Tabla de contenido:
- ¿Por qué ocurre la pérdida del deseo sexual?
- Hombres
- Mujer
- Cómo restaurar la pérdida del deseo sexual.
- Restaura la excitación sexual en los hombres.
- 1. Mover
- 2. No sobrepasar las expectativas
- 3. Habla con tu pareja
- Restaura la excitación sexual en las mujeres.
- 1. Terapia sexual o asesoramiento sobre relaciones
- 2. Cambiar la medicación o reducir la dosis
- 3. Tratamiento de enfermedades subyacentes y terapia con estrógenos vaginales
El deseo sexual o la excitación están controlados por el cerebro. Esto es lo que biológicamente te hace pensar o comportarte sexualmente.
La pérdida del deseo sexual por sí sola puede ser más común en mujeres que en hombres. "Pero cuando los hombres pierden el impulso sexual, temen más que las mujeres; la virilidad masculina está tan vinculada a la actividad sexual que se sienten muy amenazados", dice Esther Perel, terapeuta de parejas de Nueva York y autora del libro. Apareamiento en cautiverio.
¿Por qué ocurre la pérdida del deseo sexual?
Las causas de la pérdida del deseo sexual en hombres y mujeres son diferentes. Incluyendo lo siguiente:
Hombres
La pérdida del deseo sexual en los hombres generalmente se asocia con una libido débil. De hecho, es normal que el interés por el sexo disminuya con el tiempo porque el nivel de libido en los hombres puede fluctuar.
Sin embargo, los niveles débiles de la libido durante mucho tiempo son motivo de preocupación. A veces, no solo muestra excitación sexual, sino también como indicador de condiciones de salud. Lo siguiente puede causar una libido debilitada en los hombres.
- Testosterona baja
- Efectos secundarios de las drogas
- Síndrome de piernas inquietas (SPI)
- Depresión
- Enfermedad crónica (cáncer, diabetes tipo 2, obesidad, colesterol alto, presión arterial alta, etc.)
- Estrés
- Baja autoestima
- Alcohol
- Drogas
Mujer
Como se mencionó anteriormente, las mujeres son más vulnerables y generalmente pierden el deseo sexual. La causa principal es una combinación de factores físicos y mentales. "La sexualidad en las mujeres tiende a ser diversa y bastante complicada", dice la psicóloga sexual Sheryl Kingsberg, PhD.
Hay causas comunes por las que las mujeres pierden su deseo o deseo sexual:
- Problemas de relaciones interpersonales
- Influencia sociocultural
- Testosterona baja
- Condiciones médicas
- Efectos secundarios de las drogas
- Envejecimiento
Cómo restaurar la pérdida del deseo sexual.
Debido a que algunas causas de pérdida del deseo sexual en hombres y mujeres son diferentes, la forma de lidiar con ellas no es del todo la misma.
Restaura la excitación sexual en los hombres.
Las sugerencias a continuación no están destinadas a aumentar su libido, sino a cómo puede hacer que sus niveles de libido vuelvan a la normalidad.
1. Mover
Empiece a hacer ejercicio con regularidad, a caminar tranquilamente, con o sin pareja. Si es una rutina, aumente la porción de ejercicio para que usted también se sienta como un logro. No solo tendrá confianza física, también tendrá más confianza cuando participe en la actividad sexual, porque el ejercicio puede aumentar su vitalidad.
2. No sobrepasar las expectativas
Tenga en cuenta que no todas las actividades sexuales tienen que ser perfectas. Al no tener estas expectativas, se verá aliviado de la presión y se preocupará si su desempeño no es satisfactorio.
3. Habla con tu pareja
Las discusiones no siempre son fáciles, pero será aún peor si continúas evitando las relaciones sexuales con tu pareja para que el ambiente se llene de tensión. Si es difícil comenzar, use un libro sobre sexo y estudien juntos para demostrar que está dispuesto a discutir estos temas.
Restaura la excitación sexual en las mujeres.
Porque la pérdida de la pasión en las mujeres es más complicada. Primero tienes que conocer los factores que lo provocan. Luego, realice algunas de estas formas para restaurar el deseo sexual en las mujeres.
1. Terapia sexual o asesoramiento sobre relaciones
"La terapia sexual es muy eficaz para las personas y las parejas, y siempre es una prioridad", dice Jan Shifren, MD, profesor asistente en la Escuela de Medicina de Harvard. La disfunción sexual afecta a ambas partes en la relación y debe discutirse con o con un terapeuta profesional.
2. Cambiar la medicación o reducir la dosis
Si se debe a un efecto secundario del medicamento, debe cambiar su receta o cambiar a un medicamento alternativo. Sin embargo, de antemano, asegúrese de consultar con el médico que le proporciona el medicamento.
3. Tratamiento de enfermedades subyacentes y terapia con estrógenos vaginales
Hay varias condiciones médicas que pueden afectar la libido baja. Ajustado a la causa, debe tratarse primero con medicamentos o mediante cirugía. En las mujeres posmenopáusicas, la sequedad vaginal puede ser una de las causas de las quejas, por lo que la aplicación de una crema de estrógeno vaginal puede ayudar a reducir las quejas.
La pérdida del deseo sexual en hombres o mujeres tiene diferentes causas. Como pareja, encontrar una solución juntos es el mejor paso para que la excitación sexual vuelva a la misma pasión de antes.
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