Tabla de contenido:
- 1. Esguinces o torceduras
- 2.Lesión del menisco (articulación de la rodilla)
- 3. Fracturas
- 4. Uso excesivo
- ¿Cómo evitar las lesiones de rodilla?
La lesión de rodilla es uno de los tipos de lesión más comunes. Solo en el grupo de atletas, se estima que 2,5 millones de atletas sufren lesiones de rodilla cada año. El manejo de las lesiones de rodilla se puede realizar con tratamientos simples que requieren cirugía, esto depende de la gravedad de la lesión de rodilla.
La rodilla puede lesionarse por una variedad de cosas, generalmente por hacer actividad física como deportes y luego caerse o chocar con algo. Existen varios tipos de lesiones de rodilla y conocer el tipo de lesión de rodilla que se produce facilita el proceso de tratamiento. ¿Cuáles son los tipos más comunes de lesiones de rodilla?
1. Esguinces o torceduras
Los esguinces o esguinces en la rodilla a menudo ocurren cuando tiene una lesión en la rodilla. La parte de la rodilla que se disloca es el ligamento o tejido conectivo de la rodilla. Este tejido conectivo sirve para proteger huesos y articulaciones y determinar el espacio para el movimiento de los huesos, por lo que los ligamentos o tejido conectivo son flexibles y flexibles.
Un esguince o torcedura de rodilla suele ocurrir como resultado de algunos deportes como el fútbol y el baloncesto, donde en estos deportes los atletas suelen experimentar un "aterrizaje" incorrecto al saltar y el pie se mueve rápidamente. Los síntomas que surgen son dolores y molestias al caminar y enrojecimiento alrededor del área torcida.
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2.Lesión del menisco (articulación de la rodilla)
El menisco es una articulación de la rodilla que tiene forma de anillo y desempeña un papel en la prevención del impacto de la rodilla y en la prevención del roce del hueso de la rodilla con otros huesos. La lesión del menisco se caracteriza por un desgarro del menisco y causa dolor, hinchazón y rigidez de la rodilla. Esto ocurre como resultado de la práctica de deportes, donde la rodilla es golpeada por algo.
3. Fracturas
Las fracturas de rodilla ocurren como resultado de un trauma, como una caída, un accidente o una lesión deportiva. El hueso roto es el hueso de la rótula. Si experimenta una fractura, se recomienda al paciente que tome medidas médicas como una cirugía.
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4. Uso excesivo
Uso excesivo ocurre cuando la rodilla se usa en exceso y luego surgen problemas y problemas como síndrome de dolor femororrotuliano que es más común en atletas de carrera y ciclismo. El dolor que aparece generalmente se siente alrededor de la rodilla o la parte posterior de la rodilla y puede variar en severidad. Este dolor se agravará con la realización de actividades extenuantes y viceversa, se recuperará con un descanso adecuado.
¿Cómo evitar las lesiones de rodilla?
En realidad, las lesiones de rodilla se pueden evitar y prevenir, aquí hay formas de prevenir lesiones en la rodilla:
- Calentar y estirar antes y después del ejercicio
- Acostúmbrese a usar escaleras en lugar de ascensores, andar en bicicleta y levantar pesos pesados cuando hace ejercicio. Esto entrenará la fuerza de las piernas.
- Evite los cambios repentinos en la intensidad del ejercicio.
- Use zapatos adecuados
- Mantenga el peso corporal para que la presión sobre las rodillas no aumente
- Use protección para las rodillas cuando practique deportes como el ciclismo.
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