Tabla de contenido:
- ¿Hay alguien que nunca sueñe?
- ¿Cómo podemos recordar nuestros sueños?
- 1. Sea sensible al medio ambiente circundante
- 2. El durmiente
- 3. Evite tomar pastillas para dormir
- 4. Toma notas
- 5. Activa una alarma mientras duermes
Todos deben haber sentido sueños mientras dormían, algunos sueños pueden ser hermosos o incluso malos. Sin embargo, resulta que hay algunas personas que nunca han experimentado sueños mientras dormían.
¿Hay alguien que nunca sueñe?
Los sueños se han convertido en una fuente de fascinación y misterio para los investigadores y el público en general. Básicamente, todos sueñan mientras duermen, pero no todos recuerdan sus sueños cuando se despiertan.
Un nuevo estudio responde a una serie de preguntas muy discutidas sobre por qué las personas no recuerdan los sueños. Aunque los investigadores no pueden decir con certeza si las personas sueñan todas las noches, el estudio se publica en Revista de investigación del sueño, indica que soñamos más a menudo de lo que nos damos cuenta.
Para obtener señales objetivas de que las personas están soñando, los investigadores utilizaron a 289 personas en la muestra del estudio con trastornos del sueño REM (Movimiento rápido de ojos) que se caracteriza por el movimiento rápido de los ojos y es la etapa donde ocurren los sueños. Durante esta fase, el cuerpo se paraliza para que una persona no actúe sobre sus sueños mientras duerme.
Después de que se despertaron, los autores del estudio entregaron un cuestionario pidiendo a las personas que respondieran si estaban soñando o no. Incluso cuando dijeron que no estaban soñando, todos y cada uno de los participantes mostraron signos de que lo estaban.
Cuando soñamos, sospechamos que esta es la experiencia subjetiva de cada persona. El estudio también encontró que la actividad cerebral de las personas que recordaban sus sueños era diferente a la de las personas que no recordaban los sueños de anoche. Pero la diferencia está relacionada con la memoria, no con el sueño en sí. Así que lo más probable es que mientras dormimos soñamos aunque no lo recordemos cuando nos despertamos.
¿Cómo podemos recordar nuestros sueños?
Aquí hay algunas formas en que puede ser más consciente de lo que le sucede a su mente subconsciente mientras duerme:
1. Sea sensible al medio ambiente circundante
Los resultados sugieren que las personas que tienen alta memoria pueden ser más reactivas a estímulos como los sonidos, lo que puede facilitarles el despertar. Esto hace que sea más probable que la persona recuerde sus sueños cuando se despierte.
2. El durmiente
A las personas que se despiertan con frecuencia por la noche también les resulta más fácil recordar sus sueños para poder dormir bien todos los días. Pero en este caso, es mejor si mejora su ciclo de sueño para tener un sueño de buena calidad.
3. Evite tomar pastillas para dormir
Varios medicamentos, como los medicamentos para las hemorroides, afectan la cantidad de tiempo que pasa si tiene un trastorno del sueño REM (la fase del sueño cuando ocurren los sueños), por lo que, en este caso, la falta de memoria y la memoria pueden corresponder a la ausencia del sueño en sí.
4. Toma notas
Si realmente te tomas en serio la exploración con tu subconsciente, puedes intentar hacer una nota de sueño que se escriba cada vez que te despiertes. Si le da pereza escribir, puede grabar usando su teléfono celular para contar sus sueños. Esto puede ayudarlo a recordar sus sueños cuando se despierte.
5. Activa una alarma mientras duermes
Puede olvidarse de su sueño porque el sonido de la alarma lo sobresalta. Esto te deja en un estado medio dormido en el que te despiertas con tus sueños todavía en tu mente como si estuvieras vagando.
