Tabla de contenido:
- Signos y síntomas si tiene que interrumpir su ayuno
- ¿Qué hacer después de romper el ayuno?
- ¿Se puede prevenir la condición de hipoglucemia durante el ayuno?
Todos, incluyéndote a ti, querrán hacer bien tu ayuno. Sin embargo, puede experimentar un problema y al final tendrá que romper su ayuno ese día. Hay varias condiciones de salud que hacen que sea mejor para usted romper su ayuno de inmediato, ya que puede dañar su propio cuerpo. Entonces, ¿qué condiciones hacen que sea mejor para mí romper mi ayuno? Estos son los signos y síntomas.
Signos y síntomas si tiene que interrumpir su ayuno
Los problemas de salud que tienen más probabilidades de ocurrir durante el ayuno son la hipoglucemia o los niveles bajos de azúcar en sangre. Esto sucede porque el cuerpo no recibe ninguna ingesta durante bastante tiempo. Especialmente si se saltea la comida o no come una comida rica en nutrientes, no es imposible que experimente hipoglucemia.
Además, la hipoglucemia también es propensa a ocurrir en personas con diabetes durante el ayuno, porque su hormona insulina anormal hace que el cuerpo no pueda mantener sus niveles de azúcar en sangre.
Entonces, ¿cuáles son las señales si mi nivel de azúcar en sangre es bajo y tengo que interrumpir mi ayuno de inmediato? Varios síntomas y signos cuando experimenta niveles bajos de azúcar en sangre durante el ayuno:
- Dolor de cabeza
- Es dificil concentrarse
- Sentirse 'torpe'
- El cuerpo estaba temblando
- Sudar mucho
- La visión se vuelve borrosa
- Sentirse muy cansado
- El cuerpo débil no tiene energía.
- La piel del cuerpo y la cara se vuelve pálida.
Si simplemente se siente mareado o cansado, su nivel de hipoglucemia aún puede ser leve. Sin embargo, si siente más de uno de los signos o síntomas que se han mencionado anteriormente, debe interrumpir el ayuno de inmediato. Las condiciones de hipoglucemia que no se tratan rápidamente causarán otras complicaciones graves.
¿Qué hacer después de romper el ayuno?
Cuando experimenta hipoglucemia, el cuerpo necesita una ingesta que pueda devolver los niveles de azúcar en sangre a la normalidad nuevamente, por lo que debe llenar su estómago lo antes posible con alimentos. Puede beber inmediatamente té dulce o bebidas que contengan azúcar para restaurar rápidamente los niveles de azúcar en sangre cuando se produce una hipoglucemia, y luego continuar con la comida.
¿Se puede prevenir la condición de hipoglucemia durante el ayuno?
De hecho, puede prevenir la hipoglucemia en ayunas, principalmente comiendo alimentos que contengan fibra, proteínas y altas reservas de energía en la porción adecuada al amanecer. Además, también puede comer bocadillos con alto contenido de fibra y proteínas, como bocadillos saludables, para que se sienta satisfecho por más tiempo y con energía durante todo el día.
Por favor elija que se elabora a partir de la soja se digiere lentamente en el cuerpo, lo que evita que el estómago retumbe y es bueno para los niveles de azúcar en sangre.
