Tabla de contenido:
- Beneficios del yoga para la diabetes
- 1. Reducir el estrés
- 2. Mejorar la salud del corazón
- 3. Controlar el peso corporal
- 4. Mejorar la aptitud física y el equilibrio corporal.
Un estilo de vida saludable es una de las bases importantes para el tratamiento de la diabetes. Entonces, si tienes diabetes, uno de los aspectos que debes aplicar mientras llevas un estilo de vida saludable es el ejercicio regular. Sin embargo, no todos los tipos de ejercicio son adecuados y seguros para los diabéticos (personas con diabetes). Para aquellos de ustedes que todavía están confundidos acerca de qué ejercicio es seguro, el yoga puede ser una opción. Vamos, descubre los siguientes beneficios del yoga para la diabetes.
Beneficios del yoga para la diabetes
La diabetes produce insulina, una hormona que regula los niveles de azúcar en sangre, que no funciona normalmente. Si no se trata, el azúcar en sangre se acumula y causa síntomas y complicaciones graves. Entonces, para eso, los diabéticos necesitan mantener sus niveles de azúcar en sangre normales, uno de los cuales es haciendo ejercicio.
Además de trotar, hacer gimnasia o andar en bicicleta informal, los diabéticos pueden probar el yoga como ejercicio físico de rutina. Algunos de los beneficios del yoga para la diabetes incluyen:
1. Reducir el estrés
Para que los síntomas de la diabetes reaparezcan con menos frecuencia y empeoren, debe reducir el estrés. Cualquier enfermedad empeorará si el estrés continúa.
Al igual que cualquier otro ejercicio, el yoga puede estimular la liberación de hormonas (endorfinas) que pueden hacer que se sienta mejor en su estado de ánimo y reducir los niveles de estrés.
2. Mejorar la salud del corazón
La diabetes es propensa a las enfermedades cardíacas. Los ejercicios de movimiento, respiración y concentración del yoga pueden reducir el estrés, controlar la presión arterial y los niveles de colesterol en el cuerpo. Todos estos beneficios sin duda mejorarán la salud del corazón. Eso significa que el riesgo de enfermedad cardíaca en personas con diabetes disminuirá.
3. Controlar el peso corporal
Mantener un peso corporal ideal es parte de la misión de estar limpiado para que el cuerpo se mantenga saludable. Cada movimiento de yoga puede quemar energía para que puedas controlar tu peso.
4. Mejorar la aptitud física y el equilibrio corporal.
El yoga entrena la conexión entre pensamientos, respiración y movimientos corporales que requieren una alta concentración. Esto puede reducir la ansiedad y el estrés y así mejorar la salud mental. Aparte de eso, varias posturas de yoga también mejoran la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio corporal.
Un buen equilibrio reduce el riesgo de caídas y lesiones. Los diabéticos deben evitar las heridas porque el proceso de curación lleva mucho tiempo.
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