La falta de sueño puede causar hipertensión arterial, ¿mito o realidad?

La falta de sueño es un problema del que muchas personas se quejan. Esta condición puede ocurrir cuando trabaja horas extras o debido a otros factores. Sin embargo, la falta de sueño no es buena para la salud. Se dice que esta condición aumenta la presión arterial, por lo que corre el riesgo de causar hipertensión. ¿Está bien? ¿Por qué la falta de sueño puede causar presión arterial alta o hipertensión?

El motivo de la falta de sueño puede provocar hipertensión arterial.

Dormir es algo importante que todo el mundo debería hacer. Al dormir, su cuerpo descansa y recupera energía para estar listo para las actividades del día siguiente.

Sin embargo, para obtener estos beneficios, debe tener un sueño adecuado y de calidad. La National Sleep Foundation recomienda que los adultos duerman de 7 a 9 horas por noche todos los días. Si es menor que este tiempo, el riesgo de enfermedad será más fácil.

Una de las condiciones de salud que pueden surgir por la falta de sueño es la hipertensión. De hecho, para quienes ya tienen antecedentes de presión arterial alta, la falta de sueño puede empeorar su condición, por lo que pueden aparecer síntomas de hipertensión.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que alguien que duerme menos de siete horas por noche tiene un mayor riesgo de desarrollar hipertensión. La razón es que, durante el sueño, la presión arterial tiende a disminuir. Mientras tanto, si tiene problemas para dormir y falta de sueño, su presión arterial permanecerá más alta durante más tiempo.

La falta de sueño provoca estrés

La falta de sueño también puede causar estrés. El estrés es una de las causas comunes de hipertensión.

Un estudio realizado por el Instituto de Medicina del Sueño de la Universidad de Pittsburgh encontró que el estrés puede afectar la presión arterial y la salud del corazón. El estrés de no dormir lo suficiente puede aumentar la presión arterial sistólica en 10 puntos. Este hecho se descubrió tras realizar un estudio en el que participaron 20 adultos sanos.

Esta condición puede ocurrir porque, cuando tiene falta de sueño, disminuye la capacidad de su cuerpo para regular las hormonas del estrés, a saber, el cortisol y la adrenalina. En última instancia, esto puede provocar una sobreproducción de hormonas del estrés en el cuerpo.

Las hormonas del estrés, a saber, la adernalina y el cortisol, son hormonas producidas por las glándulas suprarrenales, que se encuentran por encima de los riñones. Cuando se produce en exceso, la hormona adrenalina puede aumentar la frecuencia cardíaca, mientras que la hormona cortisol puede aumentar el azúcar o la glucosa en la sangre. Las dos condiciones juegan un papel en el aumento de la presión arterial.

El aumento de la presión arterial debido al estrés debido a la falta de sueño es solo temporal. Cuando su sueño haya vuelto a la calidad, su presión arterial puede volver a sus condiciones normales.

Sin embargo, el estrés crónico puede causar enfermedades graves. Del mismo modo, si su falta de sueño ya es grave. La falta de sueño continuo y prolongado puede aumentar la presión arterial de forma permanente y provocar presión arterial alta o hipertensión. En cuanto a aquellos que ya tienen antecedentes de presión arterial alta, esta condición puede empeorar su hipertensión y aumentar el riesgo de complicaciones por hipertensión.

Por lo tanto, si experimenta falta de sueño, debe averiguar inmediatamente la causa. Si es necesario, consulte a su médico para poder tratar la afección y evitar que ocurra la hipertensión.

Varios problemas para dormir que pueden causar presión arterial alta.

Existen varias condiciones de salud que pueden causar falta de sueño, lo que lleva a la presión arterial alta. Si esto le sucede, debe consultar inmediatamente a un médico para obtener el tratamiento adecuado. Las siguientes son posibles causas:

1. Apnea obstructiva del sueño

La apnea obstructiva del sueño (AOS) es un trastorno del sueño que hace que deje de respirar mientras duerme. Este es un trastorno del sueño grave. Este trastorno puede ocurrir hasta 30 veces por hora, cuando duerme por la noche. Como resultado, su calidad de sueño es mala y está durmiendo menos. También estará menos energizado y productivo al día siguiente.

Las investigaciones muestran que las personas que tienen apnea obstructiva del sueño de leve a moderada tienen un alto riesgo de desarrollar diabetes e hipertensión. En la hipertensión, esta condición generalmente se llama hipertensión secundaria, que es un tipo de hipertensión causada por ciertas condiciones médicas.

Si no se trata, la AOS puede aumentar el riesgo de que una persona desarrolle diversas enfermedades crónicas como accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y ataque cardíaco en el futuro.

Este trastorno suele afectar a personas de mediana edad. Sin embargo, esta condición también puede ocurrir en cualquier persona de cualquier edad, especialmente en personas con sobrepeso u obesidad.

2. Insomnio

Otra afección que puede hacer que una persona no duerma y provocar presión arterial alta es el insomnio. El insomnio es un trastorno del sueño que dificulta que una persona se duerma o se despierte demasiado temprano y no pueda volver a dormirse.

El insomnio generalmente es causado por ciertas afecciones psiquiátricas o médicas, malos hábitos de sueño, consumo de alcohol o bebidas con cafeína o fumar.

En un informe de Harvard Health Publishing, un estudio muestra que las personas con insomnio crónico tienen un mayor riesgo de desarrollar hipertensión. El estudio incluyó a 200 personas con insomnio crónico (que ocurrió durante más de seis meses) y casi 100 personas que no experimentaron insomnio.

El estudio encontró que las personas con insomnio crónico, que tardaron más de 14 minutos en conciliar el sueño, tenían tres veces más riesgo de desarrollar presión arterial alta en comparación con las personas que tenían un sueño normal. Sin embargo, este estudio requiere más investigación para probarlo.

Este trastorno del sueño le puede pasar a cualquiera. Sin embargo, esta afección tiene un mayor riesgo para las mujeres debido a los ciclos menstruales o la menopausia, tener más de 60 años, tener trastornos mentales o ciertas afecciones médicas físicas, estrés y trabajar de noche.

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