Cómo lidiar con la rigidez y el dolor de la mandíbula según la causa

¿Alguna vez ha sentido tensión y rigidez alrededor de su cuello? Aparentemente, esta condición fue causada por una mandíbula tensa por varias razones. Debido a que las causas son muchas y diferentes, la forma de abordarlas es diferente. Veamos cuáles son las formas de lidiar con una mandíbula rígida según los factores desencadenantes.

Cómo lidiar con una mandíbula rígida según la causa

Una mandíbula rígida y tensa sin duda lo hará sentir incómodo. Esta afección a veces causa dolores de diferentes tipos, como dolores, palpitaciones en el cuello, hasta el dolor que se presenta al masticar y bostezar.

Para superar esto no se puede ser arbitrario, considerando que las causas son diferentes. Estas son algunas de las causas y formas de lidiar con la rigidez de la mandíbula.

1. Trastornos de la ATM (articulación de la mandíbula)

TMJ o Articulación temporomandibular es la articulación de la mandíbula que funciona para abrir y cerrar la boca. Las articulaciones que trabajan junto con estos ligamentos funcionan para que su boca pueda masticar, hablar y tragar.

Si hay un trastorno de la ATM, causará dolor. El dolor se puede sentir en los oídos, la mandíbula y la cara, de modo que cuando lo mueva puede sentir dolor y producir un sonido de "clic".

Consejos para tratar los trastornos de la ATM:

Normalmente, este trastorno es temporal y solo requiere tratamiento en el hogar. Sin embargo, si la rigidez de la mandíbula debido a la ATM interfiere con sus actividades, existen varios medicamentos para tratar la afección.

• Analgésicos y antiinflamatorios, como ibuprofeno.
• Fármacos antidepresivos tricíclicos que se incluye en la medicación para la depresión. Sin embargo, en dosis bajas y según las recomendaciones de su médico, puede usarlo para controlar el dolor.
• Relajantes musculares que generalmente se usa durante varios días o semanas para reducir el dolor causado por la ATM.

2. Estrés

Resulta que experimentar estrés también puede afectar las articulaciones y los músculos alrededor de la mandíbula. Esto se debe a que cuando está estresado, inconscientemente pone la mandíbula tensa.

Consejos para lidiar con la rigidez de la mandíbula debido al estrés:

Para lidiar con una mandíbula rígida debido al estrés, por supuesto, haga cosas que puedan reducir el estrés que tiene, como:

• Meditación lo que ayuda a calmar tu mente.
• Escribir cualquier cosa que sienta puede ser una forma de controlar el estrés.
• Descanso y si es necesario, tómate unas vacaciones y tómate un tiempo libre.
• Empiece a hacer ejercicio con regularidad y cambia tu dieta para ser más saludable
• Hablar de problemas lo que te estresa para quienes te escuchan, como amigos y familiares.

Aunque los métodos anteriores no parecen tener mucho que ver con la rigidez de la mandíbula, controlar el estrés puede reducir la tensión en las articulaciones y los músculos alrededor del cuello.

3.Bruxismo (rechinar los dientes)

El bruxismo o rechinar los dientes es una de las condiciones que resultan cuando está estresado. Además, las posiciones anormales de los dientes superiores e inferiores pueden causar esta condición.

El bruxismo ocurre involuntariamente, como al dormir o caminar. Como resultado, aparecen varios síntomas que irritan las articulaciones y los músculos de la mandíbula, como:

• Una mandíbula rígida y tensa
• Dolor de oído, cabeza y cuello.
• La mandíbula está bloqueada y es difícil abrir o cerrar la boca por completo.

Consejos para lidiar con la rigidez de la mandíbula debido al bruxismo

Fuente: Odontología Sekhon

Si esto le sucede porque a menudo rechina los dientes, hay varias formas de tratar la rigidez de la mandíbula debido al bruxismo, a saber:

• Use equipo de protección diseñado para evitar que los dientes se dañen al rechinarlos constantemente. Por lo general, estos protectores están hechos de acrílico duro o blando para que coincida con el tamaño de sus dientes superiores e inferiores.
• Reducir el consumo de chicle porque te acostumbra a rechinar los dientes
• Toma relajantes musculares para reducir la tensión muscular en la mandíbula.

4. Tétanos

Una de las causas de la rigidez de la mandíbula es el tétanos. El tétanos es una condición cuando hay daño al sistema nervioso debido a una infección bacteriana. Clostridium tetani que también puede causar contracciones musculares en el cuello y la mandíbula.

Consejos para lidiar con la rigidez de la mandíbula debido al tétanos:

El tétanos generalmente se debe a que no se limpian las heridas adecuadamente. Por lo tanto, cuando su piel esté expuesta como resultado de cortes, límpiela inmediatamente de manera adecuada.

Si es demasiado tarde, acuda inmediatamente al hospital más cercano y consulte este problema con su médico.

Hay varias formas que pueden ayudarlo a lidiar con la rigidez de la mandíbula debido al tétanos, como:

• Lave la herida con agua y jabón., si es necesario, use un antiséptico para limpiarlo.
• Consultar a un médico

Otra forma de lidiar con la rigidez de la mandíbula

1. El ejercicio de apertura de la mandíbula

Para que su mandíbula ya no esté rígida, puede intentar este ejercicio. Haga una apertura y cierre de la boca como calentamiento.

Luego, coloque sus dedos debajo del frente. Trate de tirar de la mandíbula ligeramente hasta que sienta molestias. Mantenga la posición durante 30 segundos y suelte el agarre de sus dedos. Haz este movimiento tres veces.

2. Práctica de la sonrisa

De hecho, estirar la boca con una sonrisa puede reducir la tensión en los músculos de la cara, la mandíbula superior e inferior y el cuello.

Puede hacer este ejercicio con una sonrisa tanto como sea posible que no cause dolor o molestias en la cara. Simultáneamente, abra la mandíbula de 5 cm de ancho, inhale por la boca y exhale con una sonrisa. Haz este movimiento 10 veces.

3. Come alimentos blandos

Cuando los músculos de la mandíbula se tensan, es posible que le resulte más difícil masticar. Por eso, por el momento, conviértase en un hábito de comer alimentos blandos para facilitar el proceso de masticación en la boca, como por ejemplo:

• tofu
• Yogur
• Gachas de avena
• Jugos y batidos

De hecho, hay muchas formas de lidiar con la rigidez de la mandíbula. Sin embargo, cuando sienta que esta afección está afectando su salud en general, es mejor consultar primero a su médico para obtener un tratamiento más adecuado.