Dolor de espalda crónico, ¿está bien tener relaciones sexuales?

El dolor lumbar puede interferir con el buen desarrollo de las actividades diarias. Sin excepción a las actividades que haces con tu pareja en la cama. El dolor y la incomodidad al moverse es la razón principal por la que muchas personas que tienen dolor de espalda se ausentan por primera vez de cualquier actividad sexual. La razón es que cada maniobra de cambio de posición o incluso el acto de penetración en sí puede ejercer una gran presión sobre la cintura y el área circundante, lo que puede agravar los síntomas.

Consejos sobre sexo seguro para el dolor lumbar

1. Habla con tu pareja

Una de las claves principales en términos de comodidad y seguridad del sexo es la comunicación fluida. En un informe de Web MD, Michael R. Mark, un representante médico de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, dice que el dolor lumbar es un tema muy importante para discutir, además de otros problemas domésticos clásicos.

Porque no todo el mundo se da cuenta de que el dolor de espalda es la causa principal de su renuencia a tener relaciones sexuales. Algunas personas también pueden negarse a tener relaciones sexuales en determinadas posiciones, lo que puede empeorar el dolor. El dolor lumbar crónico también puede provocar depresión, lo que erosiona su deseo sexual y la confianza en sí mismo.

Por eso, estén abiertos el uno al otro con todas sus quejas de dolor. De esa manera, usted y su pareja pueden comprometerse a determinar cuándo es el mejor día y qué tipo de posición sexual es más segura y tal vez aliviar los síntomas.

2. Prueba una nueva posición

La posición sexual incorrecta puede provocar la reaparición del dolor de espalda que tiene o puede empeorarlo. Encuentre una posición sexual cómoda para usted o su pareja que tiene dolor de espalda.

Es posible que desee probar la posición de cuchara o el 69 en lugar del misionero, si la mujer tiene dolor de espalda. La cuchara es una posición en la que usted y su pareja se acuestan uno al lado del otro mirando en la misma dirección. En general, los hombres "entrarán por detrás" mientras sostienen a su pareja al penetrar. La presión de penetración en esta posición es relativamente baja, por lo que no lastimará tanto la cintura. Pero si los misioneros son su estilo favorito, coloque una almohada debajo de la cintura de la mujer para sostener su cintura.

Si el hombre tiene dolor de espalda, debe evitar a la mujer en la posición superior o estilo perrito que requiere que los hombres empujen con fuerza.

3. Sepa cuándo detenerse

Durante las relaciones sexuales, probablemente no se sienta mal. Porque el cuerpo liberará grandes cantidades de endorfinas, prolactina y oxitocina para eliminar el dolor y mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, los síntomas del dolor lumbar pueden volver a aparecer después de recuperarse de un orgasmo, en el que los niveles hormonales del cuerpo vuelven a la normalidad.

El dolor puede regresar como resultado de maniobras previas o movimientos incorrectos, que quizás no haya notado en ese momento. Por tanto, hay que tener cuidado a la hora de tener relaciones sexuales. Sepa con qué posición se siente más cómodo. Si el dolor persiste durante las relaciones sexuales, deténgase inmediatamente. Si se fuerza, la recuperación puede llevar más tiempo. Puede intentarlo de nuevo después de que mejore su dolor lumbar.

Para estar seguro, puede cambiar a una sesión de masturbación mutua si no está seguro de qué posición sexual es la más segura para ambos.