¿Es difícil eructar? prueba estas 4 formas de resolverlo

Eructar es una de las formas más sencillas de aliviar la flatulencia. Eructar crea la liberación de gas del tracto digestivo a la boca. El gas que se liberará es una mezcla de oxígeno y nitrógeno. Sin embargo, a algunas personas les resulta difícil eructar. ¿Cómo manejarlo?

¿Por qué me cuesta eructar?

Las personas que tienen problemas para eructar se deben a que la válvula de la garganta ha perdido su capacidad para liberar aire. Luego se debe empujar con una mayor presión de gas para que esta válvula pueda abrirse, provocando eructos.

Esta válvula se llama esfínter esofágico y es un canal a través del cual pasan los alimentos a través de la cavidad bucal.

Los músculos del esfínter se relajan durante la deglución. Cuando no traga, este músculo se contraerá o tensará. Al eructar, este músculo del esfínter necesita relajarse durante un tiempo para permitir que el aire escape.

Aunque parece trivial, es difícil eructar, de hecho, hace que la gente se sienta atormentada. Se siente como si hubiera burbujas de aire alrededor del esófago que no desaparecen. Esto es bastante molesto y, a veces, doloroso.

Si es difícil eructar, ¿qué debe hacer?

Crea presión de gas en el estómago al beber.

Beber refrescos puede facilitar la salida de la presión del gas del estómago. Además, si lo bebe con una pajita, aumentará la presión, lo que facilitará la salida del gas y podrá eructar.

Alternativamente, puede beber un vaso lleno de agua mientras contiene la respiración y se pellizca la nariz para asegurarse de no expulsar el exceso de aire.

Aplicar presión a través de la comida

Comer alimentos que contienen gases aumentará la presión del gas en el estómago. Coma estos alimentos gaseosos para que pueda estar inmediatamente motivado a eructar:

manzana
Pera
Zanahoria
Pan integral
Goma de masticar

Moverse

El movimiento de su cuerpo puede ejercer presión sobre el gas en su estómago y empujarlo hacia arriba, lo que le permite eructar. Este movimiento se realiza para tensar los músculos abdominales. De esa manera, ayudará a que la presión del gas atrapada en el estómago sea más fácil de eliminar.

Si está sentado, levántese rápido. O si está de pie, intente sentarse rápidamente. También puede hacer el movimiento de pie y acostado rápidamente.
Además de estos movimientos, también puede caminar, trotar, saltar para expulsar el aire de su estómago.
Acuéstese boca abajo, doble las rodillas frente al pecho, estire los brazos hacia adelante lo más que pueda. Arquea la espalda mientras estira los brazos hacia adelante. Mantenga la cabeza y la garganta rectas.

Ajustar la forma de respirar

La forma en que respira también afecta esto. Cuando tenga dificultades para eructar, esto es lo que debe hacer:

Respire sentado con la espalda recta
Pase aire por la garganta inhalando aire por la boca hasta que sienta una burbuja de aire en la garganta.
Luego exhale por la boca cubriendo la parte superior de la boca con la lengua para que el paso de aire sea más estrecho. Hazlo una y otra vez.

¿Eructar por sí solo es suficiente para resolver la flatulencia?

Un estómago con gases es una afección que generalmente desaparece por sí sola con el tiempo. Eructar solo lo consolará temporalmente.

Por lo general, la flatulencia mejorará por sí sola. Sin embargo, si no mejora, especialmente después de eructar, debe consultar inmediatamente a un médico.

Además, consulte a un médico de inmediato si su flatulencia se acompaña de: