7 signos comunes cuando el cuerpo tiene deficiencia de vitamina b6

La vitamina B6, también conocida como piridoxina, es una de las ocho vitaminas del complejo B. Aunque la mayoría de las fuentes de vitamina B6 se pueden encontrar fácilmente en los alimentos, desafortunadamente no todas las personas pueden satisfacer sus necesidades de vitamina B6. Especialmente para personas con trastornos hepáticos, renales, digestivos, obesidad, mujeres embarazadas y fumadores activos. Estas personas son particularmente susceptibles a la deficiencia de vitamina B6.

Al igual que otras deficiencias de vitaminas y minerales, un cuerpo con deficiencia de vitamina B6 también presentará ciertos síntomas.

¿Qué hace la vitamina B6?

La vitamina B6 tiene varias funciones importantes en el cuerpo. Comenzando por tratar la anemia, prevenir el riesgo de enfermedad cardíaca, reducir el colesterol alto y fortalecer la función cerebral. Esta vitamina también puede ayudar con el dolor menstrual (SPM) y los efectos secundarios del embarazo, como las náuseas matutinas.

Las papas, nueces, frutas que no sean de la familia de los cítricos, pescado, hígado de res y pollo son algunas fuentes de vitamina B6 que puede obtener fácilmente.

Señales a tener en cuenta cuando el cuerpo tiene deficiencia de vitamina B6

Es importante saber que la vitamina B6 es una vitamina soluble en agua. Esto significa que el cuerpo no puede almacenar vitamina B6 durante mucho tiempo. La vitamina B6 restante en el cuerpo será filtrada por los riñones y excretada con la orina.

Cuando el cuerpo tiene deficiencia de vitamina B6, generalmente mostrará varios signos comunes, como:

1. Labios agrietados

Aparte del clima seco y no beber suficiente agua, los labios secos y agrietados son el signo más fácilmente reconocible de una deficiencia de vitamina B6.

Si se permite que continúe, esta área del labio dolorido puede sangrar y causar una infección. Por supuesto que te hará sentir más incómodo.

2. El estado de ánimo cambia fácilmente

Lo crea o no, sus cambios de humor no siempre están influenciados por las actitudes y situaciones ambientales de otras personas. Piense de nuevo, ¿es suficiente la ingesta nutricional de su cuerpo? La razón es que la deficiencia de vitamina B6 en realidad puede tener un impacto en los cambios de humor.

Algunos estudios incluso han encontrado que la vitamina B6 es útil para tratar los problemas del estado de ánimo que suelen ocurrir durante el síndrome premenstrual.

Esto se debe a que la vitamina B6 ayuda a aumentar la producción de serotonina y ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro. Ambas sustancias son responsables de ayudar a controlar la ansiedad, la depresión y el dolor.

3. Fatiga

Uno de los síntomas más fáciles de sentir por una deficiencia de vitamina B6 es la fatiga, incluso cuando sienta que está durmiendo y descansando lo suficiente. Esto se debe a que la vitamina B6 tiene un papel importante en el proceso de formación de hemoglobina.

La hemoglobina es una proteína presente en los glóbulos rojos y es responsable de ayudar a transportar oxígeno por todo el cuerpo. Por lo tanto, la producción de muy poca hemoglobina hará que las células del cuerpo no reciban suficiente oxígeno. La falta de hemoglobina se conoce como anemia.

Además, la producción de la hormona melatonina, que ayuda a descansar el cerebro y el cuerpo, también es asistida por la vitamina B6. Como resultado, usted se vuelve fácilmente débil, cansado y letárgico si tiene deficiencia de vitamina B6.

4. Erupción cutánea

Un estudio de la Unión Internacional de Bioquímica y Biología Molecular informa que la causa de la erupción roja con picazón que conduce a la dermatitis seborreica puede ser provocada por una deficiencia de vitamina B6.

Esto se debe a que la vitamina B6 ayuda al proceso de absorción del colágeno para que la piel tenga una apariencia saludable. Entonces, cuando faltan los niveles de vitamina B6 en el cuerpo, el resultado será una inflamación de la piel. También puede notar que su piel se ve roja, seca y siente picazón.

5. Resistencia débil

De hecho, la deficiencia de vitamina B6 puede debilitar la inmunidad del cuerpo. De hecho, un sistema inmunológico fuerte puede prevenirle infecciones e inflamaciones.

Muchas deficiencias de vitamina B6 están asociadas con una menor producción de anticuerpos necesarios para combatir las infecciones, así como con la reducción de la cantidad de glóbulos blancos que son responsables de estimular el sistema inmunológico del cuerpo.

6. Convulsiones

Hay varias razones que hacen que una persona experimente convulsiones. Uno de ellos se debe a una deficiencia de vitamina B6. Cuando el cuerpo no obtiene suficiente vitamina B6, el trabajo de los nervios para enviar y recibir señales no será óptimo.

El trabajo de los nervios que están inhibidos para enviar información a las partes del cuerpo donde se necesita eventualmente causa una respuesta de movimiento fuera de control en forma de convulsiones.

7. Niveles altos de homocisteína

La homocisteína es un tipo de aminoácido que necesita el cuerpo. Bueno, una deficiencia de vitamina B6 puede hacer que aumenten los niveles de homocisteína. La razón es que la vitamina B6 es responsable de ayudar a descomponer la homocisteína en el cuerpo.

Este aumento en la homogeneidad se ha relacionado con la aparición de varios problemas de salud, que incluyen enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, Alzheimer y vasos sanguíneos y nervios dañados.