Tabla de contenido:
- Contenido nutricional de té verde vs té oolong
- Comparación de la eficacia del té verde frente al té oolong
- 1. Bajar de peso
- 2. Proteger el cuerpo de las enfermedades.
- 3. Mantener huesos y dientes sanos
- Té oolong vs té verde, entonces, ¿cuál es más saludable?
El té verde y el té oolong a menudo se denominan tipos de tés saludables con diversas propiedades para el cuerpo. Ambos son ricos en antioxidantes, reducen el riesgo de diversas enfermedades e incluso pueden ayudarlo a perder peso.
Sin embargo, ¿cuál es más saludable entre el té verde y el té oolong?
Contenido nutricional de té verde vs té oolong
El té verde y el té oolong provienen de las hojas de la misma planta. Los componentes nutricionales son muy similares. Sin embargo, la diferencia en el procesamiento tiene poco efecto sobre el contenido nutricional de los productos finales de estos dos tés.
El té verde elaborado sin edulcorantes añadidos no contiene calorías, grasas, proteínas ni carbohidratos.
El contenido que se encuentra principalmente en el té verde es cafeína, catequinas antioxidantes y minerales en forma de potasio y flúor.
Al igual que el té verde, el té oolong no contiene calorías, grasas, proteínas ni carbohidratos. El té Oolong es rico en antioxidantes en forma de polifenoles, theaflavinsy catequinas.
Esta bebida también contiene flúor, manganeso, magnesio, potasio y cafeína.
Comparación de la eficacia del té verde frente al té oolong
El té verde contiene los mismos minerales y compuestos antioxidantes que el té oolong, por lo que las propiedades de ambos también son similares.
Para determinar qué tipo de té es más saludable, aquí hay algunas cosas a considerar.
1. Bajar de peso
Beber té verde y té oolong son beneficiosos para perder peso. Ambos funcionan aumentando la tasa metabólica y quemando grasa para que la cantidad de calorías quemadas sea mayor.
Un estudio encontró que el consumo de té verde puede aumentar la tasa de quema de grasa en un 17 por ciento. El té Oolong también tiene un beneficio similar, pero el aumento es menor que, que es del 12 por ciento.
2. Proteger el cuerpo de las enfermedades.
El té verde y el té oolong son ricos en antioxidantes llamados catequinas. Estos compuestos tienen el potencial de prevenir la formación de placas de colesterol, mantener el azúcar en sangre normal, inhibir el crecimiento del cáncer e incluso proteger al cerebro de la enfermedad de Alzheimer.
Aun así, las catequinas del té verde son más altas que las del té oolong. Sin embargo, eso no significa que el consumo de té oolong no sea tan beneficioso como el té verde.
La razón es que el té oolong también tiene antioxidantes además de catequinas que no son menos beneficiosas para la salud.
3. Mantener huesos y dientes sanos
Además de ser antioxidantes, las catequinas del té verde también pueden matar las bacterias que causan la caries dental.
En varios estudios, el consumo regular de té verde tiene el potencial de reducir el riesgo de caries dental y prevenir el mal aliento.
Por otro lado, el té oolong no solo es beneficioso para la salud dental, sino también para los huesos.
Un estudio en China mostró que las mujeres que bebían regularmente té oolong tenían entre un 4,5 y un 4,9 por ciento más densidad ósea que las que no lo hacían.
Té oolong vs té verde, entonces, ¿cuál es más saludable?
El té verde y el té oolong tienen un contenido nutricional similar, por lo que los beneficios no son tan diferentes.
Sin embargo, el mayor contenido de antioxidantes del té verde lo mantiene en la cima de la clasificación como el té más saludable.
Tampoco significa que otros tés no aporten beneficios para la salud. Sea cual sea el tipo de té que te guste, sigue consumiéndolo regularmente para obtener sus propiedades.
