Tabla de contenido:
- Problemas psicológicos relacionados con el uso de teléfonos inteligentes
- 1. Ansiedad por batería baja
- 2. Síndrome de vibración fantasma
- 3. Nomofobia
- 4. Miedo a perderse algo (FOMO)
- Evita problemas de salud por el uso del celular
Jugando demasiado smartphone no solo nos hace olvidar la hora, sino que también puede provocar diversos tipos de problemas de salud. Hoy, casi todo el mundo tiene smartphone. El informe SUPR publicado a través del estudio Nielsen Informate Mobile Insight de Vserv encontró que alrededor del 61 por ciento de los usuarios de teléfonos inteligentes en Indonesia tienen menos de 30 años.
El informe indica que el usuario smartphone pasaba un promedio de 129 minutos por día frente a la pantalla. De hecho, uno de cada cinco usuarios de teléfonos inteligentes en Indonesia consume alrededor de 249 MB / día de datos, por lo que se incluye en los criterios para usuarios entusiastas / codiciosos de datos.
Además de ser una herramienta de comunicación, los teléfonos inteligentes ahora se transforman en una fuente de información, un ayudante en momentos de vergüenza, para llenar el silencio, incluso para aliviar el estrés. Por lo que no es raro que muchas personas prefieran jugar smartphone durante el tiempo libre, como descansar o antes de acostarse. Sin embargo, ¿es cierto si smartphone capaz de aliviar el estrés o viceversa?
Problemas psicológicos relacionados con el uso de teléfonos inteligentes
Un estudio afirma que los teléfonos inteligentes en realidad pueden aumentar el estrés porque a menudo te hacen sentir la necesidad de revisar y responder de inmediato cada mensaje o notificación que llega.
Aquí hay algunas cosas que puede experimentar con el uso excesivo smartphone:
1. Ansiedad por batería baja
¿Qué haces cuando la batería Teléfono móvil ¿Ha alcanzado el 15 por ciento? Déjalo en paz o entra en pánico y busca cargador o Banco de energía? Si su respuesta es pánico, entonces puede ansiedad por batería baja también conocido como ansiedad resultante batería baja.
2. Síndrome de vibración fantasma
¿Alguna vez sintió que su teléfono vibraba o pensó que estaba sonando cuando no lo estaba? Si es así, podría tener el síndrome de vibración fantasma. Un estudio encontró que cuanto más ansioso está por permanecer conectado en un teléfono celular, es más probable que confunda la picazón con un mensaje o llamada entrante.
3. Nomofobia
Se queda atrás smartphone ¿Es lo que más temes? Si es así, es posible que tenga nomofobia. La nomofobia es un síndrome de miedo a no sostener un teléfono celular. Un estudio de 2015 encontró que alguien que está realizando una actividad cuando suena su teléfono celular tiene más dificultad para concentrarse e incluso puede aumentar la ansiedad.
4. Miedo a perderse algo (FOMO)
Otro problema de salud es el FOMO, el miedo a perderse la información más reciente de Internet o las redes sociales. Un estudio de la Universidad de Essex encontró que las características de las personas que han sido infectadas con FOMO son aquellas que siempre revisan sus cuentas de redes sociales todo el tiempo para ver qué actividades están haciendo otras personas, incluso hasta el punto de ignorar sus propias actividades.
FOMO también se puede interpretar como el surgimiento de la preocupación al ver a otras personas haciendo actividades más divertidas y felices. Como resultado, las personas con FOMO compararán más a menudo sus vidas con las de otros, lo que puede hacerlas sentir infelices, celosas e incluso deprimidas.
Evita problemas de salud por el uso del celular
No hay nada de malo en usar smartphone. Es solo que, si el teléfono celular realmente te vuelve indiferente al medio ambiente, perezoso para moverte y te vuelve adicto, entonces debes limitar inmediatamente su uso. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para evitar el uso excesivo de su teléfono inteligente:
- Levántate y muévete. Demasiado uso smartphone a menudo le dará pereza moverse. Por lo tanto, debe esforzarse un poco para levantarse y realizar actividad física, incluso si es una actividad ligera como una caminata nocturna, yoga o andar en bicicleta.
- Diviértete. A pesar de jugar smartphone puede dar placer. Pero también recuerda, haz otras actividades además de mirar la pantalla. smartphone como cocinar, dibujar y reunirse con amigos, le brindarán otros placeres que pueden hacer su vida más feliz y colorida.
- Apagar smartphone Antes de dormir. Si tiene problemas para dormir, intente reemplazar la actividad de tocar este teléfono celular leyendo un libro o escuchando música. Usar smartphone antes de acostarse, en realidad mantiene su cerebro en funcionamiento para que pueda mantenerse despierto y dificultar aún más el sueño.
No dejes que los avances tecnológicos te hagan olvidar que la tecnología existe realmente para facilitar la comunicación de los humanos, no para hacerte dependiente, indefenso o incluso para experimentar problemas de salud cuando smartphone sin llama.
