Las mejores posiciones sexuales para aquellos de ustedes que tienen 30, 40, 50 y 60 años

A diferentes edades, resulta que las mejores posiciones sexuales son diferentes y pueden brindar la mayor satisfacción. Esto tiene que ver con varias disminuciones de las funciones corporales con la edad. Entonces, ¿qué tipo de posición sexual puede satisfacer mejor a las parejas de 30 a 40 años y a las parejas de 50 años o más? Eche un vistazo a la respuesta a continuación.

Las mejores posiciones sexuales a los 30, 40, 50 y 60 años

Años 30: estilo perrito y cucharadas

A primera vista, los jóvenes de 20 años disfrutan más de las posiciones sexuales estilo perrito. Pero no se equivoque. El estilo perrito es en realidad la mejor opción de posición para las mujeres de 30 años, especialmente aquellas que han dado a luz.

Según un estudio del Reino Unido, alrededor del 25% de las mujeres embarazadas experimentan dolor alrededor de la pelvis. Hasta el 8% de las mujeres continúan sintiéndolo hasta 2 años después del embarazo. Isa Herrera, fisioterapeuta de Renew Physical Therapy en Nueva York, recomienda una posición sexual estilo perrito (la mujer descansa sobre sus manos y rodillas de espaldas a su pareja masculina) para minimizar este dolor. La razón es que la posición estilo perrito no presiona demasiado la pelvis, lo que puede agravar el dolor.

Para los hombres, el estilo perrito también ocupa el primer lugar como la mejor posición sexual a esta edad de tres cabezas. La ventaja es que no es necesario cambiar las maniobras de penetración que pueden causar dolor en las articulaciones de la pelvis y la columna. En esta posición, los hombres tienen más control para determinar la profundidad de penetración.

La segunda mejor posición sexual es seguida por la cuchara (acostados uno al lado del otro, mientras los hombres se abrazan y entran por detrás). La posición de cuchara también puede controlar el dolor de la pelvis, la espalda y los órganos inferiores que generalmente ocurre después del parto.

La terapeuta sexual en Nueva York, Amy Levine, afirma que esta posición es ideal para las mujeres que acaban de dar a luz porque puede controlar la velocidad y la profundidad de la penetración. Los hombres también se benefician porque esta posición les da acceso completo a la parte posterior del cuerpo de su pareja para que puedan hacer que las actividades se sientan más íntimas. Esta posición también será muy cómoda porque no consume demasiada energía, pero aún puede durar más.

Años 40: cuchara y vaca invertida

Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, al entrar en los 40, muchas personas experimentan dolores y molestias en la espalda baja o en las caderas que se irradian a los pies.

Para adaptarse a esta queja de dolor, las mejores posiciones sexuales a los 40 son la cuchara y la vaquera invertida. La vaquera inversa es básicamente una variación de la mujer en la parte superior. La mujer se sienta sobre el hombre dormido acostado (penetración desde abajo), pero la posición del cuerpo de la mujer le dará la espalda al hombre. Lo que hay que recordar, no se incline demasiado hacia adelante porque puede agravar el dolor.

También puede probar la posición "plancha", que es una variación de la posición estilo perrito. Esta posición se realiza con la mujer acostada boca abajo con las rodillas ligeramente flexionadas y la pelvis ligeramente levantada. Coloque una almohada debajo de su pecho para sostener su cuerpo. Esta posición mantiene la columna neutra, lo que ayudará a evitar el dolor.

50: mujer en la cima

Cuando las mujeres ingresan a la menopausia, la hormona estrógeno disminuirá. Esta condición hará que las relaciones sexuales sean más dolorosas porque la vagina tiende a estar seca y el tejido de la pared vaginal también se adelgaza. Además, también es a esta edad cuando las mujeres son más susceptibles al prolapso pélvico, que es cuando los órganos de la pelvis (como la vejiga) caen de su posición normal y presionan la vagina.

Para evitar el dolor durante las relaciones sexuales, la mejor posición sexual a esta edad es la posición de la mujer sentada encima y mirando al hombre (mujer encima). Como variación, puede hacer esta posición sentado en una silla. La mujer en la posición superior permite a la mujer controlar el movimiento y la velocidad de penetración que se considera más cómoda.

Otra opción igualmente segura es la clásica posición del misionero: la mujer se acuesta boca arriba con una almohada debajo de las caderas y los muslos. De esta forma, el acceso a la penetración será más fácil. El uso de almohadillas también es una forma de minimizar el dolor en los huesos y las articulaciones.

Años 60: de pie

La vejez no le impide seguir teniendo relaciones sexuales. Aproximadamente un tercio de los hombres y mujeres de 60 años tienen osteoartritis (calcificación de las articulaciones). Si esto le sucede a usted, entonces debe evitar las posiciones sexuales que ejercen una gran presión sobre sus rodillas y caderas.

Lynn Berman, fisioterapeuta de la ciudad de Nueva York, dice que es mejor si tiene relaciones sexuales de pie para aliviar la presión sobre las articulaciones y también ayudar a fortalecer los huesos. Berman recomienda que las mujeres se pongan de pie frente a sus compañeros masculinos de espaldas a ellos. De esa forma, los hombres entrarán por la espalda.

Sin embargo, si su pareja tiene dolor de espalda, el dolor puede empeorar al arquear la espalda. En este caso, la posición del misionero con una almohada en la espalda es la mejor forma. Esta posición permite a la mujer controlar el movimiento y la profundidad de la penetración.

Conocer las mejores posiciones sexuales apropiadas para la edad puede ayudar a minimizar los riesgos que pueden ocurrir. Lo más importante es no forzar el sexo cuando las condiciones de su cuerpo no lo permiten. Utilice otros métodos, como besarse en la cama, para mantener la intimidad entre usted y su pareja.

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