Síndrome metabólico: ¿qué causas y cómo tratarlo?

¿Alguna vez ha oído hablar del término síndrome metabólico? Tal vez rara vez escuche este término, pero podría ser que tenga uno de los criterios para el síndrome metabólico. Tenga cuidado si tiene condiciones de síndrome metabólico, porque esto puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes.

¿Qué es el síndrome metabólico?

El síndrome metabólico no es una enfermedad, sino un grupo de condiciones de salud que consisten en presión arterial alta, azúcar en sangre alta, niveles altos de colesterol y exceso de grasa abdominal. Cuando se juntan todas estas condiciones de salud, pueden causar graves problemas de salud. Este grupo de condiciones de salud puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca hasta dos veces y aumentar el riesgo de diabetes hasta cinco veces.

Se dice que tiene síndrome metabólico si tiene alguna de las siguientes condiciones de salud:

• Alta presión sanguínea, caracterizado por una presión arterial sistólica de más de 130 mmHg o una presión arterial diastólica de más de 85 mmHg
• Niveles altos de azúcar en sangre caracterizado por niveles de azúcar en sangre en ayunas de más de 100 mg / dL
• Exceso de grasa corporal alrededor de la cintura (obesidad abdominal), marcado con una circunferencia de cintura de más de 90 cm para hombres y más de 80 cm para mujeres
• Niveles altos de colesterol malo y triglicéridos., caracterizado por niveles de colesterol bueno (HDL) de menos de 40 mg / dL para hombres y menos de 50 mg / dL para mujeres, mientras que los niveles de triglicéridos son más de 150 mg / dL

Si solo tiene una de las condiciones anteriores, no puede decir que tiene síndrome metabólico. Sin embargo, tener una de las afecciones anteriores que no está controlada también puede desencadenar otras afecciones de salud. Por lo tanto, si tiene una de las condiciones de salud mencionadas anteriormente, debe controlarla adecuadamente para prevenir el síndrome metabólico.

¿Qué causa el síndrome metabólico?

Muchos factores pueden provocar el desarrollo del síndrome metabólico. Sin embargo, hay dos factores principales que contribuyen, a saber, la obesidad y la resistencia a la insulina.

Obesidad

La obesidad puede hacer que una persona tenga presión arterial alta, colesterol alto y niveles altos de azúcar en sangre. Por lo tanto, las personas obesas son muy susceptibles a padecer diabetes tipo 2, enfermedad coronaria y otras enfermedades graves. El exceso de grasa que se produce en el estómago o la obesidad abdominal está estrechamente relacionado con el síndrome metabólico. La obesidad en sí puede ocurrir porque no mantiene su dieta y no hace suficiente actividad física.

Resistencia a la insulina

La resistencia a la insulina está estrechamente relacionada con el sobrepeso. La resistencia a la insulina ocurre cuando las células del cuerpo en el hígado, los músculos óseos y el tejido graso se vuelven menos sensibles y resistentes a la insulina (una hormona que ayuda a las células del cuerpo a absorber la glucosa). Estas células no reconocen la insulina correctamente, por lo que la glucosa en el cuerpo no es absorbida adecuadamente por estas células. Como resultado, los niveles de glucosa en sangre en el cuerpo aumentan y la producción de insulina también aumenta, lo que lleva al diagnóstico de diabetes tipo 2.

Aparte de estas dos causas principales, el riesgo de síndrome metabólico también es mayor debido a la edad. Cuanto mayor sea, mayor será su riesgo de desarrollar síndrome metabólico. Además, los factores genéticos, el estilo de vida poco saludable y los cambios hormonales también pueden aumentar su riesgo de desarrollar síndrome metabólico. Sin embargo, estos factores pueden variar entre individuos dependiendo de los grupos étnicos. Otras enfermedades, como la enfermedad cardíaca, la enfermedad del hígado graso no alcohólico y el síndrome de ovario poliquístico (SOP) también pueden aumentar su riesgo de síndrome metabólico.

¿Qué se debe hacer para prevenir el síndrome metabólico?

Si ya tiene una condición de salud que puede convertirse en síndrome metabólico, debe cambiar inmediatamente su estilo de vida. El síndrome metabólico se puede prevenir mediante:

• Perder peso
• Incrementa tu actividad física
• Aplique una dieta saludable para mantener la presión arterial, el colesterol y el azúcar en sangre dentro de los rangos normales. Enriquezca su ingesta saludable comiendo verduras, frutas, nueces, semillas y pescado.
• Deje de fumar y beber alcohol
• Controle siempre los niveles de azúcar en sangre, el colesterol en sangre y la presión arterial. Puede hacer esto en un centro de salud.