Codo de tenista: síntomas, causas y tratamiento

Definición de codo de tenista

¿Qué es el codo de tenista (epicondilitis lateral)?

Los trastornos musculoesqueléticos o del sistema del movimiento en humanos, no solo incluyen el sistema muscular y el sistema esquelético, sino que también discuten problemas de articulaciones, ligamentos y tendones como este.

El codo de tenista o la epicondilitis lateral es una afección que causa dolor en el codo debido al daño en los músculos y tendones en el área del codo.

Por lo general, esta condición ocurre cuando el movimiento realizado por los tendones del codo ha excedido su capacidad. Esto a menudo se debe a movimientos repetitivos de brazos y muñecas.

A pesar de que se llama codo de tenista, no significa que las personas que pueden experimentarlo sean solo jugadores de tenis. Si tiene un trabajo que requiere que haga los mismos movimientos una y otra vez, aumenta su riesgo de desarrollar codo de tenista.

El dolor o sensibilidad que resulta del codo de tenista suele aparecer en los tendones que conectan los músculos del antebrazo con la cresta ósea que se encuentra en la parte exterior del codo.

Este dolor también puede extenderse y sentirse en el antebrazo y la muñeca. Sin embargo, puede superar esto descansando o tomando analgésicos que se pueden comprar sin receta en las farmacias.

¿Qué tan común es esta condición?

El codo de tenista es una afección que generalmente se le presenta si tiene un trabajo que requiere que sus manos realicen movimientos repetitivos.

Sin embargo, esta condición también puede ocurrirles a aquellos de ustedes que les gusta practicar deportes como tenis, golf y deportes similares.

El codo de tenista es una enfermedad que se presenta comúnmente en personas de 30 a 50 años. Consulte a su médico para obtener más información.

Signos y síntomas del codo de tenista

Los síntomas del codo de tenista o la epicondilitis lateral a menudo empeoran con el tiempo. Por lo general, solo sentirá un dolor leve, pero empeorará en cuestión de semanas o meses.

El dolor causado por el codo de tenista generalmente comienza en la parte exterior del codo y se irradia al antebrazo y la muñeca.

Aparte de eso, otros síntomas comunes de esta condición son:

• Dolor ardiente en la parte externa del codo.
• Fuerza de agarre debilitada.
• Los codos a menudo duelen por la noche.

El dolor del codo de tenista también suele hacer que el paciente no pueda hacer algunas cosas simples como:

• Dar la mano o agarrar un objeto.
• Al girar el pomo de la puerta.
• Al sostener una taza de café.

Como se explicó, este síntoma generalmente empeorará, especialmente si continúa realizando actividades o se mueve activamente con los antebrazos, como sostener una raqueta, estrechar la mano y varias otras actividades.

Aunque ambas manos pueden experimentar esto, generalmente es la mano dominante que usa más la que es más susceptible a ser golpeada por el codo de tenista.

¿Cuándo acudir al médico?

Si encuentra la causa del dolor en su codo, es mejor evitar las actividades repetitivas hasta que sus manos estén mejor. Debe consultar a un médico si el dolor y la rigidez en el codo no se debilitan después de descansar.

También puede usar hielo para comprimirlo o tomar analgésicos sin receta.

Causas del codo de tenista

El codo de tenista es una lesión muscular que se produce debido al uso excesivo. Esta condición se produce debido a contracciones repetidas entre los músculos del antebrazo que se utilizan para enderezar y levantar la mano y la muñeca.

Esta repetición tiene el potencial de desgarrar el tendón que conecta el músculo del antebrazo con el hueso fuera del codo.

Puede experimentar esta condición debido a varias actividades que implican movimientos repetitivos de los músculos de la muñeca y el antebrazo. Algunas de estas actividades incluyen:

• Practique deportes de raqueta, como tenis, squash y bádminton.
• Uso de tijeras en jardinería.
• Utilice un cepillo o rodillo mientras pinta las paredes.
• El hábito de realizar trabajos manuales pesados.
• Actividades que requieren que realice movimientos repetitivos con la mano o la muñeca, como usar tijeras o mecanografiar.

Factores de riesgo para el codo de tenista

Los siguientes factores son factores que lo hacen propenso a padecer epicondilitis lateral o codo de tenista:

1. Edad

Básicamente, al igual que otras enfermedades de las articulaciones, los músculos y los huesos, el codo de tenista también puede ser experimentado por todas las edades. Sin embargo, esta condición a menudo la experimentan adultos en el rango de edad de 30 a 50 años.

2. Trabajo

Si tiene un trabajo que implica movimientos repetitivos, especialmente las muñecas y los brazos, su riesgo de desarrollar codo de tenista es aún mayor. Esto suele ser experimentado por pintores, carpinteros, carniceros y chefs.

3. Ciertos deportes

Hacer ciertos deportes, como bádminton o tenis, puede aumentar el riesgo de desarrollar codo de tenista, especialmente si usa la técnica incorrecta mientras juega.

No tener factores de riesgo no significa que esté libre de codo de tenista. Debe consultar a un médico especialista, a saber, un médico ortopédico para obtener más información.

Diagnóstico y tratamiento del codo de tenista

La información proporcionada no sustituye el consejo médico. Siempre consulte a su médico.

Su médico diagnostica su codo con un registro médico y un examen clínico de su hombro, brazo y muñeca. Además, se realizarán otras pruebas o radiografías para descartar otras enfermedades con síntomas similares como artritis, enfermedad de la columna cervical, problemas nerviosos y pellizcos nerviosos.

Su médico también lo hará imagen de resonancia magnética (MRI) para tomar imágenes de los ligamentos.

¿Cuáles son las opciones de tratamiento para el codo de tenista (epicondilitis lateral)?

