Masaje de espalda durante el embarazo, ¿como es seguro?

Junto con el aumento de peso durante el embarazo, muchas mujeres embarazadas se quejan de rigidez en la espalda y dolores. Es por eso que muchos se hacen masajes en la espalda durante el embarazo para aliviar las molestias. Además de aliviar los dolores de espalda, el masaje de espalda también es útil para mejorar la circulación sanguínea. Pero, ¿es seguro el masaje de espalda durante el embarazo? Descubra la respuesta en este artículo.

Beneficios del masaje durante el embarazo

A pesar de que la investigación dirigida específicamente a los beneficios del masaje de espalda para mujeres embarazadas sigue siendo muy limitada. Sin embargo, varios estudios científicos han demostrado que el masaje en su conjunto puede brindar muchos beneficios que las mujeres embarazadas necesitan, entre ellos:

Hacer dormir mejor
Mejore su estado de ánimo mientras aumenta su sensación de felicidad.
Reduce el edema (hinchazón de la cavidad corporal) al aumentar la circulación y el movimiento de líquidos en el cuerpo.
Relaja los músculos tensos, incluidos los de la espalda y las piernas.
Alivie el dolor en los nervios.
Disminuir los niveles de la hormona del estrés.

Reglas importantes del masaje de espalda durante el embarazo.

Básicamente, el masaje de espalda durante el embarazo es seguro. Sin embargo, es mejor si antes del masaje, consulte primero a un médico, dado que la condición del embarazo para cada persona es diferente.

Aquí hay algunas reglas importantes a las que las mujeres embarazadas deben prestar atención antes de realizar un masaje de espalda.

1. Realizado por terapeutas experimentados

El automasaje durante el embarazo durante el embarazo puede ser peligroso. Asegúrese de hacer un masaje con un terapeuta o especialista en masajes para mujeres embarazadas que tengan experiencia y estén certificadas. Un terapeuta experimentado o un especialista en masajes para mujeres embarazadas sabrá mejor qué puntos evitar, así como qué posiciones son seguras para usted.

2. Preste atención a la edad del útero.

Según la página de los padres, según una obstetra de los Estados Unidos, la Dra. Mary Rosser, un momento seguro y recomendado para el masaje es cuando tienes 12 semanas de embarazo o estás entrando en el segundo trimestre. La razón es que el primer trimestre es un momento crítico en el que el feto comienza a formarse en el útero.

Después de todo, en el primer trimestre muchas personas se quejan de sentirse incómodas porque sus cuerpos no han podido adaptarse a los cambios en las primeras etapas del embarazo. Por eso, deja que tu cuerpo se adapte a los cambios y las molestias en el primer trimestre. Solo después de ingresar al segundo trimestre, cuando su condición y el feto estén completamente estables, puede realizar la terapia de masaje.

3. Técnicas de masaje para evitar

Para las mujeres embarazadas que desean recibir un masaje, es mejor evitar la reflexología. La razón es que la presión que se da cuando se masajea solo se enfoca en las piernas. Mientras tanto, algunos puntos de los tobillos y las pantorrillas pueden desencadenar contracciones. Entonces, si aún está lejos de la fecha de vencimiento, evite este masaje.

Aparte de eso, también debe evitar el masaje tradicional (masaje). La razón es que un terapeuta de masaje tradicional aplicará una fuerte presión con la punta de los pulgares. Bueno, una presión como esta tiene un mayor riesgo de provocar dolor o la transferencia de coágulos de sangre a partes del cuerpo que requieren un flujo sanguíneo suave, especialmente al masajear las pantorrillas y los pies. Recuerde, el volumen de sangre de una mujer se duplica durante el embarazo.

4. Posición cuando se masajea

Antes de hacer un masaje, asegúrese de que el lugar del masaje esté dispuesto de tal manera. Agregue una almohada de apoyo para que pueda estar cómodo y relajado. Para masajear el área de la espalda, la pelvis y las nalgas, el terapeuta generalmente recomienda que se acueste de costado. En cuanto a la cabeza, hombros, pantorrillas, muslos y manos, el terapeuta le aconsejará que duerma boca arriba o sentado.

5. Dime cuando te sientas incómodo

Comuníquese con un terapeuta o masajista sobre el nivel de presión o fuerza al masajear. Ordene masajearlo con una presión suave y no demasiado fuerte. Dígame de inmediato si se siente incómodo. En esencia, las técnicas de masaje en todas las áreas del cuerpo deben realizarse con técnicas suaves. La combinación de movimientos de masaje entre girar, presionar, frotar y frotar debe realizarse de forma lenta y controlada.

6. Use aceites esenciales que sean seguros

Preste atención a los aceites esenciales o aromaterapia utilizados durante el masaje. Elija según el gusto y pregunte al terapeuta sobre la seguridad de los aceites esenciales utilizados durante el masaje.

Ten en cuenta que siempre consulta a tu ginecólogo cada vez que quieras hacerte un masaje durante el embarazo. La razón es que no hay suficiente investigación para demostrar que el masaje durante el embarazo sea completamente seguro y sin riesgos. Especialmente para aquellas de ustedes que tienen embarazos de alto riesgo.