5 hierbas y especias

Las hierbas y especias se utilizan comúnmente en la cocina para mejorar aún más el sabor. Las plantas a base de hierbas también se han utilizado desde la antigüedad para curar diversas enfermedades. Aparentemente no solo eso, ya sabes, ¡los beneficios! Según una serie de estudios, se cree que varios tipos de hierbas y especias que ya puede tener en casa ayudan a mantener la salud del cerebro.

Varias hierbas y súper especias para mantener la salud del cerebro.

El cerebro es un órgano importante que funciona como sistema nervioso central. Todas las actividades que realiza, ya sea de forma consciente o no, están reguladas por su cerebro. Un cerebro sano puede funcionar de forma adecuada y óptima. Además de hacer ejercicio y comer alimentos saludables, los suplementos a base de hierbas y los brebajes elaborados con varios tipos de hierbas y especias a continuación también nutren el cerebro.

Según un informe de Very Well Mind, la investigación muestra que algunos de ellos tienen un efecto potencial para prevenir la enfermedad de Alzheimer y mejorar la función cognitiva del cerebro, como aumentar la capacidad de pensar, aprender, comprender y agudizar la memoria.

Aquí hay hierbas y especias que pueden ayudar a mantener la salud de su cerebro.

1. Sabio

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Las hojas de salvia pueden ayudar a mejorar la memoria de los pacientes con enfermedad de Alzheimer, informa un estudio publicado en la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Citado por Web MD, la ingesta regular de suplementos de extracto de salvia durante 4 meses puede mejorar el proceso de aprendizaje y la comprensión de la información en personas con enfermedad de Alzheimer de leve a moderada.

Otros estudios han demostrado que la salvia puede mejorar la memoria en adultos jóvenes sanos.

Lo que hay que recordar es que el uso de suplementos de salvia debe ser recetado por un médico. La medición descuidada de la dosis puede tener el efecto de elevar la presión arterial, lo cual es peligroso si tiene hipertensión.

Además de estar disponible en suplementos, puede obtener los beneficios de la salvia directamente de las hojas frescas. El truco es picar unas pocas hojas de salvia en su cocina o reconstruirlas y disfrutarlas como té de hierbas.

2. Ginkgo biloba

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Cuando se trata de hierbas para mantener la salud del cerebro, debe estar familiarizado con el ginkgo biloba. El ginkgo biloba se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio a base de hierbas para tratar los síntomas de la demencia.

Una investigación publicada en el Journal of Alzheimer's Disease en 2005 explica que el extracto de ginkgo biloba conocido como EGb761 tiene el potencial de ralentizar el deterioro cognitivo en pacientes que experimentan síntomas neuropsiquiátricos (sistema nervioso y trastornos mentales), además de la demencia o el Alzheimer.

Puede obtener fácilmente los beneficios del gingko biloba para su salud en forma de suplementos. Consulte a su médico primero, antes de usar este suplemento.

3. Cúrcuma

La cúrcuma o la cúrcuma tienen compuestos de curcumina que son antiinflamatorios y antioxidantes, que son muy beneficiosos para la salud del cerebro y la salud general del cuerpo.

En los pacientes con Alzheimer, los macrófagos, células inmunes que destruyen las sustancias extrañas que ingresan al cuerpo, no funcionan correctamente, lo que puede hacer que la placa beta-amiloide se acumule cada vez más en el cerebro. Se sospecha fuertemente que esta acumulación de placa desencadena la gravedad de los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.

Los compuestos contenidos en la cúrcuma aumentan la respuesta de los macrófagos para erradicar las placas de beta-amiloide en el cerebro, reduciendo así el riesgo de enfermedad de Alzheimer. En pocas palabras, la cúrcuma actúa para inhibir la muerte de las células nerviosas del cerebro y elimina la placa en el cerebro que desencadena la enfermedad de Alzheimer.

4. Perejil y tomillo

fuente: bbcfoodgood

Las especias como el perejil y el tomillo contienen un antioxidante flavonoide llamado apigenina. Estos compuestos tienen el potencial de fortalecer las conexiones entre las células nerviosas (neuronas) para que puedan estimular la formación de células cerebrales nuevas y saludables.

Además, citado de Prevención, Giana Angelo, PhD, investigadora del Centro de Información de Micronutrientes del Instituto Lingus Pauling de la Universidad Estatal de Oregon, explicó que la estructura química de la apigenina es capaz de imitar la hormona estrógeno que juega un papel en el desarrollo neuronal.

Cuanto más y más fuertes sean las conexiones entre las células nerviosas del cerebro, menor será el riesgo de desarrollar depresión, Alzheimer y Parkinson.

5. Ginseng

Además de la cúrcuma, el ginseng también tiene antioxidantes que pueden prevenir la inflamación conocida como genocidio. El ginseng también tiene propiedades antiestrés por lo que puede mejorar el estado de ánimo.

Informando del Dr. Axe, un estudio realizado por el Departamento de Neurología del Instituto de Investigación Clínica de Corea del Sur muestra que el ginseng estimula el desarrollo de las células cerebrales y mejora la concentración cerebral y la función cognitiva.