Las siguientes son opciones de tratamiento para el codo de tenista, que incluyen:

1. Analgésicos

De manera similar a la bursitis, la tendinitis y varias otras enfermedades de las articulaciones y los tendones, el codo de tenista también se puede tratar con analgésicos.

Puede tomar ibuprofeno, naproxeno o aspirina para aliviar el dolor. Aunque puede obtener estos medicamentos en la farmacia sin receta médica, se recomienda que siempre consulte a su médico antes de tomar medicamentos.

2. Medicamentos inyectables

Además de los analgésicos que se consumen por vía oral, los médicos pueden administrar medicamentos inyectables para tratar esta afección. Según John Hopkins Medicine, los esteroides inyectables pueden ayudar a reducir el dolor y revertir la hinchazón.

3. El procedimiento TENEX

En este procedimiento, el médico insertará una aguja especial en la piel del paciente hacia el tendón afectado o afectado. Entonces, la energía ultrasónica hará vibrar rápidamente el tejido dañado.

El tejido se derretirá, lo que facilitará su extracción. Además, este procedimiento puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y acelerar el proceso de recuperación de los pacientes con codo de tenista.

4. Fisioterapia

Si sus síntomas están relacionados con el tenis, es probable que su médico examine las técnicas y movimientos que realiza para determinar el mejor tratamiento.

Un terapeuta le enseñará ejercicios graduales para estirar y fortalecer los músculos del brazo. Los ejercicios excéntricos al bajar la muñeca, justo después de levantarla, pueden ayudar a tratar esta afección.

El uso de una correa para el brazo o un aparato ortopédico puede reducir la tensión sobre el tejido lesionado.

5. Operación

Si sus síntomas no han mejorado después de seis a 12 meses, es posible que le realicen una cirugía del codo para extirpar el tejido dañado. Este tipo de procedimiento se puede realizar a través de una incisión grande o pequeña. Después de la cirugía, se recomienda que haga ejercicio físico como parte del proceso de recuperación.

Remedios caseros para el codo de tenista

Los cambios en el estilo de vida y los remedios caseros que pueden ayudarlo a lidiar con el codo de tenista son:

1. Descanse mucho

Una cosa importante que puede hacer en casa para ayudar con el proceso de recuperación del codo de tenista es descansar. Sí, necesitas descansar un rato hasta que mejoren las condiciones. Evite cualquier actividad que pueda provocar dolor en el codo.

2. Comprimir con hielo

También puede comprimir la zona afectada con agua fría o cubitos de hielo durante unos 15 minutos. Hágalo 3-4 veces al día para obtener los mejores resultados.

3.Haz movimientos simples

Hay algunos movimientos simples que puede hacer para aliviar los síntomas del codo de tenista, como:

• Agarrar objetos

Este ejercicio de agarre ayudará a fortalecer los músculos del antebrazo y el agarre de la mano.

Así es cómo:

1. Prepare una mesa y una pequeña toalla enrollada.
2. Coloque sus brazos sobre la mesa, como en la ilustración.
3. Sostenga la toalla enrollada y sujétela suavemente durante 10 segundos. Entonces déjalo ir.
4. Repita 10 veces hasta que su codo se sienta cómodo.

• Girar la muñeca

Este ejercicio puede ayudar a relajar los músculos supinadores, que son propensos a lesionarse con el codo de tenista. Así es cómo:

1. Siéntese cómodamente en una silla, luego prepare una mancuerna que pese 1 kilogramo (kg).
2. Coloque los codos sobre las rodillas, luego sostenga las mancuernas en posición vertical (erguida).
3. Gire la muñeca lentamente, de arriba a abajo. Asegúrese de que sus brazos estén rectos, solo sus muñecas giran.
4. Haz esto 10 veces.

• Agarrando hacia arriba y hacia abajo

Este único movimiento sirve para relajar los músculos extensores de la muñeca. Así de fácil es:

1. Siéntese cómodamente en una silla, luego coloque los codos sobre las rodillas.
2. Esperar pesa con las palmas hacia abajo.
3. Mueva la muñeca hacia arriba y hacia abajo, como cuando conduce una motocicleta. Mantenga los brazos rectos, solo se mueven las muñecas.
4. Hágalo 10 veces y sienta el cambio.

• Levantamiento con una mano

Para lidiar con el dolor alrededor de la muñeca, realice los siguientes movimientos:

1. Siéntese cómodamente en una silla, luego coloque los codos sobre las rodillas.
2. Sostenga una mancuerna con las palmas hacia arriba.
3. Doble la muñeca hacia arriba 10 veces. Mantenga los brazos rectos, solo se mueven las muñecas.
4. Haz lo mismo hacia abajo 10 veces.

• Aprieta la toalla

Este movimiento puede ayudar a fortalecer y flexionar los músculos del antebrazo hasta el codo.

Así es cómo:

1. Siéntese cómodamente en una silla. Mantenga sus hombros relajados.
2. Sostenga la toalla con ambas manos, luego gírela en direcciones opuestas como si estuviera retorciendo la camisa.
3. Repita 10 veces, luego cambie la dirección opuesta.

Si tiene alguna pregunta, consulte a su médico para encontrar la mejor solución a su problema.

Prevención del codo de tenista

Hay varias cosas que puede hacer para prevenir las afecciones del codo de tenista o la epicondilitis lateral, como:

• Detenga las actividades que puedan causar dolor en el codo.
• Evite el uso excesivo de muñecas y codos.
• Aprenda buenas técnicas para practicar deportes que requieran que realice movimientos repetitivos, como tenis, squash y bádminton.
• Siempre caliente y enfríe antes y después del ejercicio para evitar esguinces o lesiones musculares.