Tabla de contenido:
- Ejercicios para la frente
- Ejercicio de ojos
- Ejercicios para las mejillas
- Ejercicio de labios
- Ejercicios de mentón y cuello
Nadie quiere arrugas en la cara. Por eso, las mujeres suelen utilizar productos antiarrugas para afrontar esta situación. Sin embargo, el uso de cosméticos si no se tiene cuidado puede tener efectos secundarios en la piel. En lugar de eso, puede elegir una alternativa más segura, a saber, los ejercicios faciales. Puede aprender el método de ejercicio facial en este artículo.
Las arrugas faciales pueden ser una señal de advertencia de que su piel no está funcionando correctamente, posiblemente con el riesgo de envejecimiento. Las causas de las arrugas pueden ser el estrés, la contaminación, etc. Una vez que aparecen las arrugas, las mujeres buscarán de inmediato formas de deshacerse de ellas. Estos son algunos ejercicios para los músculos faciales que pueden ayudar a restaurar la elasticidad de la piel y prevenir la flacidez de la piel.
Ejercicios para la frente
Acuéstese boca arriba. Con los ojos abiertos, coloque las manos en la frente de modo que las puntas de todos los dedos queden frente a frente, luego mueva las cejas y los párpados hacia arriba. Mantenga esta posición durante 5 segundos. Este ejercicio beneficia los músculos de la frente y sostiene las cejas, ayudando a reducir las arrugas en el área. Al colocar la mano en la frente, puede reducir la apariencia de líneas finas al levantar las cejas.
También puede hacer el mismo ejercicio sentándose derecho y frente al espejo. Afloja los lados de las cejas y lleva las cejas al centro como si estuvieras frunciendo el ceño. Al mismo tiempo, arruga la nariz y mantén esta posición durante 5 segundos, luego vuelve a relajarte y repite.
Ejercicio de ojos
Las arrugas debajo y alrededor de los ojos son muy comunes. Algunas mujeres enfrentan este riesgo una vez que cumplen 20 años. Los siguientes ejercicios para los ojos ayudarán a reducir las arrugas de la piel.
Presione los lados de las sienes con dos dedos, luego tire de ellos hacia atrás y abra los ojos continuamente. Este ejercicio es beneficioso para hacer que los músculos alrededor de los ojos estén sanos, relajados y evitando arrugas en esta área, etc.
Ejercicios para las mejillas
Pruebe los siguientes ejercicios para mantener las mejillas tensas y no arrugadas. Llena tu boca de aire y levanta las mejillas, mantén durante 5 segundos y luego exhala muy lentamente. Es uno de los mejores ejercicios faciales para reducir las arrugas y el más fácil de realizar.
Ejercicio de labios
Diga las palabras "EE", "OO" y "AA" para extender los labios lo más posible. Relájate y repite muchas veces. Recuerde, el movimiento de la boca y los labios será flexible y reducirá las arrugas. Esto evita la formación de arrugas alrededor de los labios y la boca.
Ejercicios de mentón y cuello
Los siguientes ejercicios son para las arrugas que se enfocan en los músculos del mentón y el cuello. Siéntese derecho con la espalda y el cuello rectos. Baje la barbilla con tres dedos en el medio mientras hace rodar el labio inferior hacia los dientes inferiores. Mantenga esta posición durante unos 5 segundos, luego relájese. Otro ejercicio consiste en sentarse en la misma posición e inclinar la cabeza hacia atrás para mirar hacia el techo. En la misma posición, los movimientos del labio inferior se extienden más allá del labio superior en la medida de lo posible. Mantenga esta posición durante 5 segundos, luego relájese. Este ejercicio ayudará a fortalecer los músculos del cuello y la barbilla, además de relajarlos y hacerlos elásticos. Repite este ejercicio unas 10 veces.
Los ejercicios anteriores son muy fáciles de hacer en casa. ¡Evitemos las arrugas en el rostro a partir de ahora!
Hola grupo de salud no proporciona asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico.
