Tabla de contenido:
- Causas de los temblores de manos
- 1. Ansiedad
- 2. Demasiado consumo de cafeína
- 3. Consumo de alcohol
- 4. Hipoglucemia
- 5. Falta de vitamina B1 y magnesio
- 6. Trastornos de la glándula tiroides
- 7. Temblor esencial
- 8. Enfermedad de Parkinson
- 9.Esclerosis múltiple (EM)
- 10. Factores genéticos
¿Alguna vez ha tenido dificultades para tomar una selfie solo porque sus manos temblaban porque su foto estaba desenfocada? ¿O alguna vez ha tenido dificultades para escribir porque le temblaban las manos? Si es así, es posible que experimente temblores. Los temblores de las manos no son potencialmente mortales, sin embargo, las manos temblorosas ciertamente pueden interferir con las actividades diarias. Pero, ¿qué hace que las manos tiemblen incontrolablemente?
Causas de los temblores de manos
Las siguientes son algunas de las posibles causas de sus manos temblorosas:
1. Ansiedad
Las emociones fuertes como el miedo, la ira, la ansiedad o el pánico pueden hacer que le tiemblen las manos. Por lo tanto, para reducir los temblores de manos, debe probar los tés de hierbas que pueden reducir el estrés y tener un efecto calmante en el cuerpo. Alternativamente, también puede usar aromaterapia o hacer yoga y respiración profunda para reducir los niveles de ansiedad y evitar temblores en las manos.
2. Demasiado consumo de cafeína
La cafeína en el café, el té y los refrescos puede estimular al cerebro a producir la hormona adrenalina. Por tanto, no es de extrañar que muchas personas que consumen bebidas con cafeína puedan permanecer despiertas por la noche. Desafortunadamente, el consumo excesivo de cafeína puede alterar el sistema de coordinación de su cuerpo y hacer que sus manos tiemblen.
3. Consumo de alcohol
Beber demasiado alcohol puede tener un efecto negativo sobre el sistema nervioso central, provocando temblores en las manos. Un estudio publicado por Revista de Neurología Neurocirugía y Psiquiatríaencontró que beber tres unidades de alcohol al día duplicaba el riesgo de temblor esencial.
4. Hipoglucemia
Un nivel bajo de azúcar en sangre (hipoglucemia) puede hacer que le tiemblen las manos porque los nervios y los músculos están perdiendo energía. Una de las causas de la hipoglucemia es el bajo nivel de azúcar en sangre. Para aumentar el azúcar en la sangre y dejar de dar la mano, necesita entre 15 y 20 g de azúcar, como se encuentra en media taza de refresco, dos cucharadas de pasas o cuatro cucharaditas de miel.
5. Falta de vitamina B1 y magnesio
La vitamina B1, también conocida como tiamina, es esencial para la estimulación nerviosa, así como para el metabolismo de los carbohidratos que proporcionan energía al cerebro. La ingesta adecuada de vitamina B1 puede reducir la aparición de temblores en las manos y calmar el sistema nervioso, porque las células nerviosas necesitan vitamina B1 para funcionar normalmente. La deficiencia de vitamina B1 puede hacer que le tiemblen las manos.
Para aumentar su ingesta de vitamina B1, puede consumir pescado, aves, huevos y leche. Y para la ingesta de magnesio, puede consumir verduras de color verde oscuro como espinacas, semillas de calabaza o nueces.
6. Trastornos de la glándula tiroides
El hipertiroidismo, o "tiroides hiperactiva", es una condición en la que la glándula tiroides produce demasiada hormona tiroidea. Estas glándulas están en su cuello, justo arriba de la clavícula. Cuando la glándula tiroides está hiperactiva, todo su cuerpo trabajará rápido, lo que puede causarle problemas para dormir, su corazón puede latir más rápido y sus manos pueden temblar.
7. Temblor esencial
Una de las causas más comunes de manos temblorosas son los temblores. Los temblores son movimientos incontrolables e incontrolables en una o más partes de su cuerpo. Los temblores generalmente ocurren porque la parte del cerebro que controla los músculos tiene un problema que causa temblores en el cuerpo. Las partes del cuerpo más comúnmente afectadas son las manos. La causa de los temblores puede deberse a factores genéticos, ambientales o de edad.
Aunque los temblores no causan complicaciones más graves y no ponen en peligro la vida. Sin embargo, los temblores pueden empeorar con el tiempo debido al estrés, la fatiga o el consumo excesivo de cafeína. De hecho, los estudios han encontrado que los temblores pueden aumentar el riesgo de desarrollar demencia.
8. Enfermedad de Parkinson
Los temblores son una señal temprana de la enfermedad de Parkinson. Por lo general, la enfermedad de Parkinson se presenta en personas mayores de 65 años. Y aunque el signo de la enfermedad de Parkison y el temblor esencial es darse la mano, existen diferencias entre los dos. Las personas con temblor esencial temblarán si se dan la mano, mientras que las personas con Parkinson siempre temblarán incluso cuando sus manos estén quietas.
La enfermedad de Parkinson es un trastorno del sistema nervioso caracterizado por temblores y temblores, debilidad facial y parálisis. Esto ocurre cuando se destruyen las células nerviosas del cerebro que producen dopamina. Sin dopamina, las células nerviosas no pueden enviar mensajes que conduzcan a la pérdida de la función muscular.
9.Esclerosis múltiple (EM)
Esclerosis múltiple (EM) o también conocida como esclerosis múltiple (múltiple) es una enfermedad progresiva que ocurre cuando el sistema inmunológico ataca por error la membrana nerviosa protectora o la mielina en el cerebro y la médula espinal. Esta enfermedad, que se dirige a su sistema inmunológico, cerebro, nervios y médula espinal, en realidad puede hacer que sus manos tiemblen o tengan un temblor esencial.
10. Factores genéticos
Un estudio encontró que las personas que tienen antecedentes familiares de temblores o Parkinson tienen un 5% más de riesgo de experimentar temblores o Parkinson.
