¿Cuál es el proceso en el cuerpo para perder peso?

Mucha gente quiere perder peso drásticamente en poco tiempo. Sin embargo, el proceso de adelgazamiento no es tan sencillo. Entonces, ¿qué sucede exactamente cuando pierdes peso? ¿Cómo puedes perder peso al final?

La pérdida de peso depende de la cantidad de calorías que entran y salen

¿Se dio cuenta de que todos los alimentos que come pueden agregar calorías a su cuerpo y, en última instancia, hacer que aumente de peso? Por tanto, la recomendación más adecuada para una pérdida de peso rápida y segura es limitar la ingesta calórica y quemar las calorías que se han acumulado en tu cuerpo.

En realidad, el cuerpo almacena las calorías acumuladas en forma de grasa. Por lo tanto, muchos también dicen que hay que quemar grasa, porque básicamente la pila de calorías es la misma que la grasa.

De hecho, su peso siempre fluctúa todos los días. ¿No creen? Solo trate de pesarse después de un día de actividades o después de una evacuación intestinal. Debes haber perdido de 500 gramos a 1 kg de peso.

Pero el problema es que este peso volverá a aumentar cuando la comida, sea cual sea el tipo de comida, ingrese a su estómago. la cantidad de peso que gana, dependiendo de la cantidad de comida que ingiera. Recuerde, todos estos alimentos se almacenarán como grasa.

Por lo tanto, el peso corporal disminuirá si las calorías quemadas en el cuerpo son mayores que las calorías consumidas.

Entonces, ¿cómo es el proceso de adelgazamiento?

Todos los procesos que lleva a cabo el cuerpo requieren energía, ya sea para realizar funciones básicas, como respirar y digerir alimentos, y mover los músculos. Mientras que la energía se obtiene de los alimentos que consume, especialmente la glucosa en la sangre.

Cuando realiza una actividad física intensa o hace ejercicio con regularidad, necesita mucha energía. Al principio, el cuerpo formará energía a partir de la digestión de los alimentos que acaba de ingerir antes de realizar la actividad. Sin embargo, si la actividad que realiza es lo suficientemente intensa y la comida no produce mucha glucosa, el cuerpo automáticamente absorberá el montón de grasa para obtener energía.

Además, si limita la ingesta de alimentos que entra. El cuerpo "carecerá" de glucosa en la sangre, que es la base para producir energía, y finalmente tomará las reservas de energía de la grasa. Los depósitos de grasa se convertirán en glucosa cuando sea necesario.

Por lo tanto, una forma poderosa de perder peso rápidamente es limitar la ingesta de calorías y hacer ejercicio con regularidad. Entonces, su cuerpo ya no tiene una gran cantidad de grasa. Sin embargo, la restricción de calorías debe hacerse correctamente, no descuidadamente. Le recomendamos que consulte con un nutricionista para obtener un cálculo de calorías preciso.

La falta de líquidos en el cuerpo también puede causar pérdida de peso.

La pérdida de peso puede ocurrir debido a la reducción de grasa en el cuerpo, pero también puede deberse a la falta de líquidos. Si está tomando medicamentos para adelgazar que se encuentran en el mercado, estos medicamentos generalmente hacen que secrete fluidos corporales de manera continua.

El agua es el componente más grande que compone el cuerpo, que es aproximadamente el 70%. Entonces, si el cuerpo pierde muchos líquidos, no es de extrañar que el peso baje rápidamente.

Pero tenga cuidado con los efectos secundarios de los medicamentos o tipos de dietas que solo reducen el peso del agua. Por supuesto, esto no será bueno para la salud. Esto no solo hace que el cuerpo se deshidrate, sino que tampoco tiene ningún impacto en la acumulación de grasa, que debería estar perdiendo. Por lo tanto, todavía tiene un alto riesgo de sufrir diversas enfermedades crónicas.