Tabla de contenido:
- El impacto negativo de la ira en la salud del cuerpo.
- Sin embargo, la ira también proporciona beneficios para la salud.
- 1. Los sentimientos de ira te hacen más asertivo
- 2. La ira te hace negociar
- 3. La ira puede motivarte
"No te enojes, envejecerás rápidamente …" Es posible que escuche expresiones como esa a menudo. De hecho, esta expresión se muestra para que una persona no se sienta provocada, ofendida y enojada. Además de ser capaz de dañar las relaciones, también se sabe que la ira es perjudicial para la salud. Sin embargo, la ira no siempre conduce a cosas malas. Hay beneficios que puede obtener cuando se enoja.
El impacto negativo de la ira en la salud del cuerpo.
Antes de comprender los beneficios de la ira, es posible que deba conocer los efectos negativos. Un estudio de 2010 publicado en el Journal of Medicine and Life, describe los efectos negativos que tiene la ira en la salud del cuerpo.
Los investigadores dicen que esta emoción puede aumentar varios riesgos para la salud, como hipertensión, problemas con los vasos sanguíneos alrededor del corazón, ritmos cardíacos anormales y procesos metabólicos del cuerpo.
Además, la ira también puede desencadenar inflamación, lo que aumenta el riesgo de diabetes tipo 2.
La ira también puede cambiar el comportamiento de una persona para que sea agresiva y desahogue las emociones de manera incorrecta, que son prácticas comunes como beber alcohol o fumar en exceso.
Sin embargo, la ira también proporciona beneficios para la salud.
Aunque los efectos negativos son muchos, albergar ira tampoco es una buena solución. La razón es que la ira es parte de la autoemoción que realmente necesita expresarse. Es solo que todavía tienes que poder controlarte, calmarte y convertir tu ira en algo más productivo.
Un artículo publicado en 2003 en el sitio web de la Asociación Estadounidense de Psicología resume los efectos positivos de la ira.
Es probable que la ira que se desahoga de manera constructiva con cejas constructivas pueda ayudar a alguien a encontrar soluciones cuando se trata de problemas de relación con los socios, interacciones laborales o política.
La siguiente es una explicación de por qué estar enojado proporciona beneficios a la vida de alguien, que incluyen:
1. Los sentimientos de ira te hacen más asertivo
Sí, puede obtener los beneficios de la ira en este caso si se usa en la situación correcta.
Enfrentar algo que no te gusta seguramente hará Mal humor. Por ejemplo, una pareja que a menudo pone las cosas descuidadamente para que la casa se ensucie.
Le has recordado muchas veces gentilmente que proteja su corazón. Sin embargo, sus hábitos no han cambiado. También tienes que recordárselo repetidamente. Si esto continúa, estarás muy molesto, ¿verdad?
"Si es así, parece que es necesario quitar el filtro de 'decir bien'", explica Ken Yeager, PhD, profesor de estrés, trauma y autocontrol en la Universidad Estatal de Ohio. Salud de los hombres.
La ira puede llevarlo a quitar el filtro. Con ira, podrá decirle a su pareja lo que quiere con más claridad y firmeza.
2. La ira te hace negociar
Entonces, otro beneficio sorprendente de la ira es ayudar a negociar la resolución de problemas.
Un estudio de la Universidad de Rice de 2017 mostró que expresar enojo hace que alguien exprese sus deseos de manera más honesta, hace que los demás escuchen mejor y esté más abierto a las quejas de los demás.
De esa forma, se establecerá un acuerdo de ambas partes y se podrá resolver el problema.
Tiende a obtener los beneficios de la ira si mantén el equilibrio con el autocontrol. Esto significa que solo hace que la ira sea un detonante para satisfacer su deseo, no sacarlo con amenazas o violencia.
3. La ira puede motivarte
La ira surge debido a varios factores. Por ejemplo, porque se sienten menospreciados, ignorados o no son tratados injustamente. La existencia de este sentimiento de ira puede animar a alguien a hacer un cambio.
Cuando una persona se aventura por ira, hay un deseo de controlar algo. Sentimientos como ese pueden motivar a alguien a hacer o conseguir un cambio.
Por ejemplo, sentirse enojado por ser menospreciado por las personas que lo rodean hará que "se vengue" trabajando duro para tener más éxito que ellos.
Sin embargo, nuevamente es necesario recordar que los beneficios de esta ira solo se obtienen si todavía dentro de sus límites. No todos los problemas tienen que enfrentarse con ira. Sobre todo si provoca una actitud agresiva, excesiva y destructiva.
