Tabla de contenido:
- Cómo vivir feliz incluso en situaciones negativas
- 1. Descubra qué desencadena las emociones negativas
- 2. Concéntrese en las cosas que puede controlar
- 3. Genere sugerencias positivas
- 4. Cultivarte con buenas emociones
¿Alguna vez has escuchado la famosa cita, "La felicidad es lo que creamos, no otros"? De hecho, solo usted puede controlar sus emociones. Sin embargo, no todo el mundo puede regular los altibajos emocionales. A veces, la influencia del medio ambiente y las personas que los rodean también cambia.estado animico Tú hasta 180 grados. Ahora, lo que siempre ha sido una pregunta hasta ahora, ¿realmente no hay forma de vivir feliz a pesar de estar presente en medio de personas negativas?
Cómo vivir feliz incluso en situaciones negativas
Antes de culpar a otros por estado animico destruido instantáneamente, resulta que su propio cerebro está involucrado como uno de los desencadenantes. Sí, el cerebro es un órgano muy sensible a todo, desde los olores negativos hasta los positivos.
La señal capturada por el cerebro se transmitirá a las células nerviosas del cuerpo para proporcionar una respuesta específica. Ya sea enojado, decepcionado, triste o feliz. Por lo tanto, en realidad, la clave para una vida feliz es controlar sus emociones y respuestas a las cosas negativas.
Sin embargo, ¿por dónde empezar? ¡Aquí están los pasos!
1. Descubra qué desencadena las emociones negativas
Todo lo que sucede tiene una causa, incluida la razón por la que sientes que estás rodeado de negatividad de las personas que te rodean. Como primer paso, identifique la causa raíz del malestar.
Tal vez te sientas incómodo porque escuchas a un amigo que habla de la fealdad de otras personas a tus espaldas, se burla de un compañero que se enciende por las emociones o un compañero de trabajo que es descuidado.
Tratar de descubrir estas cosas una por una, de forma lenta pero segura, te ayudará a darte cuenta de qué factores están creando un aura negativa a tu alrededor.
2. Concéntrese en las cosas que puede controlar
Hay muchas cosas que no puedes controlar en este mundo, por ejemplo, las condiciones en las calles cuando vas a la escuela, la universidad o el trabajo. Tratar de controlar las cosas que escapan a su control le dificultará ser feliz. Por lo tanto, la clave es concentrarse en las cosas que puede controlar.
Por ejemplo, un atasco de tráfico, todo lo que puede controlar es su propia reacción. Date cuenta de que la congestión está fuera de tu control. Lo que puede hacer es concentrarse en encontrar caminos alternativos o atajos o buscar ajetreo en medio de un atasco, como vengarse de usted.chatoEmailpara que no se pierda el tiempo. Además de distraerte de las emociones negativas, también puedes ser más productivo.
3. Genere sugerencias positivas
Cuando sigues pensando en cosas negativas, es posible que realmente sucedan. Esto se debe a que sus propios pensamientos influyen en gran medida en sus acciones. En otras palabras, digamos que te sientes atontado en la primera cita.
¿La realidad? Efectivamente, la primera vez que conoce a la persona que le gusta se pone tan nervioso que a menudo comete errores triviales vergonzosos. Todo es influencia de sugestión. Cuando crees que vendrán cosas malas, el pensamiento no tardará en aparecer en el mundo real. Del mismo modo, cuando te concentras en pensar en algo positivo.
En el aspecto psicológico, esta condición se conoce como "la percepción es proyección ". O simplemente, lo que está en su percepción puede manifestarse fácilmente en la vida real.
Así que, en la medida de lo posible, manténgase alejado de los malos pensamientos y cree buenos pensamientos aunque esté atrapado en un entorno desagradable.
4. Cultivarte con buenas emociones
La felicidad es difícil de lograr así sin el máximo esfuerzo. Es inútil seguir maldiciéndose por estar molesto con la actitud de quienes te rodean, pero sin tratar de deshacerte de esa sensación de estar "atascado".
En lugar de seguir poniendo una cara hosca que realmente hará queMal humor, Mejor cálmate haciendo otras actividades que te puedan hacer feliz. Leer su libro favorito, bailar mientras escucha música en la habitación, ver películas o hacer yoga pueden ser algunas opciones de actividad positivas.
Cuando haya terminado con todos estos pasos, trate de sentir los cambios emocionales dentro de usted. ¿Te has sentido mejor que antes?
