Tabla de contenido:
- Hábitos de mantener la higiene personal que deben enseñarse a los niños.
- 1. Lávate el cabello con regularidad
- 2. Dúchate con diligencia
- 3. Cuidando la salud de la piel
- 4. Mantener la higiene bucal y dental.
- 5. Limpiar las axilas
- 6. Lávate las manos
- 7. Salud de las uñas
- 8. Hábitos en el baño
Implementar un estilo de vida limpio y saludable (PHBS) es más que hacer que los niños se laven las manos. Enseñar a los niños la importancia de mantener la higiene personal en los niños desde una edad temprana puede crear buenos hábitos que los acompañarán por el resto de sus vidas.
Hábitos de mantener la higiene personal que deben enseñarse a los niños.
A continuación, presentamos algunos hábitos de higiene personal que puede enseñar a sus hijos desde la infancia.
1. Lávate el cabello con regularidad
La mayoría de los niños pequeños necesitan que se les enseñe a lavarse el cabello dos o tres veces por semana. En realidad, no se recomienda lavar con demasiada frecuencia porque puede resecar el cuero cabelludo y hacer que sea más propenso a la caspa.
Cuando comienzas a convertirte en un adolescente, las hormonas de la pubertad aumentarán y engrasarán el cabello. En este momento, enséñele a los niños a lavarse el cabello con champú a menudo, si es necesario, anímelos a lavarlo todos los días.
2. Dúchate con diligencia
A algunos niños pequeños no les gusta bañarse, mientras que a otros les resultará divertido bañarse. Puede hacer del baño una actividad divertida dejándolos sumergirse en el baño de burbujas. También prepare agua tibia para enjuagarlos después de remojarlos.
3. Cuidando la salud de la piel
Los niños en edad preescolar todavía necesitan la ayuda de los padres para cuidar su piel. Los trastornos de la piel que ocurren a menudo a esta edad son erupciones rojas, hematomas y picaduras de insectos. Puede enseñarle a su hijo a adquirir el hábito de revisar todo su cuerpo antes de vestirse. Enséñeles a buscar cortes o enrojecimiento en la piel que requieran tratamiento.
En la adolescencia, los cambios hormonales harán que la piel del rostro de su hijo se vuelva más grasosa. Este aumento de la producción de aceite puede provocar problemas faciales como el acné. Muchos niños subestiman el acné facial simplemente lavándose la cara con agua y jabón. Enséñeles a sus hijos a lavarse la cara dos o tres días al día y enséñeles a no exprimir las espinillas.
Si su hijo es una niña, hágale saber que compartir maquillaje con amigos puede propagar infecciones de la piel. Además, dormir con maquillaje tampoco es bueno para la salud de la piel del rostro.
4. Mantener la higiene bucal y dental.
La limpieza de dientes y encías puede prevenir diversos problemas de salud bucal, como mal aliento y caries. Enséñele a los niños a cepillarse los dientes al menos dos veces al día si no después de comer. A los niños mayores se les puede enseñar a llevar un cepillo de dientes en su bolso para que puedan cepillarse los dientes después de las comidas escolares. También enseñe a los niños desde pequeños que se necesitan al menos dos minutos para limpiar los dientes correctamente.
5. Limpiar las axilas
Algunos adolescentes pueden ser perezosos para limpiarse las axilas adecuadamente y no usar desodorante. La sudoración puede desencadenar el mal olor corporal en los adolescentes y, a menudo, comienza a los 9 o 10 años de edad. Enséñeles a sus hijos la importancia de limpiar la zona de las axilas, especialmente después de hacer ejercicio. Dependiendo de cuánto sude su hijo, puede recomendarle desodorantes antitranspirantes. Los desodorantes regulares controlan las bacterias y desprenden un aroma agradable, mientras que los desodorantes antitranspirantes tienen el beneficio adicional de reducir la producción de sudor.
6. Lávate las manos
Lavarse las manos es un pilar muy importante para desarrollar el hábito de mantener la higiene personal. Enséñele a su hijo a lavarse las manos antes y después de comer, después de jugar en lugares sucios o tocar animales y después de entrar en contacto con personas enfermas.
También enséñele sobre la importancia de lavarse las manos con jabón. Lávate las manos con desinfectante de manos menos eficaz en comparación con lavarse las manos con agua corriente y jabón. Por lo tanto, conviértalo en un hábito para su hijo desinfectante de manos lo menos posible siempre que haya agua corriente y jabón para lavarse las manos.
7. Salud de las uñas
Las uñas pueden ser un buen lugar para el crecimiento de bacterias. Los gérmenes alojados en las uñas de su hijo pueden transferirse fácilmente a los ojos, la nariz y la boca. Haga que su hijo siempre adquiera el hábito de limpiar la suciedad debajo de las uñas antes de irse a la cama. Cortarte las uñas una vez a la semana también puede eliminar la suciedad y reducir las posibilidades de desarrollar anchoas.
8. Hábitos en el baño
Una vez que su hijo pueda ir al baño por sí solo, también debe asegurarse de que pueda mantener limpias sus partes íntimas. Enséñeles a limpiar sus órganos púbicos de adelante hacia atrás y acostúmbrese a lavarse las manos después. Este hábito puede reducir el riesgo de irritación y prevenir infecciones.
A las niñas que ya están menstruando, enséñeles a recordar sus propios ciclos menstruales para que puedan preparar toallas sanitarias antes de la menstruación. Dígales que su ciclo menstrual aún puede ser irregular durante los primeros dos años después de su primer período.
X
