Ansiedad posparto, miedo excesivo a las nuevas madres cuando cuidan a sus bebés

Por supuesto, la euforia de ser madre la sienten a menudo las mujeres que acaban de dar a luz. El entusiasmo por cuidar a tu pequeño hace que a menudo te preguntes cuál conduce a lo que se llama ansiedad posparto.

Explicación deansiedad posparto

En trastorno de ansiedad generalizada posnatal, una madre tiene un alto nivel de ansiedad constante sobre todo lo que le preocupa a su pequeño, desde la salud del bebé hasta su alimentación y sus propias habilidades parentales.

Mientras trastorno obsesivo compulsivo posnatal es una condición en la que una madre a menudo piensa en los posibles peligros que le sobrevendrán a su bebé.

Otro con ansiedad por la salud posnatal lo que significa que una madre tiende a pensar e incluso a dudar de la salud de su propio bebé.

Muchas veces, esto se desencadena por el temor de no poder cuidar adecuadamente a su pequeño.

Es más, el proceso del embarazo al parto que, por supuesto, también causa cambios importantes en el cuerpo de una mujer en términos de físico, así como fluctuaciones hormonales que pueden tener un impacto en el estado de ánimo.

El cuidado de los niños inevitablemente lo mantendrá despierto en medio de la noche con más frecuencia. Las horas de sueño impredecibles tienen un efecto sobre los niveles de estrés. Al final, todos estos factores desencadenan más ansiedad de lo habitual.

Junto con las opiniones de quienes las rodean y piensan que el período posterior al parto debe ser un momento feliz, no es raro que las madres se sientan deprimidas y se sientan culpables si no pueden superarlo bien.

Varios sintomas ansiedad posparto

Aunque casi todos los padres a menudo se sienten ansiosos y preocupados por saber si son lo suficientemente buenos para cuidar a su pequeño, tenga cuidado si ha mostrado algunos de los siguientes síntomas:

• Preocupación que surge continuamente y no desaparece con el tiempo.
• Sentimientos ansiosos de que sucederán las cosas que temes
• Cambios inusuales en el tiempo de sueño y el apetito.
• Dificultad para concentrarse

También puede experimentar síntomas físicos que incluyen:

• Fatiga
• Corazón latiendo rápido
• Sin aliento
• Un sudor frio
• Náusea
• Mareado
• El cuerpo tiembla

En algunos casos, la madre puede experimentar ataques de pánico y temer la muerte del bebé.

Si esto sucede, ¿cómo solucionarlo?

a diferencia de baby blues que tiende a ocurrir en un corto período de tiempo, ansiedad posparto te puede pasar durante meses.

Cuando no se trata de inmediato, esto puede tener un impacto en otros problemas mentales como ansiedad o trastornos. desorden obsesivo compulsivo (TOC).

Si la ansiedad que aparece ha comenzado a interferir con las horas de sueño y ocupa tu mente, consulta inmediatamente tu inquietud con tu médico. También asegúrese de realizar una verificación posterior a la entrega durante las primeras seis semanas.

En esta ocasión, di cualquier cosa que te haga sentir incómodo. Programe una cita de seguimiento si comienza a tener síntomas más graves.

Posteriormente, el médico lo derivará a un psiquiatra o especialista en salud mental para que puedan recibir el tratamiento adecuado.

Por lo general, pasará por una terapia especial como terapia de conducta cognitiva lo que le ayudará a cambiar su forma de pensar sobre el problema en cuestión. Si es necesario, también le pueden administrar medicamentos.

Ciertas actividades también pueden ayudar a reducir la ansiedad que siente. El ejercicio de técnicas de relajación como la meditación o el ejercicio te distraerá y te hará sentir más fuerte.

Se ha demostrado en un estudio realizado por la Universidad de Georgia que el ejercicio aeróbico puede reducir la intensidad de los trastornos de ansiedad entre un 40% y un 60%.

Aparte de eso, aplique consciencia también le ayudará a manejar el estrés que provoca la ansiedad.

Consciencia es una acción en la que te concentras en algo que se está haciendo sin pensar en los resultados futuros.

Haga esto lentamente junto con la meditación, es de esperar que se sienta más tranquilo y no piense demasiado en las cosas malas que sucederán.

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