Tabla de contenido:
- ¿Por qué están las manos y los pies fríos?
- Excelentes consejos para calentar las manos y los pies fríos
- 1. Use calcetines y sandalias
- 2. Use guantes
- 3. Beber té de especias
- 4. Bebe té caliente
- 5. Da un paseo corto
- 6. Use una bolsa de agua caliente
Estar atrapado en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo puede enfriar sus manos y pies. A menudo, esta afección causa molestias porque sus manos y pies se sienten rígidos cuando los usa para actividades. No te preocupes. Las diversas formas a continuación pueden ser una referencia para calentar sus manos y pies fríos.
¿Por qué están las manos y los pies fríos?
Las manos y los pies fríos son una de las reacciones normales del cuerpo cuando se expone a temperaturas más frías. Las temperaturas frías hacen que los vasos sanguíneos de algunas partes del cuerpo, como las manos y los pies, se contraigan.
Esta condición provoca una reducción del flujo sanguíneo al área. Además, las manos y los pies están más lejos del órgano que bombea sangre, el corazón. Como resultado, esta parte se sentirá más fría que el resto del cuerpo.
En casos extremos, pies y manos fríos podrían ser un signo de que tiene la enfermedad de Raynaud. La enfermedad de Raynaud es una afección en la que las pequeñas arterias que llevan sangre a la piel se estrechan, lo que limita la circulación en áreas como los dedos de las manos, los pies y las orejas.
Excelentes consejos para calentar las manos y los pies fríos
Aquí hay algunos pasos sencillos que puede intentar para calentar las manos y los pies fríos:
1. Use calcetines y sandalias
Usar calcetines de lana gruesa puede ayudar a calentar los pies fríos. Si poner los pies en el suelo le enfría, puede usar sandalias especiales en el interior.
2. Use guantes
Además de los calcetines, también necesita guantes para calentar las manos y los pies fríos. Elija guantes de buena calidad. No solo mantienen las manos calientes, los guantes de buena calidad suelen tener un uso duradero.
Puedes elegir guantes que tengan propiedades impermeable o impermeable. De esa manera, no sentirá frío porque sus manos están protegidas al máximo.
También puedes usar guantes de piel. Estos tipos de guantes son más cálidos que los hechos de poluproplene o capilene.
3. Beber té de especias
Las especias como el cardamomo, el jengibre, el ajo y la canela pueden elevar la temperatura corporal de forma natural. No solo eso, estas diversas especias también son saludables porque están enriquecidas con nutrientes que estimulan el sistema inmunológico y antioxidantes que son adecuados para el consumo en climas fríos.
Todas estas especias se pueden procesar en sopa o en una taza de bebidas calientes. Para mantener la temperatura de su cuerpo más cálida, puede masticar jengibre o ajo crudo en lugar de tener que procesarlo primero.
4. Bebe té caliente
Durante el día, no está de más tomar una taza de té caliente para calentar las manos y los pies fríos. Especialmente si bebes té matcha. La razón es que el té matcha contiene antioxidantes que pueden ayudar a aumentar el metabolismo del cuerpo cuando hace frío. Si no le gusta el sabor del té matcha, puede reemplazarlo con otro té que le guste.
Además de beber té caliente, el caldo de huesos también es bueno para comer cuando tiene frío. Citado de la página de Salud de la Mujer, no solo puede calentar su cuerpo, el caldo de huesos también es rico en magnesio y colágeno, lo cual es muy bueno para los músculos y la piel.
5. Da un paseo corto
Por lo general, manos y pies fríos porque se sienta demasiado tiempo en una habitación con aire acondicionado. Cada 30 minutos, intente levantarse de su asiento y camine un poco afuera. Al mover su cuerpo, su flujo sanguíneo volverá a la normalidad. Como resultado, su cuerpo se sentirá más cálido.
Por lo tanto, trate de dar un paseo cada vez que comience a sentir un escalofrío agudo en las manos y los pies.
6. Use una bolsa de agua caliente
Si tiene problemas para dormir porque sus pies están demasiado fríos, puede colocar una almohadilla térmica en sus pies.
Otra forma fácil de probar sin comprar un termo es llenar una botella de plástico con agua caliente y envolverla en una toalla fina. Coloque la botella contra la parte fría de la mano o el pie. Además de calentar, las compresas tibias también pueden ayudar a relajar los músculos que se sienten doloridos después de un día de actividades.
