La causa del dolor abdominal superior "suduken" que debe conocer

¿Alguna vez ha sentido dolor como el pinchazo de una aguja en la parte superior del abdomen mientras corre o realiza actividades? Si es así, puede experimentarpuntada lateralo los javaneses solían llamarlo con el términosuduken. El dolor abdominal superior es bastante común en la sociedad y puede ser muy perturbador. Cual diablos es la causa suduken ¿ese? Vamos, descúbrelo a través de las siguientes reseñas.

¿Qué es suduken?

Las personas que a menudo corren son propensas a experimentarsuduken, que el término médico se llamapuntada lateral. Sudukenes una sensación de dolor en la parte superior del abdomen que se siente como un pinchazo. Este dolor puede empeorar cuando respira profundamente.

Cuando hace ejercicio, la sangre de su cuerpo se aleja del diafragma. El diafragma en sí es un músculo que separa el estómago del corazón y los pulmones.

Si está preocupado por los deportes o la actividad física sin respirar profundamente, también conocido comocompletamente cansado, entonces, los músculos del diafragma estarán cada vez más privados de oxígeno. Esto puede causar calambres o espasmos en los músculos del diafragma. Por eso, la parte superior del estómago se sentirá adolorida cuando se golpee.suduken.

Aunque a menudo se caracteriza por dolor abdominal superior, es sintomático.sudukentambién puede ocurrir en el lado derecho o izquierdo del estómago. Sin embargo, algunas personas afirman experimentar dolor más frecuente en el abdomen derecho, justo debajo de las costillas, en lugar del abdomen izquierdo cuando se exponen.suduken.

La causa del dolor abdominal superior es repentina.

Mucha gente considera que el alias de dolor abdominal superiorsuduken porque comes demasiado hasta estar lleno. De hecho, este no es el caso.

Aunque ha habido mucha investigación que se ha discutido sobre suduken, los expertos en salud aún no han encontrado una causasudukenseguramente. Sin embargo, hay algunas cosas que se cree que aumentan su riesgo de contraerlo.suduken, eso es:

1. Después de comer, muévase inmediatamente

Las personas que practican deportes o actividad física de inmediato serán más susceptibles a experimentarlosuduken. Esto se debe a que su estómago e intestinos no han terminado de digerir los alimentos y se han visto obligados a quemar calorías de los alimentos nuevamente.

Como resultado, el trabajo de los intestinos se vuelve más pesado y desencadena burbujas de gas en el tracto digestivo. Estas burbujas de gas se moverán hacia arriba y presionarán el diafragma para que se activesuduken.

2. Menos calentamiento antes del ejercicio

Algunos atletas que corren informan que experimentan frecuentes suduken cada vez menos calefacción. Calentar antes del ejercicio no solo es útil para la prevenciónsuduken, pero también hace que los músculos sean más flexibles para evitar el riesgo de lesiones.

3. Bebe bebidas dulces

Un estudio de la revista Sports Medicine en 2015 reveló quesudukenTambién puede ocurrir si consume bebidas azucaradas antes del ejercicio. Las bebidas dulces pueden presionar los ligamentos viscerales (músculos abdominales) hacia el diafragma y provocar calambres en los músculos abdominales.

4. Escoliosis

La forma de la columna vertebral que está doblada hacia la izquierda o hacia la derecha, también conocida como escoliosis, puede aumentar el riesgo de contraerla.suduken. Según un estudio realizado por Darren P. Morton y Robin Callister en 2010, la escoliosis puede irritar la médula espinal conectada al pecho (tórax) y desencadenar suduken.

Cómo lidiar con suduken cuando estás en movimiento

Básicamente,sudukenno es un problema de salud grave o peligroso. Síntomas sudukengeneralmente desaparecen por sí solos sin ningún tratamiento.

Sin embargo, aún hay que superar la incomodidad que se produce para que pueda realizar sus actividades habituales como de costumbre. Bueno, estos son los pasos que puede seguir para lidiar con el dolor abdominal superior debido a:suduken.

1. También lo son los síntomassudukenaparece, siéntese inmediatamente en la posición más cómoda y respire hondo.
2. Presione sus dedos en el área dolorida de su estómago. Este método puede ayudar a aliviar el molesto dolor de estómago.
3. Regrese para ajustar su respiración lentamente. Inhale por la nariz y sostenga durante unos segundos, luego exhale lentamente por la boca.
4. Haga ejercicios de respiración abdominal para ayudar a aliviar el dolor de cualquier síntoma.sudukendesaparecer por sí mismo.

Para prevenir suduken recaída, dé un descanso de al menos 2-4 horas después de comer antes de comenzar a hacer ejercicio o realizar actividades. Después de eso, primero haga un calentamiento para que los músculos de su cuerpo se vuelvan más flexibles.

No olvide preparar también una botella de agua para evitar la deshidratación. De esa manera, podrá manejar mejor los riesgos.sudukeny puede volver a sus actividades normales.