Todo lo que necesita saber antes de someterse a hipnoterapia & bull; hola saludable

¿Alguna vez has oído hablar de la hipnoterapia? Recientemente, la hinoterapia se usa a menudo como terapia para cambiar un hábito o curar un trauma. Si habla de hipnoterapia, debe asociarla con la hipnosis. En la propia Indonesia, la palabra "hipnosis" se asocia a menudo con actos delictivos. Aunque el hecho no sea así, puede negarse a ser hipnotizado. Entonces, ¿es efectivo hacer terapia con hipnoterapia?

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¿Qué es la hipnoterapia?

La hipnoterapia es un tipo de terapia que utiliza la hipnosis, en la que cambia la conciencia de una persona. Mientras tanto, la hipnosis es una estimulación del reino inferior cuando una persona se vuelve fácilmente dirigida y pierde la fuerza para reaccionar. Con esta hipnosis, una persona puede cambiar los hábitos a largo plazo. Aunque hay científicos que no están de acuerdo con cómo funciona la hipnosis, el hecho es que la hipnosis sí funciona.

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¿Cuáles son los factores que influyen en el éxito de la hipnoterapia?

Para que una terapia funcione de manera óptima, debe prestar atención a los siguientes factores:

1. Factores endógenos

Los factores endógenos son factores que provienen del interior de una persona, por ejemplo con respecto a las características que tiene. Cuando ingrese a la hipnoterapia, asegúrese de tener una buena razón para cambiar. Por ejemplo, suponga que es alguien tímido, por lo que no puede hablar en público. Sabes que poco a poco sofocará tu otro potencial. Por lo tanto, la razón por la que cambia es para querer crecer más. Tienes que estar dispuesto a aceptar cambios, como comenzar lentamente a aumentar tu confianza iniciando la conversación primero. Entonces, la clave principal para el éxito de la hipnoterapia es el estímulo desde adentro.

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2. Factores exógenos

Los factores exógenos son factores que provienen del exterior o del medio ambiente. La hipnoterapia también puede funcionar debido a factores ambientales. Si eres tímido, pero tu trabajo requiere que interactúes con mucha gente, es probable que el cambio se produzca rápidamente. Es posible que también haya escuchado a alguien usar la excusa: "El entorno me obliga a cambiar". Bueno, este factor exógeno también es importante.

¿Cómo es el proceso de hipnoterapia?

Hay varios pasos que se pueden realizar mientras se realiza la hipnoterapia, estos son los pasos:

1. Etapa pre-charla

En esta etapa, el terapeuta realiza la etapa de extracción de información. El terapeuta averiguará qué le causó exactamente este mal hábito, depresión o trauma. Antes de realizar la hipnoterapia, también puede hacerlo usted mismo, por lo que esto lo motivará a querer cambiar constantemente.

Lo más importante a la hora de extraer esta información es la honestidad de uno mismo. Quizás en esta etapa, se sienta avergonzado o incómodo por revelar lo que sucedió en el pasado. Pero si hay resistencia dentro de usted, es poco probable que la hipnoterapia tenga éxito. La extracción de información debe hacerse de manera adecuada, porque el terapeuta necesita obtener lo que se convertirá enfermedad y angustia de un problema.Enfermedad es una condición que te causa trauma, mientras tanto angustia es una condición que ocurre después de un trauma.

2. Análisis DAFO

Fortalezas, Debilidades, Oportunidades, Amenazas eso es lo que significa FODA. Antes de llegar a la hipnosis, necesita conocerse a sí mismo. Puedes hacer cosas como esta tú mismo. Trate de pensar en cuáles son sus fortalezas y debilidades, estos dos factores le darán más confianza para cambiar. Luego, también identifique las oportunidades que podría obtener y, por supuesto, los obstáculos que se encuentran dentro de usted. Estos obstáculos pueden ser que te rindas fácilmente cuando fallas o que no te concentras en tus metas.

3. Etapa de preducción

En esta etapa, las sugerencias comenzarán a diseñarse y prepararse para influir en su subconsciente. Si quieres tener éxito, debes estar seguro. Cuando tenga la más mínima duda, el riesgo de falla será aún mayor. Muchas personas se preguntan sobre el método utilizado, o se sienten preocupadas durante la terapia, por lo que la terapia no funciona.

4. La etapa de inducción

En esta etapa de inducción, el paciente será sacado de las olas. alfa (el cerebro está en un estado consciente) entrando en las ondas theta (las ondas cerebrales están en la frecuencia de 3hz-8hz, medio dormido). En esta condición, el paciente se vuelve semi-somnoliento, relajado, pero todavía en un estado consciente. Las sugerencias serán fáciles de ingresar en esta condición. Esta etapa de inducción también determina si la hipnoterapia tiene éxito o no. Cuando una persona aún no ha ingresado al estado theta, su mente todavía está pensando, por lo que incluso las sugerencias son difíciles de ingresar.

5. Etapa de hipnosis

En esta etapa alguien ha comenzado a hacer sugerencias. Su cuerpo estará en una condición leve, estará en un estado semi-somnoliento, pero no dormirá completamente. Por lo general, el terapeuta ingresará las sugerencias una por una, no demasiadas, para que estas sugerencias funcionen bien. Lo que debe tenerse en cuenta en esta etapa es no quedarse dormido, porque las sugerencias son difíciles de ingresar.

6. Etapa sugerencia posthipnótica

Las sugerencias continuarán aún después de que se complete la hipnosis. El propósito de esta etapa es que el comportamiento del paciente realmente tenga la forma esperada. Un ejemplo de sugerencia para participar podría ser: "A partir de ahora, cuando te mires en el espejo, te sentirás increíblemente increíble".

"Cuando mires la pintura en las paredes de tu habitación, te sentirás emocionado y feliz".

7. Etapa terminación

En esta etapa, finaliza el proceso de hipnoterapia. Volverá a la conciencia. Por supuesto, al no ser despertado de inmediato. Hay palabras que te traerán de vuelta.