Tabla de contenido:
- Los tomates ayudan a aumentar la fertilidad masculina
- No solo la cantidad, la calidad del esperma también es mejor
- Entonces, ¿debería tomar suplementos en lugar de comer tomates?
El caso difícil de quedar embarazada no se debe solo a que la mujer sea infértil. Los problemas de fertilidad masculina también pueden disminuir las posibilidades de quedar embarazada. Ya sea porque la cantidad o la calidad de los espermatozoides es menor. O podría deberse a una mala motilidad de los espermatozoides, por lo que no pueden llegar al óvulo. Hay muchos alimentos que se prevé que puedan aumentar la fertilidad masculina, uno de los cuales son los tomates. Sin embargo, ¿es cierto que los tomates pueden hacer que los hombres sean más fértiles?
Los tomates ayudan a aumentar la fertilidad masculina
No solo un producto, los tomates pueden hacer que los hombres sean más fértiles. Esto se evidencia en un informe publicado por la Clínica Cleveland en Ohio que afirma que el contenido de los tomates puede afectar la fertilidad masculina.
El contenido que se cree que aumenta la fertilidad masculina en los tomates es el licopeno, que es una sustancia formadora de carotenoides. Es un antioxidante que le da a los tomates su color vibrante.
Estos antioxidantes pueden evitar los radicales libres que generalmente se forman a partir del consumo de alimentos no saludables. Con el tiempo, los alimentos poco saludables, llenos de grasas y calorías, pueden reducir la calidad del esperma.
En ese estudio, se encontró que el licopeno en los tomates puede aumentar la cantidad de espermatozoides hasta en un 70 por ciento.
Cuando el licopeno ingresa al cuerpo, el cuerpo absorbe entre el 20 y el 30 por ciento del licopeno total que ingresa. El licopeno se propagará a varias partes del cuerpo. Una de las partes que más licopeno recibe son los testículos, donde se produce el esperma.
No solo la cantidad, la calidad del esperma también es mejor
La calidad del esperma se verá a partir de tres factores importantes, a saber, el recuento, la forma y el movimiento de los espermatozoides. Si hay un factor que no es bueno, por ejemplo, el movimiento de los espermatozoides es menos ágil y rápido, entonces los hombres estarán en riesgo de ser infértiles e incluso infértiles.
Se ha demostrado que el licopeno de los tomates aumenta el recuento de espermatozoides. Otro estudio realizado en la Universidad de Sheffield, Reino Unido, demostró que el licopeno en realidad puede ayudar a mejorar la calidad del esperma y reducir el daño del ADN, aumentando así la cantidad de espermatozoides maduros. Por lo tanto, se cree que los tomates aumentan la fertilidad masculina.
En el estudio, los participantes que consistían en hombres de entre 18 y 30 años recibieron suplementos de licopeno todos los días. Luego, al final del estudio, se encontró que los hombres que tomaban suplementos de licopeno tenían mejor calidad y cantidad de esperma.
Además, también está comprobado que los espermatozoides en los hombres que consumen licopeno, se mueven más rápido y son ágiles, por lo que puede aumentar las posibilidades de concepción.
Entonces, ¿debería tomar suplementos en lugar de comer tomates?
En realidad, para aumentar la fertilidad, no es necesario tomar varios tipos de suplementos. Si puede satisfacer las necesidades nutricionales a través de los alimentos, los suplementos son la última opción.
La razón es que la comida es la mejor fuente de nutrición que los suplementos. Aparte de los tomates, hay muchos otros alimentos con alto contenido de licopeno. Aquí hay ejemplos de alimentos con alto contenido de licopeno en una porción de 100 gramos:
- Guayaba: 5.2 mg
- Sandía: 4,5 mg
- Papaya: 1,8 mg
Además de consumir alimentos con alto contenido de licopeno, adoptar un estilo de vida saludable también es la clave para aumentar la fertilidad masculina. Entonces, asegúrate de hacer otros hábitos saludables, sí.
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