¿Qué agua potable es más saludable: destilada, del grifo o mineral?

El cuerpo necesita agua o líquidos que sean útiles para procesar la digestión, la absorción de sustancias o el contenido de alimentos para obtener energía, la circulación sanguínea o la digestión y el mantenimiento de la temperatura corporal. Hoy en día, muchos tipos de agua potable que han pasado por un proceso de filtrado se consideran más saludables, como el agua destilada, el agua purificada. Entonces, ¿en qué se diferencia del agua potable normal o del grifo?

Conozca los distintos tipos de agua potable.

Agua purificada (Agua purificada)

Agua purificada (agua purificada) o agua purificada es agua que ha sido filtrada o procesada para eliminar impurezas como productos químicos y otros contaminantes.

Generalmente se produce utilizando agua subterránea o agua del grifo. A través del proceso de refinación, se eliminan muchos tipos de contaminantes, como bacterias, hongos, parásitos, algas, metales (cobre, plomo) y contaminantes químicos.

El agua purificada se elabora a través de varios procesos, que incluyen:

Coagulación y floculación: Los químicos con carga positiva se agregan al agua para unir las partículas cargadas negativamente para que puedan filtrarse. Esto forma partículas más grandes llamadas floc.
Sedimentación: Separando el flóculo que se deposita en el fondo del agua limpia.
Filtración: Luego, el agua limpia fluye a través de muchos sistemas de filtración hechos de arena, carbón y grava. Esto elimina contaminantes como polvo, bacterias, productos químicos y virus.
Desinfección: Durante este paso, se agrega un desinfectante químico como cloro al agua para matar cualquier bacteria o virus restante, que puede haber sobrevivido a los primeros pasos.

Además, el agua se purifica mediante un proceso de filtrado con una variedad de métodos, a saber:

La ósmosis inversa filtra el agua a través de un material especial llamado membrana semipermeable. Este material permite que fluyan los fluidos, pero elimina la sal y la suciedad.
Destilar, hervir el agua y luego recuperar el vapor en el líquido para eliminar las impurezas y los minerales.
Desionización, eliminación de sales y otros iones minerales (moléculas) del agua.

Agua destilada (Agua destilada)

Agua destilada o agua destilada es un tipo de agua purificada. El agua destilada se ha sometido a un proceso de destilación para eliminar las impurezas.

La destilación es el proceso de hervir agua para recolectar su vapor, que luego gotea nuevamente en el agua cuando se enfría. Este proceso es muy eficaz para eliminar contaminantes bacterianos, virus, protozoos y productos químicos como el plomo y el sulfato.

Es por eso que, además de beberse, el agua destilada también se usa a menudo en instalaciones médicas o de laboratorio porque se considera muy pura.

Agua del grifo cocida

Hervir el agua del grifo es un método para procesar el agua potable que practican muchos indonesios. El agua hervida es bastante segura para beber porque el proceso de calentamiento puede matar bacterias u otros gérmenes que pueden interferir con la salud.

¿Qué tipo de agua potable es más saludable?

Beber agua que pasa por un proceso de filtrado puede ser la elección correcta. Agua pura (agua purificada) generalmente están libres de metales, productos químicos y otros contaminantes.

Otro beneficio del agua potable purificada es que elimina el sabor desagradable de los productos químicos, materiales orgánicos o tuberías de metal. Depende del tipo de sistema de filtrado utilizado.

Sin embargo, un sistema de purificación de agua con un filtro de carbón que tiene como objetivo eliminar el cloro puede hacer que el cloro ingrese al agua potable. Esto a menudo se asocia con un mayor riesgo de ciertos cánceres.

Si bien el agua destilada que pasa por un proceso de destilación es muy eficaz para eliminar contaminantes potencialmente dañinos, también elimina los minerales naturales y los electrolitos que se encuentran en el agua. Junto con las impurezas no deseadas, los minerales beneficiosos como el calcio y el magnesio también quedan atrás a medida que aumenta el vapor durante el proceso de destilación.

¿Cuánta agua debes beber al día?

Independientemente del tipo de agua potable que sea más saludable, aún debemos poder cumplir con nuestra ingesta diaria de líquidos corporales. Según Healthline, el agua potable básicamente no tiene que ser de 2 litros u 8 vasos al día. Las necesidades de agua de cada persona son diferentes, dependiendo de sus condiciones de salud y actividades.

La razón es que hay varias frutas, verduras y alimentos que pueden contener los líquidos que el cuerpo necesita. La ingesta excesiva de líquidos puede interferir con la salud del cuerpo.

En esencia, beba mucho cuando tenga sed, sudor, cuando haga calor y antes y después de comer. Sin embargo, hay momentos o condiciones que requieren que beba suficiente agua de inmediato. Un ejemplo es como este:

Después de despertar

Beba un vaso de agua después de despertarse para ayudar a activar sus órganos internos, especialmente la digestión. El agua ayudará a mejorar la digestión y eliminará las toxinas residuales en la digestión.

Antes de comer

Beba un vaso de agua 30 minutos antes de las comidas para ayudar a suavizar el sistema digestivo. No beba agua demasiado rápido después de comer, a menos que se esté ahogando y sienta molestias en la garganta al tragar la comida. Se recomienda beber agua algún tiempo después de comer para permitir que el cuerpo absorba los nutrientes de los alimentos que consume.