Pautas dietéticas basadas en el tipo de sangre

La gente dice que el tipo de sangre puede afectar la personalidad; por lo que no es sorprendente que muchas personas asocien la actitud de una persona con su tipo de sangre. Pero desafortunadamente, hasta ahora no hay evidencia sólida que sugiera una relación entre el tipo de sangre y la personalidad de una persona. Por el contrario, ha habido muchos estudios que han demostrado un vínculo entre el tipo de sangre y el riesgo de ciertas enfermedades, como enfermedades cardíacas, cáncer y otras enfermedades relacionadas con la respuesta al estrés inmunológico.

Según Peter D'Adamo en su libro titulado Come bien para tu tipo afirma que la sangre es el alimento más básico para su cuerpo; de modo que los diferentes tipos de sangre reaccionen de manera diferente a los alimentos que ingiera. Por lo tanto, Peter D'Adamo proporciona recomendaciones alimentarias basadas en el tipo de sangre de la siguiente manera.

Dieta para el tipo de sangre A.

El tipo de sangre A tiende a tener un sistema inmunológico más sensible, por lo que demasiada presión puede debilitar su sistema inmunológico más rápido que otros tipos de sangre. Tienen niveles más bajos de ácido estomacal, por lo que tienden a tener dificultades para digerir alimentos que contienen proteínas y grasas animales.

Se les aconseja consumir alimentos que contengan proteínas vegetales como soja, tempeh, guisantes, semillas, verduras y frutas alcalinas como aguacate, dátiles, manzanas, bayas y otras. Sin embargo, debido a que las personas con tipo de sangre A tienden a ser sensibles a las lectinas, no se recomienda consumir papas, tubérculos, así como papayas, mangos y naranjas que pueden desencadenar diabetes.

Dieta para el tipo de sangre B

El tipo de sangre B es más flexible que otros grupos sanguíneos, especialmente A y O porque pueden comer alimentos que contienen proteínas animales y vegetales. Se les anima a incrementar su consumo de carnes rojas, verduras, huevos y productos lácteos bajos en grasa.

Sin embargo, a los propietarios de sangre tipo B no se les recomienda consumir pollo, trigo, maíz, frijoles, tomates, maní y semillas de sésamo porque estos alimentos pueden afectar los procesos metabólicos del cuerpo, lo que puede provocar fatiga, retención de líquidos e hipoglucemia.

Dieta para el tipo de sangre O

Las personas con sangre tipo O tienden a tener niveles altos de ácido en el estómago y tienen la capacidad de digerir proteínas y grasas fácilmente. Estos factores digestivos mejoran en gran medida la capacidad del tipo O para metabolizar el colesterol en productos animales de manera más eficiente y asimilar mejor el calcio.

A los propietarios de sangre tipo O no se les recomienda consumir leche y sus preparaciones con frecuencia porque estos productos son difíciles de digerir para el cuerpo. Debido a que tienden a ser alérgicos al gluten, no se recomienda que consuman repollo, coliflor y trigo, que pueden inhibir la hormona tiroidea y afectar negativamente a la insulina, que puede inhibir el sistema metabólico del cuerpo.

Una dieta saludable basada en el grupo sanguíneo O es frutas alcalinas como aguacate, manzanas, dátiles, ajo, zanahorias, apio, así como carne de res, cordero, pavo, pollo, huevos, nueces y semillas, y mariscos porque puede aumentar la producción de hormonas. .

Dieta para el grupo sanguíneo AB

Al igual que el tipo de sangre A, las personas con sangre tipo AB tienen un bajo nivel de ácido estomacal, por lo que no se recomienda comer carne porque su sistema digestivo tiene dificultades para aceptar estos alimentos. También se les desaconseja consumir cafeína y alcohol, especialmente cuando están bajo estrés. Los alimentos que se recomiendan para el consumo son el tofu, la leche, las verduras y los mariscos, que son las mejores fuentes de proteínas como el salmón, las sardinas, el atún y el pargo rojo.

¿Es realmente eficaz una dieta basada en este tipo de sangre?

La dieta fue creada por Peter D'Adamo para ayudarlo a perder peso o dieta según el tipo de sangre. Pero desafortunadamente, un estudio en 2013 indicó que no había evidencia sólida que respaldara los beneficios de una dieta basada en este tipo de sangre.

Con la dieta del tipo de sangre, evitará algunos alimentos procesados y carbohidratos simples que pueden ayudarlo a perder peso; es solo que, esto no tiene nada que ver con el tipo de sangre. Incluso ahora, no hay investigaciones que demuestren que la dieta del tipo de sangre pueda ayudar a la digestión y proporcionar más energía.

Asociación Americana de Diabetes le advierte que no se concentre en ciertos alimentos y no es recomendable evitar ciertos grupos de alimentos a menos que sea alérgico a ellos o tenga restricciones sobre ellos.

Sin embargo, si esta dieta de tipo sanguíneo le interesa, lo que debe recordar es que esta dieta está estructurada como una recomendación alternativa para bajar de peso, no como un esfuerzo por restringir los alimentos en función de su tipo de sangre.