Tabla de contenido:
- Los beneficios de la leche de dátil para la salud
- 1. Mantener la salud del corazón
- 2. Ayuda a aliviar el estreñimiento
- 3. La leche de dátiles fortalece los huesos
- 4. Bueno para la salud de la piel
- 5. Mantener un sistema nervioso sano
Casi todas las personas en Indonesia deben conocer los dátiles, una fruta que se considera eficaz para la salud del organismo porque contiene abundantes nutrientes y vitaminas. De hecho, no pocas personas mezclan esta fruta que tiene muchas variantes con la leche. Entonces, ¿hay algún beneficio de la leche de dátil para la salud del cuerpo?
Los beneficios de la leche de dátil para la salud
Fuente: Islam Pos
No es ningún secreto que comer dátiles es muy beneficioso para el organismo, sobre todo cuando se consumen todos los días. Mientras tanto, la leche también contiene las mismas propiedades.
Imagínese, cuando se procesen la leche y los dátiles, ¿los beneficios aumentarán o no estarán allí en absoluto?
La leche de dátiles es una fruta de palmera datilera procesada que ofrece una gran variedad de beneficios para la salud. El contenido nutricional de los dátiles contiene carbohidratos, proteínas, vitaminas B, hierro y potasio. Mientras tanto, la leche es rica en grasas, proteínas y una gran cantidad de otras vitaminas, como las vitaminas A, B6 y D.
Con una mezcla de nutrientes y vitaminas en ambos, estos son los beneficios que ofrece la leche de dátil.
1. Mantener la salud del corazón
Uno de los beneficios que ofrece la leche de dátil es bueno para la salud del corazón. El contenido nutricional que contiene realmente puede reducir los desencadenantes de enfermedades cardíacas.
Uno de los beneficios de comer dátiles es que puede reducir la presión arterial hasta que se estabilice. Esto se debe a que los dátiles son ricos en potasio, pero tienen bastante sodio.
El potasio ayuda a reducir la presión arterial y ayuda al cuerpo a aumentar el sodio, por lo que los vasos sanguíneos se distraen menos.
Además, la fibra presente en los dátiles también ayuda a mantener el corazón en un estado saludable. Normalmente, cuatro dátiles contienen 6 gramos de fibra que cubre más del 30% del requerimiento diario.
La mezcla de leche que es fuente de potasio para el cuerpo con dátiles hace que ambos sean una opción para aquellos que quieran reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
2. Ayuda a aliviar el estreñimiento
Además de mantener la salud del corazón, otros beneficios de la leche de dátil ayudan a aliviar el estreñimiento. ¿Cómo puedo?
Como se explicó anteriormente, los dátiles son ricos en fibra. Si experimenta estreñimiento, una forma de lidiar con él es comer alimentos fibrosos.
Esto se debe a que la fibra no se digiere por completo, pero retiene el agua a medida que pasa por los intestinos. Luego, el agua suavizará las deposiciones y ayudará a aliviar el estreñimiento.
Intente tomar 5-6 dátiles y agréguelos a su leche. No olvide procesar esta leche y dejarla enfriar. Trate de comerlo con el estómago vacío por la mañana.
La mezcla de leche y dátiles le facilitará la obtención de fibra que puede hacer que su intestino pase sin problemas a través de los intestinos.
3. La leche de dátiles fortalece los huesos
Como sabes, el consumo de leche puede fortalecer los huesos. Sin embargo, ¿la leche de dátil tiene los mismos beneficios?
La respuesta es sí. Tanto la leche como los dátiles son ricos en calcio. De hecho, los dátiles también contienen selenio, cobre y magnesio que fortalecen los huesos. No solo los huesos, este contenido de nutrientes también fortalece los dientes.
El calcio y el magnesio actúan como un refuerzo para fortalecer los huesos humanos. Además, el cuerpo también excreta calcio todos los días y necesita nuevos para reemplazar el calcio perdido.
Por lo tanto, puede agregar leche de dátil que contenga un alto contenido de calcio para ayudar a satisfacer las necesidades de calcio.
4. Bueno para la salud de la piel
¿Quién hubiera pensado que el consumo de leche de dátil en realidad podría proporcionar beneficios para una piel más luminosa y suave? Según una investigación de Revista científica mundial, las fechas contienen propiedades anti-envejecimiento, a saber fitohormona.
Se considera que esta hormona ayuda a reducir los efectos del envejecimiento que son bastante influyentes.
Mientras tanto, cuando elija leche, a menudo verá la etiqueta de vitamina D en la caja. De hecho, casi toda la leche de vaca UHT está fortificada con vitamina D.
El contenido de vitamina D en la leche también puede ayudar a proteger la piel contra la radiación ultravioleta y reducir el riesgo de piel seca y eczema. Por tanto, la mezcla de leche y dátiles tiene un buen efecto sobre la salud de la piel.
5. Mantener un sistema nervioso sano
Rica en vitaminas B, potasio y sodio, resulta que los beneficios de la leche de dátil pueden mantener la salud del sistema nervioso. Estos tres nutrientes son muy necesarios para que el cuerpo pueda enviar mensajes del cuerpo al cerebro y viceversa a través del sistema nervioso.
Además, los iones de sodio y potasio también producen estimulación nerviosa que ayuda a transmitir mensajes desde el cerebro. Por tanto, el consumo de leche de dátil es una buena alternativa para quienes quieren que su sistema nervioso se mantenga sano.
Los beneficios de la leche de dátil son muchos y realmente nutritivos para el cuerpo, especialmente cuando se está en ayunas en el mes de Ramadán.
Puedes aprovechar el contenido nutricional y vitamínico al amanecer y romper el ayuno para que tu ayuno sea suave y el cuerpo se mantenga sano.
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