud de las uñas porque contienen vitamina C y vitamina B6.

Se cree que estas tres vitaminas fortalecen el crecimiento de las uñas para producir uñas que no se vuelven quebradizas con facilidad.

Carne como fuente de hierro

El hierro es un componente importante de los glóbulos rojos. Estos glóbulos rojos transportan oxígeno a todas las células del cuerpo, incluidas las células de las uñas. Sin suficiente hierro, no llegará suficiente oxígeno a sus células.

Aunque se necesita la presencia de oxígeno para promover un crecimiento saludable de las uñas. La falta de hierro puede hacer que las uñas no deberían estarlo, como las uñas onduladas y tienden a ser quebradizas.

Es por eso que los humanos necesitan hierro como una forma de cuidar las uñas para mantenerse saludables. Puede obtener hierro a través de los alimentos, como:

• carne roja, hígado de pollo o ternera
• carne de pollo,
• mariscos, como pescados y calamares,
• verduras de hoja verde, como la col rizada y las espinacas, también
• chícharos.

Otras fuentes de nutrición

Además de las vitaminas y el hierro, por supuesto, hay otros nutrientes que debes cumplir como una forma de embellecer tus uñas, a saber:

• zinc para el crecimiento completo de las uñas (nueces),
• proteínas para aumentar la producción de queratina (huevos, carne, tofu y tempeh), así
• magnesio para uñas más fuertes (trigo, almendras y cacahuetes).

6. Utilice aceites de ingredientes naturales.

El cuidado de las uñas no estará completo sin el uso de ingredientes naturales. Hay una gran cantidad de ingredientes naturales que puede usar como aceite tópico para fortalecer las uñas, como:

Aceite de linaza

La linaza es un aceite natural que se cree que es bueno para las uñas porque contiene ácidos grasos omega-3. También se cree que el aceite natural de linaza mejora la salud de las células ungueales al reducir la inflamación en el lecho ungueal.

Aceite de jojoba

El aceite, derivado del extracto de semilla de la planta de jojoba, contiene ácidos grasos esenciales y no esenciales.

Se sabe que ambos ayudan a hidratar las uñas y aumentan la fuerza del lecho ungueal. Puede usarlo como una forma de tratar las uñas frotándolo directamente en las cutículas.

¿Qué tal cuidar las uñas largas?

Es posible que algunos de ustedes quieran embellecer sus uñas alargándolas. Básicamente, tener uñas largas o cortas es la preferencia de todos y realmente no afecta mucho la salud de las uñas.

Aun así, las uñas largas son más propensas a lesionarse, especialmente cuando te acostumbras a golpear la mesa con las uñas. Como resultado, se pueden producir coágulos de sangre en las uñas y producir uñas negras.

Si aún desea que le crezcan las uñas, es posible que desee comenzar con los dedos primero. La razón es que el crecimiento de las uñas de las manos es mucho más rápido que el de los dedos de los pies.

Verá, las uñas de los dedos crecen aproximadamente 0,1 mm por día. Esto significa que las uñas crecen 3 mm en un mes. Esto sucede porque los dedos se usan con mucha más frecuencia que las uñas de los pies.

Como resultado, las uñas de las manos crecen más rápido que los dedos de los pies. Además, también hay expertos que aseguran que este fenómeno ocurre porque las uñas están más cerca del corazón. De esa manera, las uñas mejoran la circulación sanguínea.

Sin embargo, otros factores que también afectan el crecimiento de las uñas, tanto de manos como de pies, son:

• hormona,
• edad, y
• clima.

Es por eso que necesita saber de antemano cómo es el mecanismo de crecimiento de las uñas para que la forma de tratarlas pueda funcionar de manera más efectiva.

Si tiene más preguntas, consulte a su médico para encontrar la solución adecuada.

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