De hecho, sudar cuando tienes fiebre no significa que esté curado & bull; hola saludable

Cuando tiene fiebre, especialmente cuando tiene un resfriado, la sudoración se usa a menudo como una señal de que el calor ha disminuido. Finalmente, esto se convierte en una regla, si sudas cuando tienes fiebre, la condición de tu cuerpo mejorará y sanará. Sin embargo, ¿es cierto que sudar durante la fiebre es una buena señal?

Sudando con fiebre, ¿buena o mala?

Básicamente, la sudoración es una forma en que el cuerpo puede bajar su temperatura de forma natural. Si sudas cuando tienes fiebre, significa que en ese momento tu cuerpo está tratando de volver a la temperatura normal, por lo que el funcionamiento de los órganos sigue siendo bueno.

La razón es que si la temperatura corporal es demasiado excesiva, corre el riesgo de experimentar una afección llamadagolpe de calor o golpe de calor. Generalmente, este problema se presenta cuando la temperatura corporal alcanza los 40 grados centígrados, incluso más.

Ahora, cuando el cuerpo comienza a sudar, de hecho es una respuesta para bajar la temperatura corporal que ya es lo suficientemente alta. De esa forma, la fiebre bajará lentamente.

Sin embargo, si tiene fiebre debido a una infección viral o bacteriana, la sudoración no es una señal de que la infección haya desaparecido. El sudor que sale del cuerpo no hará que los virus y bacterias desaparezcan del cuerpo, aún necesita tratamiento médico para eso.

Esto se ha demostrado en una revista publicada en la Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas. La revista afirma que el sudor que sale cuando estás enfermo no tiene nada que ver con el proceso de tratar un resfriado debido a la gripe.

La actividad física puede ayudar a eliminar la fiebre

Cuando está enfermo, aún puede realizar actividades que produzcan sudor, como hacer ejercicio. Esto fue revelado por Leeja Carter, profesora asistente de Psicología Deportiva en la Universidad de Long Island.

Leeja Carter afirma que hacer actividad física cuando está enfermo puede ayudarlo a liberar endorfinas que mejoran el estado de ánimo (estado animico) y varios otros efectos positivos que necesita cuando está enfermo.

Aun así, sigue prestando atención a tu condición, considerando que tu cuerpo no está tan en forma como de costumbre. Por lo tanto, evite la actividad física que sea demasiado extenuante para que no se canse y realmente empeore su condición.

Sin embargo, si su afección no es posible, como fiebre alta acompañada de tos intensa y opresión en el pecho, no se obligue a hacer ejercicio porque en realidad puede experimentar varios otros problemas de salud, como neumonía o bronquitis.

Cosas que puede hacer para bajar la temperatura de su cuerpo

No solo ejercitarte, si estás resfriado y tienes fiebre acompañada de fiebre moderada, hay varias actividades que puedes hacer para bajar la temperatura corporal. Con una temperatura corporal más baja, se sentirá mejor.

1. Comprimir con agua fría

Cuando el cuerpo comienza a sudar, puede acelerar la recuperación durante la fiebre comprimiendo varias partes del cuerpo, como el cuello, la frente y las axilas.

Es posible que esto no le ayude a recuperarse inmediatamente de la fiebre. Pero al menos esto te ayudará a bajar la temperatura corporal y te hará sentir mucho más cómodo.

También puede remojar sus pies en un recipiente con agua helada como alternativa para bajar la temperatura corporal.

2. Dúchese con agua tibia

Si una compresa fría puede ayudar a bajar la temperatura de su cuerpo, tomar un baño tibio puede ayudar a su cuerpo a sudar.

Cuando sudas, tu cuerpo está bajando la temperatura de forma natural. Entonces, si sudas cuando tienes fiebre, es más probable que baje la temperatura de tu cuerpo.

Aun así, no te duches por mucho tiempo y bebe agua después de terminar de ducharte para mantenerte hidratado.

3. Beba mucha agua

La deshidratación puede ser una de las razones por las que la temperatura corporal es alta. Esto se debe a que la deshidratación disminuye la capacidad del cuerpo para reducir y neutralizar la temperatura corporal.

Si desea que su temperatura corporal vuelva a la normalidad, beba mucha agua. Al beber agua, su cuerpo se hidratará nuevamente y su temperatura corporal regresará lentamente a la normalidad.

Para restaurar la temperatura corporal, puede consumir agua mineral o agua de coco, porque el contenido del agua de coco, como vitaminas, minerales y electrolitos, puede ayudar a que el proceso de hidratación del cuerpo sea más efectivo. Aparte de eso, el agua de coco también puede aumentar tu energía.

4. Coma alimentos picantes y picantes

Aunque los alimentos picantes pueden hacer que su estómago se sienta caliente, si los come en las porciones adecuadas, estos alimentos pueden ayudarlo a bajar la temperatura corporal.

Esto sucede porque la capsaicina en los chiles envía una señal al cerebro de que su cuerpo está demasiado caliente. Luego, esto hace que el cuerpo sude más de lo normal y restablezca la temperatura corporal a la normalidad.

Además, si tiene un resfriado y una gripe al mismo tiempo, los alimentos calientes y picantes pueden ayudarlo a lidiar con los síntomas de la gripe, como un resfriado, ya que los alimentos calientes y picantes pueden hacer que el agua dentro de su nariz salga y su respiración será más suave y su nariz no estará bloqueada.

Sin embargo, debes prestar atención a la cantidad de comida picante que consumes, porque si es demasiado excesiva y descontrolada, tu cuerpo realmente se calentará más.

5. No uses ropa demasiado gruesa

Use ropa ligera, de materiales frescos y cómodos como el algodón o la seda. Usar ropa que no sea demasiado gruesa puede ayudar a combatir el calor corporal.

De esa manera, su temperatura corporal tenderá a ser más baja. De hecho, usar ropa demasiado gruesa o dormir sobre una manta gruesa no ayudará a bajar la temperatura de su cuerpo y lo hará sentir incómodo porque su cuerpo está sudando cuando tiene fiebre.