Tabla de contenido:
- ¿Por qué ocurre a menudo hormigueo durante el embarazo?
- ¿Cómo puedo prevenir el hormigueo durante el embarazo?
- ¿Qué debo hacer cuando siento hormigueo?
El embarazo provoca muchos cambios que ocurren en el cuerpo de la madre. Muchas madres experimentan afecciones que causan molestias durante el embarazo, como náuseas, vómitos, acidez (sensación de ardor en la parte superior del abdomen), piernas hinchadas, incluida una sensación de hormigueo.
El hormigueo es común en mujeres embarazadas. Es posible que esto no cause daño, pero sí incomodidad y también puede interferir con las actividades de las mujeres embarazadas. El hormigueo también puede ser un signo de una enfermedad peligrosa.
¿Por qué ocurre a menudo hormigueo durante el embarazo?
El hormigueo normal ocurre durante el embarazo. Hormigueo o en lenguaje médico conocido como parestesia, generalmente ocurre en los pies y las manos de las mujeres embarazadas. Hormigueo causado por la reducción del flujo sanguíneo a ciertas partes del cuerpo. Los nervios en esta parte particular del cuerpo también carecen de sangre, lo que evita que los nervios envíen señales importantes al cerebro. Esto luego hace que los nervios experimenten una sensación de entumecimiento y hormigueo.
La disminución del flujo sanguíneo a ciertas partes del cuerpo puede deberse a varios factores. Uno de ellos es porque aumenta el volumen de líquido en el cuerpo de la mujer embarazada junto con la cantidad de sangre que produce la madre. En segundo lugar, debido al desarrollo del feto, que se hace más grande y pesado, lo que también puede obstruir el flujo de sangre materna. Otra razón es porque la madre experimenta presión arterial baja, lo que reduce el flujo sanguíneo a ciertas partes del cuerpo. Esta presión arterial baja puede ocurrir cuando el volumen de sangre es menor que el volumen de los vasos sanguíneos, generalmente al comienzo del embarazo.
Esta obstrucción del flujo sanguíneo generalmente ocurre cuando está en una posición durante mucho tiempo, como estar sentado demasiado tiempo, estar parado demasiado tiempo en un lugar y otros. Por ello, se recomienda que las mujeres embarazadas se muevan más para evitar el hormigueo.
La sensación de hormigueo durante el embarazo también puede ser causada por el síndrome del túnel carpiano (STC). El STC generalmente ocurre en el segundo o tercer trimestre del embarazo. El STC ocurre cuando hay una acumulación de líquido (edema) en los tejidos de la muñeca. La hinchazón debido a esta acumulación de líquido presionará los nervios de sus manos y dedos, por lo que sentirá entumecimiento y hormigueo.
Es más probable que tenga CTS durante el embarazo si tiene hijos en su familia y también si tiene problemas con la espalda, el cuello y los hombros. El STC también es más probable que les ocurra a aquellas de ustedes que están aumentando de peso en exceso, lo que puede ocurrir si tiene más de un bebé en el útero, es obeso antes de quedar embarazada o sus senos se han desarrollado mucho durante el embarazo.
Tenga cuidado, el hormigueo prolongado puede ser una señal de que padece diabetes durante el embarazo (diabetes gestacional). Debe consultar con su médico inmediatamente si siente hormigueo durante un tiempo prolongado.
¿Cómo puedo prevenir el hormigueo durante el embarazo?
Una de las cosas que puede hacer para prevenir el hormigueo es mantener su peso durante el embarazo. Puede hacerlo con una dieta equilibrada y haciendo ejercicio con regularidad. Además, limite la ingesta de sal, azúcar y aceite, y beba mucha agua.
También puede comer alimentos con alto contenido de vitamina B6 para apoyar la salud de su sistema nervioso. Algunos ejemplos de alimentos con alto contenido de vitamina B6 son:
- semillas de sésamo
- Semilla de girasol
- Vegetales de hojas verdes, como el brócoli.
- Ajo
- Avellanas
- Carne magra
- Palta
- Pescados grasos, como salmón y bacalao
Para evitar el hormigueo, también es mejor seguir moviéndose y no permanecer en una posición durante largos períodos de tiempo. Asegúrese de que su sangre circule suavemente hasta sus pies.
¿Qué debo hacer cuando siento hormigueo?
Cuando empiece a sentir la sensación de hormigueo, una cosa que puede hacer fácilmente de inmediato es cambiar de posición. Sienta si su sangre fluye hacia la parte del cuerpo que le produce hormigueo. Con el flujo de sangre a la parte del cuerpo con hormigueo, los nervios en esa parte del cuerpo recibirán el suministro de sangre y luego la sensación de hormigueo desaparecerá inmediatamente.
Aparte de eso, también puede masajear sus pies o manos con hormigueo. El masaje también puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo. Si experimenta sensaciones frecuentes de hormigueo, debe consultar a su médico. Quizás el médico le dé un medicamento para mejorar su circulación sanguínea.
